Haşimato diyeti: Yaşam tarzınızı değiştirin

Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı

Haşimato diyeti ve besin tedavisine ek olarak sağlıklı yaşam ile ilgili de tavsiye­ler verilmelidir. Çünkü günlük yaşamda bazı temel unsurlar dikkate alınmazsa en iyi uygulanan Haşimato diyeti bile işe yaramaz.

Haşimato tiroidinde en önemli amaç, bağışıklık sistemini ve tiroit bezindeki enflamasyonu otoimmün süreç durdurulacak kadar sakinleştirmektir. Bu uygula­nabilir ancak zaman ve sabır gerektirir.

Hastalığın nedenlerini daha iyi ele almak ve rejenerasyonu hızlandırmak için yapabilecekleriniz vardır. Haşimato diyetine ek olarak sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir:

OLUMLU ETKENLER:

  1. Yeterli ve sağlıklı uyku (7-8 saat)
  2. Temiz havada spor
  3. Stresi azaltmak için rahatlama önlemleri
  4. İyi sosyal ilişkiler
  5. Düzenli sauna seansları
  6. Diyetle bol miktarda antioksidan alımı (meyve, sebze, otlar)
  7. Ara sıra açlık ve sağlıklı Haşimato diyeti ile aktif detoksifikasyon
  8. Doğrudan güneş ışığı ve D vitamini

OLUMSUZ ETKENLER:

  1. Çevre ve havadan gelen toksinler, ağır metaller
  2. Sigara içmek
  3. Günlük yaşamda stres
  4. Florür içeren gıda maddeleri (örneğin, sofra tuzu, siyah çay) ve florür içe­ren diş macunu

Bunların çoğu oldukça önemsiz görünse de birlikte maruz kalındığında tiroit bezi ve sağlık için büyük etki gösterirler. Haşimato diyetinin mükemmel şekilde uy­gulanmasıyla ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla tiroit bezinin yenilenmesi sağlanabilir.

Yaşam tarzı değişikliklerini günlük hayatınıza entegre etmeye çalışın ve farklı bir durum ortaya çıktığında günlük alışkanlıklarınızı sorgulayın. Çünkü Haşima­to kendi başına gelişmez – size bağlıdır! Bu nedenle regülasyon tıbbi Haşimato tedavisini ve sağlıklı yaşam olanaklarını kullanın.

Tiroit bezinin rejenerasyonu mümkündür. Semptomlar, büyük ölçüde azalır ve bazı durumlarda tamamen kaybolur. İdeal durumda otoimmün süreç tama­men durdurulur. Ancak o zaman Haşimato artık yaşam boyu sürecek bir hastalık değil, sadece geçici bir hastalık olur.

Bu konuda ve benzer konularda daha fazla bilgi edinmek için “Antienflamatuar Beslenme Rehberi’’ kitabımdan faydalanabilirsiniz.

Hüseyin Nazlıkul

Odatv.com