¿Pueden estar irritados sus intestinos? Intestino irritable
Se observa con más frecuencia en mujeres menores de 45 años. Este síndrome puede verse en todo el mundo. A pesar de ser muy frecuente, como las personas lo consideran normal, la tasa de consulta al médico es baja. Aunque no da lugar a trastornos graves como el cáncer y las enfermedades inflamatorias intestinales (colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn), deteriora seriamente la calidad de vida de la persona.
- Calambres y dolor en el abdomen; suelen aparecer después de las comidas y son un dolor sordo
- Exceso de gases e hinchazón; durante todo el día se oyen ruidos procedentes de los intestinos y se nota opresión con la ropa
- El número de deposiciones cambia y aparecen episodios de diarrea y estreñimiento; es el síntoma más frecuente
- Necesidad frecuente de defecar y sensación de no vaciar por completo
- Heces con moco; las heces que permanecen mucho tiempo en el intestino provocan una secreción excesiva de la mucosa
- Un abdomen permanentemente hinchado
- Aumento de los síntomas después de comer o en situaciones de estrés y disminución de los síntomas con la defecación
- Cansancio, debilidad
- Micción frecuente
Por lo general las molestias aparecen en las personas tras la ingesta de alimentos. Los estudios realizados han mostrado que esta situación se produce porque los efectos químicos de los aditivos presentes en los alimentos ingeridos aumentan la permeabilidad del intestino y provocan la formación de gas en su interior.
Las personas tienen dificultades para mantener su vida cotidiana y social. Les cuesta acudir al trabajo y a la escuela y participar en entornos sociales. El motivo de que se observe con más frecuencia en los países desarrollados es que, a medida que aumenta el nivel educativo de la persona, aumentan también las consultas al médico.
¿Por qué aparece?
- En nuestros intestinos las bacterias buenas y malas se encuentran en equilibrio, y cuando ese equilibrio bacteriano cambia la flora se altera. Este equilibrio de los microorganismos puede alterarse por una gastroenteritis causada por una bacteria o un virus, o por una infección por hongos. Mientras disminuyen las bacterias que ayudan a la digestión, aumentan las que provocan la formación de gas.
- El aumento de la permeabilidad intestinal
- Trastorno de la motilidad intestinal
- Uso excesivo e innecesario de medicamentos
- Alimentación incorrecta
- Intolerancia y sensibilidad a los alimentos
- Trastornos hormonales
- Predisposición genética
- Cambios estacionales
- Estrés y trastornos psicosomáticos; alteran nuestro sistema nervioso autónomo, y esto a su vez afecta negativamente a nuestros movimientos intestinales. Al presentarse a un examen o antes de una entrevista de trabajo, la mayoría de las personas sufre dolor abdominal. En el 85 % de los pacientes los factores psicológicos aparecen antes de que comiencen las molestias gastrointestinales o al mismo tiempo. Por lo general son responsables factores psicosociales como un matrimonio infeliz, el divorcio, la ansiedad ligada a los hijos, la pérdida de un ser querido o las preocupaciones derivadas del estrés cotidiano. Se ha descrito una relación fuerte entre el síndrome del intestino irritable y la depresión, la ansiedad y el ataque de pánico.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico se establece después de recoger la historia clínica del paciente, realizar la exploración física y las pruebas de laboratorio y descartar enfermedades orgánicas más graves.
¿Qué medidas podemos tomar?
Nuestro objetivo al tratar a los pacientes es mejorar la calidad de vida de la persona y permitirle mantener su vida cotidiana.
- Reduzca su estrés: si la persona está tranquila, sus intestinos también lo están. El desencadenante más importante es el ESTRÉS... Busque aficiones, practique yoga y meditación, haga deporte con regularidad, hágase masajes incluyendo la zona abdominal, tenga animales, cultive plantas y, cuando sea necesario, busque apoyo psicológico.
- Ordene su alimentación y coma poco en cada comida. Si hace falta, pruebe un día de ayuno terapéutico.
- Manténgase alejado de los alimentos muy grasos, fritos y ahumados, de los alimentos que puedan aumentar la liberación de histamina (salami, salchichas, sucuk, frutos secos, chocolate, conservas, tomate y alimentos fermentados), de los alimentos envasados que contienen aditivos y de las bebidas.
- Ordene sus horarios de comida.
- Empiece el día desayunando.
- Consuma alimentos ricos en fibra (semillas de lino, manzana, higo, pera, lentejas, garbanzos, col, apio).
- Consuma abundante verdura cocida al vapor.
- Manténgase alejado de los alimentos flatulentos (legumbres como las judías, los guisantes y los garbanzos), de las bebidas con gas, del alcohol y de la cafeína.
- Mastique cada bocado largamente.
- Líbrese de sus malos hábitos (como el tabaco y el alcohol).
- Beba mucha agua; para reponer el líquido perdido en el estreñimiento y la diarrea, beba al menos 40 ml de agua por kilogramo de peso.
- Para identificar los alimentos a los que muestra sensibilidad e intolerancia y que le provocan hinchazón e indigestión, determínelos con una prueba o mediante una dieta de eliminación y retírelos de su vida (el gluten, el azúcar, la fruta, la leche, el huevo, los cítricos, el marisco, la cebolla o los edulcorantes que contienen sorbitol). Aunque esta sensibilidad varía de una persona a otra, identifique esos alimentos que le molestan desde el comienzo de su enfermedad.
- Cuando sea necesario, tome un suplemento de vitamina D.
- Haga ejercicio: caminar, carreras suaves, natación, pilates... Se ha demostrado que el ejercicio reduce también el estrés.
- Consuma yogur casero.
- Cuando tenga dolor, aplique compresas calientes y húmedas en la parte superior del abdomen.
- Hágase un masaje abdominal; un masaje suave con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos.
- Aproveche los complementos de origen vegetal; pueden tomarse comprimidos o cápsulas que contengan plantas como la flor de manzanilla, la hoja de menta, la cúrcuma, el hipérico o la celidonia.
- Consultando a su médico, apóyese en los probióticos, prebióticos y laxantes adecuados para usted.
- Con la terapia neural (neuralterapia), que es un método de regulación, se consigue regular el sistema entérico, y con el enfoque de la medicina ortomolecular se reponen los minerales, enzimas y oligoelementos deficitarios. También se puede recurrir a estos métodos de tratamiento.
