Soğuk algınlığında önce ya sabır... Bunlar olmadan doktora gitmeyin

Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı...

Soğuk Algınlığının Belirtileri

- Hapşırma, burun akıntısı, mukozalarda şişme

- Öksürük, ses kısıklığı, boğaz ve boyun ağrısı

- Baş ağrısı, gözlerde yanma

Nezle ve soğuk algınlığı hastalıklarına karşı etkili biyolojik maddeler:

C vitamini: Vitamin bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücudu, içeri giren yabancı maddelerle savaşında destekler. Bağışıklık sisteminin öldürücü hücreleri daha saldırgan ve hareketli olur, ayrıca C vitamini sayesinde soğuk algınlığı etkenlerine karşı biçilmiş silah olan immünoglobulin miktarı artar.

Önemli: Askorbik asit yeterli miktarda biyoflavonoidlerle kombine edildiğinde etkisini on kat arttırabilir. İdeal biyoflavonoid-C vitamini kombinasyonu brokoli, yeşil lahana, havuç, sarımsak, domates, kayısı, limon ve soğanlarda bulunur. Yeşil lahana ve brokoliyi yemek için pişirmek gerektiğinden ikincil olarak tercih edilirler. Çünkü pişirmekle C vitamini büyük miktarda yitirilir.

E vitamini: C vitamini gibi bağışıklık sistemini güçlendirir. Vitamin öncelikle bitkisel yağlarda, tam tahıllı ürünlerde, balkabağı, kuşkonmaz, yeşil lahana ve avokadoda bulunur, ancak sıcak ve ışıkla büyük ölçüde yok olur.

YALNIZCA SABIR

Soğuk algınlıklarının iyileşmesi için zaman gerekir. En kötü kısmının atlatılması için kural olarak üç-dört gün gerekir. Sekiz gün sonra hala iyileşme belirtisi yoksa tanının kesinleştirilmesi için doktora başvurulmalıdır.

ÇOK SIVI ALMAK, AZ YEMEK YEMEK

İnsanın sinir sistemi ateşli hastalıklarda ve soğuk algınlıklarında temel olarak iştahın azalması ve susuzluğun artmasıyla baş gösterir. Bu algısal strateji çok mantıklıdır. Çünkü vücut bütün gücünü virüsler veya bakterilerle savaşmak için kullanmalıdır. Burada ağır yemeklerin sindirilmesi yalnızca önemli gücün büyük kısmının harcanmasına neden olacaktır. Su gereksinimi enfeksiyöz hastalıklarda temel olarak artar; bağışıklık sisteminin hücreleri suyla ne kadar iyi takviye olurlarsa o oranda hareketli ve saldırgan olurlar.

(Daha geniş bilgi için Unuttuğum Bedenim adlı kitabımın “Soğuk Algınlığı Hastalığı Nedir ve Nasıl Beslenilmeli” bölümüne bakabilirsiniz.)

Odatv.com