Katı perhiz rejimin (Fasting) uygulanması

Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı...

Katı perhiz rejimine vücudu hazırlamak ve vücutta şok etkisini en aza indirmek için önce ilk iki gün çiğ sebze ve meyve yemek gerekmektedir. Bu rejim süresince günde en az 8 bardak alkali veya iyonize su, taze meyve veya sebze suyu ve 2-3 fincan kendi hazırlayacağınız ot çayları (bitki veya meyve çayları) içilmelidir.

Bütün meyve ve sebze sularının üçte bir oranında sulandırılması gerekir. Üç birim meyve veya sebze suyuna bir birim su karıştırılmalıdır. Domates ve portakal suyu, tatlandırılmış veya katkı maddeli hazır meyve ve sebze suları içilmemelidir. En doğru meyve sularından biri limon suyudur. Bir limon suyunun ılık ya da sıcak suya karıştırılarak içilmesi doğru olur. Bunun yanında çok iyi toksin atıcılar olarak bilinen ve yeşil sular diye de anılan taze elma, pancar, lahana, havuç, kereviz ve üzüm suları da çok yararlıdır.

Meyve-sebze suyu, su ve bitkisel çaylarla yapılan iki günlük açlık rejiminden sonraki iki gün vücudu hazırlamak için tekrar çiğ sebze ve meyve yenmesi gerekmektedir. Eğer açlık rejiminden hemen sonra pişmiş gıdaların alımına başlanırsa rejimin arzulanan sonuçlarından uzaklaşılacağı gibi mide ufalacağından, sindirim rahatsızlıkları daha ilk günden itibaren baş gösterecektir.

OTLAR-BİTKİLER

Açlık rejimi sırasında içilmesini önerdiğimiz bitkisel çaylarını şöyle sıralayabiliriz:

• Alfalfa (kabayonca: medicago sativa)

• Dulavrat otu (arctium lappa)

• Papatya

• Karahindiba çiçeği

• Devedikeni

• Sarı kantaron

• Akdiken

• Enginar

• Isırgan otu

• Ginseng

• Yeşil çay

• Kızıl yonca

• Kuşburnu çayları

• Maydanoz suyu

Bu çaylar kanı ve karaciğeri temizlemek için içilebilecek bitkisel çaylardır. Ancak çoğu kez saman nezlesine yatkın olanların ve salkım otuna karşı alerjisi olanların (ambrosia: saman nezlesine neden olan ot) papatya çayı içmemelerini öneririz. Dalağı temizlemek ve bağırsak florasındaki zararlı bakterilerden kurtulmak için ise kızılcık suyu-tozalak çiçeği çayı (ekinezya-koni çiçeği)-kekik çayı kokteyli içilebilir ve sarımsak hapı kullanılabilir. Sinirleri yatıştırmak ve bulantıyı önlemek için nane-limon çayı iyi bir çözümdür. Ayrıca yatıştırıcı etkisinden dolayı portakal çiçeği çayı da içilebilir.

ÖNERİLER

• Bu rejim sırasında eğer bir şeyler yeme ihtiyacı doğarsa kabuğuyla beraber mikserden çekilmiş elma püresi yenebilir. Ancak rejim sırasında lifli gıdalar yenmemelidir. Rejim öncesi ve sonrası yenen çiğ sebze ve meyveyle beraber yulaf kepeği, keten tohumu yenebilir.

• Rejim sırasında sindirimi uyaracağı için sakız çiğnenmemelidir.

• 65 yaşın üzerindeyseniz ve vitamin ve mineral gibi katkılar alıyorsanız bu katkıları almaya devam edebilirsiniz.

• Birçok hastalıklara karşı direnç veren ve metabolizmanın uyumlu olmasına yardımcı olacak kokteyl: 3 adet havuç, 3 adet lahana yaprağı, 2 adet kereviz sapı, 2 adet pancar, 1 adet şalgam, 200 gr ıspanak, yarım demet maydanoz, çeyrek soğan ve 2 diş sarımsak katı meyve suyu sıkacağında sıkılarak içilebilir.

Bu konuda ve benzer konularda daha fazla bilgi edinmek için “Detoksu Keşfet’’ kitabımdan faydalanabilirsiniz.

Hüseyin Nazlıkul

Odatv.com