Uykusuzluk için fitoterapi

Bitkilerle tedavi anlamına gelen fitoterapi tüm dünyada giderek yaygın­laşmaya başlamıştır.

Doğal yaşama ve doğal ürünlere yöneliş yeşil-doğal ec­zane eğilimini artırmış ve fitoterapötiklerin üretimi çığ gibi büyümüştür. Ancak sosyal medyada, yazılı ve görsel basında yer alan “doğal ve zararsız­dır, kimyasal içermez” söylemleri halk sağlığını tehdit eder bir hal almaya başlamıştır.

Bu nedenle halk sağlığını koruyup geliştirmek sorumluluğu taşıyan tüm sağlık meslek gruplarının fitoterapötikler ve kullanımlarıyla ilgili bilgilen­meleri şarttır. Bilgi kirliliği, yanlış kullanım ve yanlış üretim yöntemleri gibi nedenlerle insanların zarar görmesi engel­lenmelidir.

Bu noktada sevindirici olan bi­linçli hekimlerin sayısının giderek artması, ortak toplantıların, ortak klinik araştırma ve uygulamaların yapılmaya başlanması­dır. Bu hem bitkisel ilaçların doğru kul­lanımı hem de doğru üretimi konusunda çok yararlı ve gereklidir. Çünkü artan yaşlı nüfusla birlikte menopoz, prostat, demans, uykusuzluk, karaciğer, kalp ve damar has­talıklarına karşı koruyucu, hareket güçlüğü yaratan kas-iskelet hastalıklarında destek­leyici ve cildin yaşlanmasını geciktiren bit­kisel ürünler büyük rağbet görmektedir.

Sağlıklı koşullarda üretilmiş eczane kalitesindeki bitkisel ürünlerin, ko­ruyucu ve destekleyici olarak doğru dozda ve doğru şekilde kullanılması hastaların yaşam kalitesini ve yaşam süresini artırmaktadır.

Uykusuzluk sorunlarında yararlanılabilecek bitkisel ürünler

Bilindiği gibi insanların ilk ilaçları yakın çevrelerinde yetişen bitkilerin yaprakları, çiçekleri, meyveleri, tohumları, dal kabukları ya da kökleri ol­muştur. Günümüzde de eczane kalitesinde bitkisel ürünler, iyilik halinin sürdürülmesinde, hastalıklardan korunmada ve bazı sağlık sorunlarının iyileştirilmesinde hekim ve eczacı kontrolünde kullanıldığında çok yararlı sonuçlar vermektedir.

Uyku sorunlarında da birtakım bitkisel ürünlerin uykuya geçişte zorluk yaşandığı ve uyku kalitesinin düştüğü durumlarda yararlı olduğu bilinmek­tedir. Günlük stres, yorgunluk ve gerginliklerin getirdiği uyuyamama ve sık sık uyanma sorunlarının giderilmesinde eczaneden alınacak bazı tıbbi çay­lar, aromaterapötikler (uçucu yağlar) ve bazı bitkisel ilaçlar yararlı olmak­tadır. Örneğin yapılan klinik araştırmalarda lavanta uçucu yağı (Linalol içeren) ile yapılan masajların ya da yastığa-pijama yakalarına damlatılarak solunmasının uykuya geçişi kolaylaştırdığı gösterilmiştir.

Tıbbi Çaylar

Melisa officinalis (oğulotu, melisa otu, limon otu), Lippia citriodora (limonotu)

Bu bitkilerin yaprakları uçucu yağlarında, santral sinir sistemi sedatifi etkili sitral bileşiğini taşırlar. Yatmadan yarım saat önce 2-2,5 g kuru yaprak bir porselen ya da cam fincan içine konulur, üzerine kaynadıktan sonra 1-2 dakika beklemiş sıcak su (150 ml) ilave edilir ve fincanın ağzı da cam ya da porselen bir tabak ile kapatılıp 5-10 dakika bekletildikten sonra, ılık ve yudum yudum içilirse uykuya geçiş kolaylaşır.

Ilık çay, bal ile tatlandırılabilir. Lavanta çiçekleri, Isparta gülünün petal­leri ile tomurcukları da tıbbi çay olarak hazırlanıp içilebilir.

Bir fincan sıcağa yakın ılık suya birkaç tane taze yasemin çiçeği ( beyaz yasemin) atılıp beklenir ise elde edilen ılık-güzel kokulu çay da uykuya ge­çişi kolaylaştırabilir. Evinizde saksı içinde melisa ya da yasemin yetiştirmek, ara sıra yaprak ve çiçeklerden tıbbi çay hazırlamanın yanında evin havasını da güzelleştirip sakinleştirici bir ortam yaratmakta etkili olur. Özellikle ço­cuk ve yaşlılarda rahatlıkla yararlanılabilecek aşağıdaki tıbbi çay formülü eczacınız tarafından hazırlanabilir.

Odatv.com