Detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz

Detoksifikasyon organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir.

Şu veya bu şekilde bedenimizi kirleten çevresel toksinleri gideren detoksifiye edici yöntemleri (detoks kürleri) ve araçları kullanmamız sağlıklı ve uzun bir yaşam için gereklidir. Peki detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

İLAÇ KULLANMAYIN

Detoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler!

- Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.

- Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın.

- Ekolojik tarım ürünü besinleri tercih edin.

- Çok gerekli olmadıkça (ağrı kesici, gaz giderici, antiasidiler) ilaç kullanmayın.

- Alkol, sigara ve fazla kahveyi bırakın.

- Gün boyunca en az 2- 2,5 litre su tüketin, aslında kilo başına 40 ml su için.

- Günde en az 3 öğün yemeye dikkat edin. Faydalı olan ise üç öğün yerine beş öğün yemek yemektir. Öğün sayısını artırın ancak öğün miktarını azaltmaya çalışın.

- Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.

- Elektrosmogdan uzak durun veya onu elimine edecek bir manyetik alan kullanın.

- Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde bedensel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.

- Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam veya pancar, elma, papaya, kavun ve kivinin olmasına özen gösterin.

- Detoks süresince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için.

OLUMLU OLUN!

- Gece yatmadan biraz önce 1 fincan ılık suya veya süte 1 çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yudumlayın. Gece acıkmanızı kontrol etmeye yardımcı olacağını göreceksiniz. Ayrıca isterseniz bir dilim çikolata da tüketebilirsiniz.

- Hayvansal protein ihtiyacınızı daha çok balık ile ve doğal ortamda yetişmiş hayvansal gıdalarla karşılayın.

- Düzenli olarak, dönüşümlü sıcak ve soğuk su ile duş alın.

- Olumlu olun! Sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle bir arada olmaya özen gösterin.

- Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.

- Dostlarınızı, büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha çok birlikte olabileceğiniz fırsatlar yaratın.

- Eğlenmeyi ihmal etmeyin.

- Diş hijyenine dikkat edin ve sadece estetik uğruna beden sağlığını bozacak dolgu ve protez maddelerinden uzak durun. Amalgam dolgularınızdan bir uzman gözetimde kurtulun.

Sağlıklı ve dengeli bir detoks için beslenme de çok önemlidir. Bir sonraki yazımda bu bağlamda dikkat etmemiz gereken beslenme ilkelerini ele alacağım.

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul

Odatv.com