Ciencia para la sociedad
Conocimiento médico explicado con claridad: columnas y artículos de salud accesibles del Dr. Hüseyin Nazlikul sobre prevención, medicina de regulación, terapia neural y medicina moderna, para quienes se interesan por una vida saludable.
355 artículos
Yaşlanmayı Durduramazsınız Ama Yavaşlatabilirsiniz
Yaşlanma bir kader değil, organizmanın regülasyon kapasitesinin yavaşlamasıdır. Genler, mitokondri, kronik inflamasyon, bağırsak florası, uyku ve otonom sinir sisteminin uzun yaşamdaki rolünü ve Nöralterapi ile regülasyonun nasıl desteklendiğini anlatıyorum.
03.09.2026 · 3 min de lecturaAmeliyat İzleri Yıllar Sonra Neden Ağrı Yapar?
Küçük bir ameliyat izi, göründüğünden çok daha fazlasını taşıyabilir. Nöralterapide 'bozucu alan' olarak adlandırdığımız bu durumun bel ağrısından baş ağrısına nasıl yansıyabileceğini anlatıyorum.
21.08.2026 · 1 min de lecturaStresi Yönetmenin Unutulan Üç Anahtarı: Beslenme, Odaklanma ve Meditasyon
Stres yalnızca yaşadığımız olaylardan değil, bedenin verdiği cevaptan kaynaklanır. Doğru beslenme, odaklanma ve meditasyonla regülasyon kapasitenizi nasıl geri kazanırsınız?
19.08.2026 · 3 min de lecturaNefes Alamayan İnsan Yaşlanır
Diyafram yalnızca bir solunum kası değil, biyolojik bir regülasyon organıdır. Yüzeysel nefesin kronik yorgunluktan yaşlanma hızına kadar nasıl etki ettiğini ve Nöralterapi (Nöral Terapi) ile manuel tıbbın diyafram, birinci kosta ve otonom sinir sistemi üzerindeki rolünü anlatıyorum.
12.08.2026 · 3 min de lecturaModern Çağın Görünmeyen Salgını: Metabolik Sendrom ve Kaybedilen Regülasyon
Metabolik sendrom aslında bir hastalık değil, organizmanın bozulan regülasyon ağının bir yansımasıdır. Otonom sinir sistemi, bağırsak florası ve ECM ekseninde metabolik sendroma regülasyon tıbbı bakışı.
05.08.2026 · 3 min de lecturaLong COVID, Otoimmün Hastalıklar ve Regülasyonun Yeniden Kazanılması
COVID-19 sonrası yorgunluk, ağrı ve otoimmün alevlenmeler yalnızca virüsle değil, bozulan regülasyon mekanizmalarıyla da ilişkili olabilir. Nöralterapi ve regülasyon tıbbı perspektifinden Long COVID’e bir bakış.
29.07.2026 · 4 min de lecturaCinsel Sağlık Yatak Odasında Değil, Bedenin Dengesinde Başlar
Cinsellik çoğu zaman yalnızca üreme ya da haz üzerinden değerlendirilir. Oysa sağlıklı bir cinsel yaşam; sinir sistemi, hormonlar, dolaşım, bağırsaklar ve duygusal durumun birlikte oluşturduğu bütüncül bir dengenin sonucudur.
27.07.2026 · 3 min de lecturaHücrelerin Gizli Düşmanı: Hareketsizlik
Modern insan artık eskisinden çok daha az hareket ediyor. Oysa insan bedeni hareketsiz kalmak için değil, hareket etmek için tasarlandı — hareket yalnızca kasların değil, hücrelerin de ihtiyacıdır.
27.07.2026 · 2 min de lecturaGece Vardiyasında Çalışan Hekim: Beden
Beyniniz her gece kendini temizliyor; peki siz ona yardımcı oluyor musunuz? İnsanlık tarihinin büyük bölümünde gece, karanlık ve dinlenmeyle özdeşleşiyordu. Gün batımıyla birlikte organizma yavaşlıyor, beden onarım…
04.07.2026 · 3 min de lecturaDuyamadığımız Tehlike: Hipersonik Sesler ve Modern İnsanın Görünmez Yükü
İnsanlık, tarih boyunca gördüğü tehlikelerden korktu. İnsanlık, tarih boyunca gördüğü tehlikelerden korktu. Yangından… Savaştan… Açlıktan… Oysa modern çağın bazı riskleri ne gözle görülebiliyor ne de kulakla…
04.07.2026 · 4 min de lecturaDuygularımızın Efendisi Miyiz, Yoksa Esiri Mi?
Regülasyon Tıbbı, Nöralterapi ve İnsan Olmanın Sessiz Anatomisi Denizin dalgalarını durduramazsınız. Ama iyi bir kaptan olmayı öğrenebilirsiniz. İnsan hayatı da böyledir. Öfke gelir. Korku gelir. Kaygı gelir. Sevinç de…
04.07.2026 · 2 min de lecturaLongevıty: Bir Hedef Değil, Bir Denge Halidir
Regüle Yaşam, Regülasyon Tıbbı ve Nöralterapi perspektifinden İnsan uzun yaşamak istiyor. Ama çoğu zaman yanlış yerden başlıyor. Daha fazla takviye, daha fazla test, daha fazla yöntem… Sanki uzun yaşam bir “ulaşılması…
17.06.2026 · 3 min de lecturaUyku: Gece Onarım, Gündüz Performans
İnsan modern çağda uykuyu küçümsedi. “Az uyuyorum ama idare ediyorum.” “Uyku zaman kaybı…” Oysa beden böyle düşünmez. Çünkü uyku, pasif bir süreç değildir. Uyku, bedenin en aktif olduğu zaman dilimidir. Ve belki de en…
20.05.2026 · 3 min de lecturaAralıklı Oruç ve Otofaji: Hücrenin Kendi Kendini Temizleme Sanatı
İnsan modern çağda sürekli beslenmeyi bir sağlık göstergesi zannetti. Sık yemek, ara öğünler, sürekli bir şeyler atıştırmak… Oysa doğa bize bambaşka bir gerçek sunuyor: Beden sadece beslenerek değil, zaman zaman…
17.05.2026 · 3 min de lecturaErgen şiddetine farklı bakış: Frankfurt Okulu... Nedir bu görünmez baskı
Özgürlük Bir İllüzyon mu? Bir zamanlar insanlığın en büyük ideali özgürlüktü. Ancak bugün özgürlük, görünmeyen sınırlar içinde sunulan seçenekler arasında seçim yapabilme illüzyonuna indirgenmiş durumda. İnsan artık…
25.04.2026 · 2 min de lecturaHücreleriniz çöplüğe dönüşmesin: Uzun yaşamın sırrı
İnsanlık yüzyıllardır ölümsüzlüğü arıyor. Ancak bugün geldiğimiz noktada bilim bize çok daha gerçekçi ve aynı zamanda çok daha derin bir şey söylüyor: Uzun yaşamak, zamanı uzatmak değil; yaşamın ritmini…
19.04.2026 · 3 min de lecturaİki dakika bile yetiyor... Cebimizde taşıdığımız tehlike
Bilgilerin kablo vasıtasıyla iletilmesinde yüksek frekans kullanılır. Elektrik ve manyetik alanlar tek vericiden çıkarsa elektromanyetik dalgada birleşirler. Zaman birimine tekabül eden dalgalanma sayısı olan dalga…
12.04.2026 · 2 min de lecturaÇağın sessiz tehdidi: Elektrosmog alarmı
Halsizlikten uykusuzluğa, baş ağrısından konsantrasyon kaybına… Günlük hayatın sıradan şikâyetlerinin arkasında, fark edilmeyen bir elektromanyetik kuşatma olduğu öne sürülüyor. Kendinizde halsizlik, yorgunluk,…
05.04.2026 · 3 min de lecturaUzun ve Sağlıklı Yaşamın Şifreleri: Nazlıkul’dan Önemli Uyarılar
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul’un yeni eseri “Vefa Eşiği”, İnkılâp Kitabevi’nden yayımlandı. Sağlıklı yaşam, “regüle yaşam” ve longevity yaklaşımını bilimsel bir çerçevede ele alan Nazlıkul, bu kez şiirleriyle de okurla…
05.04.2026 · 9 min de lecturaUykusundan ödün verenler dikkat... Size kötü bir haberimiz var
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberimiz var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin 24 saatlik uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı,…
22.03.2026 · 3 min de lecturaUyku sorununun çözümü: İlaç tedavi etmez, öteler
Telefonuna bakıyor, haber okuyor, mesaj yazıyor, tartışıyor, plan yapıyor… Bunların hepsi limbik sisteme şu mesajı verir: “Dikkat.” Ve dikkat varken, uyku olmaz. Uyku için karanlık yetmez, sessizlik yetmez, yatak…
15.03.2026 · 1 min de lecturaUykusuzluk yaşayanlar dikkat: Vücudunuz alarm veriyor
Uykusuzluk, çoğu zaman sessiz yaşanır. Kimse çığlık atmaz. Kimse acil servise koşmaz. Ama biyolojik olarak uykusuzluk, organizmanın en yüksek sesli yardım çağrılarından biridir. Çünkü uyku, yaşamsal onarım sürecidir.…
08.03.2026 · 2 min de lecturaSinir sisteminiz alarm veriyor: Uyku ilacı çözüm değil
Bugün “uyuyamıyorum” diyen birine çoğu zaman ilk uzatılan şey bir reçetedir. Oysa uykusuzluk çoğu vakada bir eksiklik değil, bir aşırılık halidir. Eksik olan uyku değil; fazla olan uyarıdır. Ve fazla olan şey, sinir…
01.03.2026 · 2 min de lecturaDikkat… Uykusuzluk bir hastalık değil, beynin kırmızı alarmıdır
Bugün milyonlarca insan “uyuyamıyorum” cümlesini kuruyor. Ama çok az insan şunu soruyor: “Beynim neden uyumama izin vermiyor?” Çünkü uyku, yalnızca bir yorgunluk meselesi değildir. Uyku, organizmanın “güvendeyim”…
22.02.2026 · 3 min de lecturaYıllar önce uyardılar, dikkate almadık: Tükenmişliğin asıl sebebi
Artan dikkat dağınıklığı, beyin sisi ve tükenmişlik şikayetleri tartışılırken, uyku biliminin dönüm noktalarından biri kabul edilen 2003 tarihli bir araştırma yeniden gündeme geldi. Çalışma, 6 saat uykunun sanıldığından…
19.02.2026 · 2 min de lecturaBu beden neden kapanamıyor... Uyku sorunsalı
Bugün toplum olarak neredeyse aynı cümlede buluşuyoruz: “Yatıyorum ama uyuyamıyorum.” Bu cümle artık bireysel bir şikâyet değil; sosyolojik bir belirti hâline gelmiştir. Çünkü sorun yalnızca yatakta değil, zihinde,…
15.02.2026 · 1 min de lectura‘Zamanım yok’ demeyin: Meditasyonun unutulan biyolojisi
"Zamanım yok" diyen insanın bedeni neden çöküyor? Meditasyonun unutulan biyolojisi “Zamanım yok.” Bu cümle modern çağın ortak dili hâline geldi. Ama asıl sorun zamanın azlığı değil. Asıl sorun derinliğin kaybı. Modern…
08.02.2026 · 1 min de lecturaBu kadar antidepresan, bu kadar öfke, bu kadar yorgunluk… Peki biz neden hâlâ iyi değiliz?
Türkiye’de antidepresan kullanımı rekor kırarken, toplumsal ruh hâli giderek ağırlaşıyor. Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, bu çelişkinin arkasındaki nedenleri ve ruh sağlığında yeni bir yaklaşım ihtiyacını Gözde Sula'ya…
01.02.2026 · 3 min de lecturaKalp ritminden yorgunluğa, iştahtan uykuya... 'Stresten, psikolojik' deyip geçmeyin... Hissetmenin merkezi limbik sistem... Vagus siniri nasıl aktive olur
İnsan yalnız düşünen bir varlık değildir. İnsan her şeyden önce hisseden bir varlıktır. Ve hissetmenin biyolojik merkezi limbik sistemdir. Limbik sistem yalnızca “duygu merkezi” değildir. Aynı zamanda kalp ritmini,…
01.02.2026 · 1 min de lecturaHızlandıkça çöken insan: Meditasyon ‘kişisel gelişim’ oyunu değil
Hiç bu kadar hızlı yaşamamıştık. Ama hiç bu kadar yorgun, dağılmış, huzursuz ve bedensel olarak çökmüş de olmamıştık. Sabah uyanır uyanmaz ekrana bakıyoruz. Gün, mesajlarla, haberlerle, listelerle, krizlerle başlıyor.…
25.01.2026 · 2 min de lecturaHüseyin Nazlıkul yine ezberleri bozdu: Duygusal beyninizin sınırları
Şişkinlik, yorgunluk, uykusuzluk, beyin sisi, anksiyete, hormonal bozukluklar… Modern insanın “normal” sandığı bu tablo aslında bedenin yardım çığlığı mı? Prof. Dr. Hüseyin Nazlikul, yeni kitapları “Duygusal…
18.01.2026 · 12 min de lecturaÜreme sağlığından sindirime... Vücudun olmazsa olmazı
İyot bilimsel olarak her derde deva mıdır? “Halk arasında sık sık duyulan ‘iyot her derde devadır’ ifadesi aslında bilimsel olarak doğru değildir.” Ancak iyot, insan biyolojisi için temel ve vazgeçilmez bir mineraldir.…
11.01.2026 · 1 min de lecturaModa bir sözcük değil, bedenin 'iletişim ağı'... Genç kalmanın sırrı longevity: Altı kritik kural... Matriks nasıl yeniden nefes alır
İnsanın arzusu sadece uzun yaşamak değil; sağlıklı, enerjik, zihni açık ve ruhen dengede kalarak yaşlanmaktır. İşte “Longevity” bilimi tam da bunu hedefler: Yaşamın süresini uzatırken, kalitesini de artırmak. Uzun ömür…
04.01.2026 · 3 min de lecturaKış, sadece soğuk değil, yenilenme mevsimidir... Bedenin sessiz alarmına dikkat
Hava soğuduğunda doğa içe çekilir. Ağaçlar yapraklarını döker, toprak derin bir dinlenmeye girer. İnsan bedeni de doğanın bir parçası olarak bu döngüye uyum sağlar. Ancak modern yaşamın temposu, bu doğal ritmi…
28.12.2025 · 3 min de lectura‘Baş ağrısı’ deyip geçmeyin: Vücudun Sessiz Çığlığı
Baş ağrısı, çoğu zaman bir ilacın bastırabileceği basit bir şikayet gibi görülür. Oysa insan bedeni, sessiz bir dille bize sürekli mesaj gönderir. Bu mesajlardan biri de ağrıdır. Ağrı, bir düşman değil; aksine,…
21.12.2025 · 2 min de lecturaSinir sisteminin sırrı: İnsanın 'ben iyileşebilirim' dediği an...
21. yüzyıl, bilgiyle dolup taşarken bilgelikten uzaklaşan bir çağdır. Her şeyin ölçülebilir, hesaplanabilir, programlanabilir olduğu bu dönemde insan, kendi iç ritmini, kendi öz frekansını kaybetmeye başlamıştır. Oysa…
14.12.2025 · 3 min de lecturaErkekler ve kadınlar farklı yaşlanır: İki gizli hikaye
Bugün sizlerle, hepimizin hayatında kaçınılmaz bir gerçek olan yaşlanma ve günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen insülin direncinin, bedenimizin en temel yapı taşlarından biri olan kaslarımız…
07.12.2025 · 4 min de lecturaEnflamasyona dikkat... Kalp, alzheimer ve lösemiye zemin hazırlıyor
“Sessiz ama yakıcı bir yangı: Enflamasyon” Yaşlanmayı sadece kırışıklıklar, beyazlayan saçlar ya da azalan fiziksel güç gibi düşünmeyin. Modern bilim ve biyofiziksel tıp bize diyor ki: Yaşlanma, aslında içeride yavaş…
30.11.2025 · 2 min de lecturaSigaradan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil... Tedavide başarının sırrı
Sigara... Pek çoğumuz için bir alışkanlık, bir ritüel, hatta stres anlarında bir sığınak. Ancak bilimsel veriler ve her gün şahit olduğumuz sağlık sorunları bize net bir gerçeği haykırıyor: Sigara, bedeninize yavaş…
23.11.2025 · 5 min de lecturaOmega-3 yağ asitlerine dikkat
Modern tıp ve biyofiziksel çalışmalar artık çok net bir gerçeği ortaya koyuyor: Omega-3 yağ asitleri, sadece bir takviye değil; bedeninizin enflamasyona karşı doğal koruma zırhıdır. Hücre zarlarımız, sinir sistemimiz,…
16.11.2025 · 3 min de lecturaSindirim sistemi sinirlerinizi bozabilir: Aman dikkat... Sindiremedikleriniz hastalık yapar
Sadece Yediklerimiz Değil, Sindiremediklerimiz de Hayati Önem Taşır. Sindirim deyip geçmeyin. Bu sistem sadece bir yemek borusu ve mide borusu değildir; bu sistem aynı zamanda bağışıklığımızın, duygularımızın,…
09.11.2025 · 3 min de lecturaHızlı yemek yemenin zararları
Hızlı yemek alışkanlığı sadece sindirim organlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi ve bağırsak-beyin aksı üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir. Patofizyolojik açıdan ele alındığında, sürekli hızlı yemek…
02.11.2025 · 4 min de lecturaBağırsak sağlığına dikkat: Ruh hali üzerinde de etkili
Bugün, modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından ikisi olan karaciğer yağlanması ve kronik böbrek hastalığı (KBH) arasındaki şaşırtıcı ama bir o kadar da önemli bağlantıdan bahsetmek istiyorum. Pek çoğumuz bu iki…
26.10.2025 · 4 min de lecturaMeyveli yoğurtlar, light ürünler, limonatalar... Her üç kişiden birini etkiliyor, sessizce ilerliyor
Karaciğer yağlanması (hepatik steatoz), modern çağın yaygın ve sinsi ilerleyen metabolik hastalıklarından biridir. Genellikle sadece aşırı alkol kullanımıyla ilişkilendirilse de günümüzde alkol dışı karaciğer yağlanması…
19.10.2025 · 2 min de lecturaKarın ağrısı, şişkinlik, ishal... İşlenmiş gıdada gizlenen tehlike
Günümüzde giderek daha fazla kişinin karşılaştığı bir durum olan laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan laktoz şekerinin sindirilememesiyle ortaya çıkar. Bu durum, yaşam kalitesini olumsuz…
12.10.2025 · 4 min de lecturaSinir sistemini, kalp atışını, nefes almayı etkiliyor... Aman dikkat... 'Bir dilim' deyip geçmeyin
GLUTEN DUYARLILIĞI: YAŞAM KALİTENİZİ ARTIRAN KAPSAMLI BİR BAKIŞ Günümüzde pek çok kişinin yaşam kalitesini etkileyen bir sağlık sorunu olan gluten intoleransı veya yaygın adıyla gluten duyarlılığı, buğday, arpa ve…
05.10.2025 · 6 min de lecturaCep telefonundan yüksek gerilim hattına... Görünmeyen tehlike: Elektrosmog*
Cep telefonları, kablosuz internet, baz istasyonları, bluetooth cihazları, elektrikli ev aletleri, yüksek gerilim hatları, trafolar, şehir içi tramvaylar, elektrikli araçlar... Tüm bu teknolojik cihazlar ve sistemler…
29.09.2025 · 3 min de lecturaTürkiye’de veriler ne diyor: Bağışıklığın üç destekçisi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Bağışıklık sistemi, vücudun zararlı dış etkenlere —virüsler, bakteriler, mantarlar, toksinler, çevresel kimyasallar ve hasarlı hücreler— karşı geliştirdiği karmaşık savunma ağıdır. Bu…
21.09.2025 · 3 min de lecturaİkinci beynimiz: Bağırsakların sessiz rolü
Sessiz liderimiz bağırsaklar: 2025 perspektifinden bağırsak sağlığına bilimsel ve bütüncül bir yaklaşım... SAĞLIĞIN ANAHTARLI KAPISI: BAĞIRSAKLAR Modern tıp, uzun yıllar boyunca bağırsakları yalnızca sindirim sistemi…
14.09.2025 · 3 min de lecturaModern hayatın sessiz alarmı
Kabızlık sadece bağırsakların değil, tüm organizmanın bir çağrısıdır... Kabızlık—tıpta "konstipasyon" olarak bilinen bu durum—yalnızca bir dışkılama sorunu değildir. Sessizce ilerleyen bir uyarı sistemidir. Modern…
07.09.2025 · 3 min de lecturaStres vücudunuzdan neler çalıyor
Vitaminlerin Sessiz Tükenişi, Floranın Çöküşü ve Bütüncül Sağlık Yaklaşımı “Stres sadece zihni değil, hücreyi de yakar. Vücudun vitamin deposu fark edilmeden boşalır.” Modern çağın görünmeyen pandemisi: Stres.…
31.08.2025 · 3 min de lecturaNedeni yedikleriniz değil sindiremedikleriniz
Kilo veremiyor ya da sürekli kilo mu alıyorsunuz... Sebep Aynı Değil: Sindiremediklerimiz, Yediklerimizden Daha Büyük Bir Sorun Modern tıbbın en sık karşılaştığı yakınmalardan biri: “Ne yaparsam yapayım kilo…
24.08.2025 · 2 min de lecturaNöralterapi ve regülasyon tıbbı ile kronik yorgunluktan şifaya giden yol
Dengenin anahtarı: Nöralterapi ve regülasyon tıbbı ile bedeni yeniden dinlemek. Şunu unutmayın: “İyileşmek bazen bir ilaç değil, bedenin tekrar hatırlamasıdır.” Günümüzde birçok insan kronik yorgunluk, baş ağrısı,…
17.08.2025 · 1 min de lecturaAslında içmeyi bilmiyorsunuz... Su gibi olmanın sırrı
Hüseyin Nazlıkul “SU GİBİ OL, AMA BİLİNÇLE İÇ”: SAĞLIKLI YAŞAMIN SESSİZ ANAHTARI “İnsan, unuttuğu sudur. Kendini hatırlamak isteyen önce susuzluğunu anlamalıdır.” İnsan bedeninin %60 -70’ından fazlası sudur. Ancak bu…
10.08.2025 · 3 min de lecturaSıcaklarla savaşmanın yöntemi
Yaz aylarının parlak yüzü, güneşin sıcak öpücüğüyle hepimizi dışarıya, doğaya davet eder. Ancak bu çağrı, dikkatli dinlenmediğinde; bedenin biyolojik dengesini bozan, görünmeyen bir tehdit dalgasına da dönüşebilir.…
03.08.2025 · 2 min de lecturaEnerjiniz neden hiç yetmiyor
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU, BEYİN SİSİ VE UYKUSUZLUK: KIRILMAZ BİR ÜÇLÜ Kronik yorgunluk, özellikle modern yaşamın temposuna ayak uydurmaya çalışan bireylerde giderek artan bir sorun olarak öne çıkmaktadır. Ancak bu…
27.07.2025 · 3 min de lecturaUykun kaçıyorsa o telefonu hemen bırak
MANYETİK ALAN, ELEKTROSMOG VE İNSAN SAĞLIĞI Biyomanyetoloji ilkelerine göre tüm maddeler, dolayısıyla insan vücudu da manyetik bir yapıya sahiptir. Güneş, hava, su gibi doğal unsurlar nasıl ki hayatımız için…
20.07.2025 · 2 min de lecturaİllet bitti sandınız yanıldınız: Kalıntısı gitmediyse çözümü bu yazıda
COVID-19 pandemisi, yalnızca akut fazda değil, hastalığı atlatan bireylerin büyük bir kısmında ortaya çıkan uzun vadeli semptomlarla da küresel bir sağlık krizine dönüştü. “Long COVID” veya “post-COVID sendromu” olarak…
13.07.2025 · 2 min de lecturaUykusuzluğun gizli bedeli: O pizzayı yemeden önce bir daha düşünün
Beslenme psikolojisi, beslenme bilimi ile psikolojiyi birleştiren disiplinler arası bir alandır. Yeme davranışını biyolojik, psikolojik ve sosyokültürel boyutlarıyla ele alır. Bu davranışlar sadece vücudun enerji…
06.07.2025 · 3 min de lecturaDiş sıkmada gece plağı yetmez: Kökten çözümü bu yazıda
Bruksizm (diş sıkma ve gıcırdatma) ve temporomandibular eklem (TME) disfonksiyonu, yalnızca ağız ve çene bölgesini ilgilendiren lokal patolojiler olarak değerlendirilmemelidir. Bu kompleks tablonun arkasında, çoğu zaman…
29.06.2025 · 3 min de lecturaAdet sancısı tarih olacak
Premenstrüel sendrom (PMS) ve dismenore (ağrılı adet görme), kadın sağlığını ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen yaygın jinekolojik problemlerdir. Pek çok kadında bu dönemlerde ruhsal dalgalanmalar, kasık ve bel…
22.06.2025 · 3 min de lecturaVücudunuz alarm mı veriyor... Karın ağrısına kökten çare
Kabızlık, modern yaşam tarzının, yanlış beslenme alışkanlıklarının, hareketsizliğin ve otonom sinir sistemi dengesizliklerinin sık görülen bir sonucudur. Sıklıkla göz ardı edilse de kronik kabızlık hem yaşam kalitesini…
15.06.2025 · 3 min de lecturaModern çağın sessiz tehdidi: Metabolik Sendrom
Metabolik Sendrom; abdominal obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve dislipidemi gibi faktörlerin birlikte görüldüğü, çağımızın en yaygın ve karmaşık kronik sağlık sorunlarından biridir. Bu sendrom, kardiyovasküler…
08.06.2025 · 2 min de lectura10 günde 5 kilo mu... Kendinizi kandırmayın
MUCİZE DİYETLER DEĞİL, KALICI SAĞLIK ALIŞKANLIKLARI GEREKLİ Yaz mevsimi yaklaşırken medyada, sosyal ağlarda ve reklam panolarında tekrar aynı söylemleri duymaya başlıyoruz: “Yaza fit girin!”, “10 günde 5 kilo verin!”,…
01.06.2025 · 3 min de lecturaYaşlanmayı durdurmanın formülü
Yaşlanma Olayı Sırasında Neler Olmaktadır Yaşam beklentimiz bir yandan genetik olarak belirlenmişken, diğer yandan her bir hücrenin kısıtlı olan yaşam süresinden ve genetik şifremizde görülen sürekli değişikliklerden…
25.05.2025 · 3 min de lecturaSindirim hayat kurtarır: Neden yavaş ve iyi çiğnemek gerekir
Sindirim, yalnızca yediklerimizi hazmetmekten ibaret değildir; aynı zamanda bedenin enerji üretimi, bağışıklık regülasyonu ve nörovejetatif dengenin kurulması için temel bir fizyolojik süreçtir. Bu karmaşık sürecin…
18.05.2025 · 2 min de lecturaEnerjiniz artık yetmiyorsa... Bu bahar yorgunluğa son veriyoruz
İlkbahar ve sonbahar aylarında birçok bireyde görülen bitkinlik, motivasyon kaybı, kas ve eklem ağrıları, odaklanma güçlüğü ve ruhsal iniş çıkışlar aslında hafife alınmaması gereken bir tablonun habercisi olabilir.…
11.05.2025 · 2 min de lecturaSırrı Süreyya Önder’in ardından: Bir dostun sessiz vedası
Sevgili dostum, İlk kez 2004 yılında yollarımız kesişmişti seninle. Herkesin dikkatini çektiğin gibi, sen de beni ilk anda çarpmıştın. Sadece kelimelerinle değil, varlığınla… Zekan, mizahın, ağır ama içli bakışların,…
05.05.2025 · 2 min de lecturaNedir bu elektrosmog
Modern yaşam, görünmeyen fakat bedenimizde derin etkiler bırakan bir tehditle iç içe: Elektromanyetik alan (EMF) maruziyeti. Telefonlar, kablosuz ağlar, bilgisayarlar, LED ışıklar, elektrikli cihazlar… Tüm bu…
04.05.2025 · 5 min de lecturaEklem ağrılarına son veriyoruz: İnflamasyonu kırma rehberi
Eklem sağlığı, yalnızca hareket kabiliyetinin değil, aynı zamanda yaşam kalitesinin de temel taşlarından biridir. Osteoartrit, romatoid artrit, gut ve fibromiyalji gibi yaygın hastalıklar, inflamasyon ve dejeneratif…
27.04.2025 · 2 min de lecturaBaş ağrıları kaderiniz olmasın: Migreni yenmenin 5 bilimsel yöntemi
Kronik ve dirençli baş ağrıları, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren yaygın sağlık sorunlarıdır. Bu makalede, nöralterapi, besin destekleri, manuel terapi ve akupunktur gibi bütüncül yaklaşımların baş…
20.04.2025 · 2 min de lecturaModern çağın felaket habercisi: Strese son vermenin 4 altın kuralı
STRESLE ETKİN MÜCADELE: HORMONAL DENGE, NÖRALTERAPİ VE BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM Günümüz modern yaşamında stres, insan sağlığını ciddi şekilde tehdit eden en büyük faktörlerden biridir. Stresin bağışıklık sistemi, hormonal…
13.04.2025 · 3 min de lecturaHareketsizliğin ölümcül sonuçları
Modernleşmeyle beraber otomasyon ve mekanizasyon teknolojisi insan yaşamının bir parçası oldu. Teknolojinin getirdiği kolaylıklar sayesinde fiziksel aktivite gerektiren birçok iş azaldı ve hareketsiz bir yaşam tarzı…
06.04.2025 · 3 min de lecturaHapşırık krizlerine son veriyoruz
Mevsim geçişleri, bağışıklık sisteminde önemli değişikliklere yol açarak yorgunluk, alerjik reaksiyonlar ve genel sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu makalede, mevsim değişikliklerinin bağışıklık sistemi üzerindeki…
30.03.2025 · 3 min de lecturaKronik yorgunluğun sırrı çözüldü
KRONİK YORGUNLUK İLE ETKİN MÜCADELE: NÖRALTERAPİ, REGÜLASYON TIBBI YAKLAŞIMI VE VİTAL BESİNLERİN ROLÜ Kronik yorgunluk, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu olup çok faktörlü bir etiyolojiye sahiptir. Bu makalede,…
23.03.2025 · 2 min de lecturaGörünmez tehlike: Hipersonik dalgalar
Günümüzde gelişen teknoloji ile hipersonik (çok yüksek frekansta ses dalgaları) dalgalara maruz kalma oranı artmaktadır. Uçak, askeri teknolojiler, endüstriyel makineler ve hatta bazı elektronik cihazlar tarafından…
16.03.2025 · 2 min de lecturaKırmızıda durmayın: Renk renk kanser riskini azaltan besinler
Kırmızı renkli yiyecekler likopen bakımından zengindir ve kanser riskini azaltırlar. Kırmızı renkli yiyeceklerin başında domates, karpuz, pembe greyfurt sayılabilir. Anti-aging stratejileri her zaman olmamakla birlikte,…
09.03.2025 · 2 min de lecturaKestanenin yedi mucizesi
Kestanenin sağlığa faydaları neler? Besin değeri ve doğru tüketim önerileri ile ilgili az bilinenler... Kestane, özellikle kış aylarında sofralarımızda yer bulan ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilen, besin…
02.03.2025 · 3 min de lecturaYeni koalisyonu bekleyen görev: Rusya'yla diyalog... AfD marjinallikten çıktı
Almanya, 23 Şubat 2025 genel seçimlerinde çalkantılı bir süreci geride bıraktı. Seçim sonuçları, CDU’nun liderliğinde SPD ile bir “Büyük Koalisyon” (Große Koalition) ihtimalini doğururken, aşırı sağcı AfD’nin oy…
26.02.2025 · 4 min de lecturaKas yapmanın etsiz yolu
Protein, vücut fonksiyonları için elzem olan makro besinlerden biridir ve kasların, enzimlerin, hormonların ve birçok biyolojik yapının temel bileşenidir. Geleneksel olarak hayvansal gıdalar protein kaynağı olarak…
23.02.2025 · 3 min de lecturaAlmanya seçimlerine son üç gün: Gurbetçilerin kaybedeceği senaryo
Almanya, kritik bir seçim sürecine yaklaşıyor. Bu seçimler sadece Almanya'nın yerli halkını değil, aynı zamanda burada yaşayan, çalışan, üreten ve vergi ödeyen milyonlarca göçmeni de yakından ilgilendiriyor. Avrupa…
20.02.2025 · 3 min de lecturaAz ye çok yaşa: Akşam yemeği iptal
Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkündür. Bilim insanları açlık çekmeden yemekten uzak durmanın yollarını aramaktadırlar. Çinlilerin bundan 3000 yıl önce söyledikleri bir atasözü günümüzde daha…
16.02.2025 · 2 min de lecturaAlmanya'da tarihi sorumluluk: Trump ve Musk işin neresinde
Almanya, 23 Şubat 2025 seçimlerine yaklaşırken, ülkenin siyasi geleceği açısından kritik bir dönemeçte bulunuyor. Küresel ölçekte yükselen otoriter ve aşırı sağcı hareketler, Almanya’da da etkisini gösteriyor. Ancak, bu…
14.02.2025 · 6 min de lecturaKonu: Almanya'nın geleceği... Bir buçuk milyon Türk'e çağrı var
Avrupa ve dünya genelinde aşırı sağın yükselişi artık yalnızca siyasi bir eğilim değil, toplumsal barışı tehdit eden ciddi bir kriz haline gelmiştir. Almanya’da yaklaşan seçimler, bu krizin en belirgin yaşandığı…
10.02.2025 · 6 min de lecturaBağırsağınız mutlu mu, yoksa size küsmüş mü...
Günümüzde modern yaşamın getirdiği stres, yoğun çalışma temposu, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve çevresel kirlilik, vücudun temel yapı taşlarından olan vital besinler diğer adıyla mikronütrientlerin (vitaminler,…
09.02.2025 · 2 min de lecturaKonu: Aşırı sağ ve Almanya... Ülkenin kaderi göçmenlerin elinde
Almanya’da yaşayan göçmenler olarak, hem kendi geleceğimizi hem de Almanya’nın geleceğini şekillendirebilecek güce sahibiz. Bugün, yükselen aşırı sağ dalgasını durdurmak, çok kültürlü ve demokratik bir Almanya’yı…
03.02.2025 · 10 min de lecturaVücudun gizli kahramanı: Çinko
Çinko, insan vücudunda yüzlerce enzimatik reaksiyonda görev alan hayati bir mikrobesindir. Hücre büyümesi, bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi, DNA sentezi ve protein üretimi gibi temel süreçler için gereklidir. Vücut…
02.02.2025 · 3 min de lecturaAlmanya'da aşırı sağa karşı 'oy' kalkanı... İş göçmenlere düştü
Çok kültürlü Almanya'da aşırı sağ hızla yükselirken göçmen seçmenler, demokrasinin korunmasında kritik bir rol oynuyor. Almanya, tarih boyunca çok kültürlü yapısı ve göçmen kabulü konusunda önemli bir rol oynamış bir…
31.01.2025 · 6 min de lecturaDünya ve Avrupa için kritik viraj: Türkler senaryoyu değiştirebilir
Amerika Birleşik Devletleri'nde Donald Trump'ın yeniden yükselişi, dünyada daha sağlıklı ve dengeli bir gelecek beklentilerini gölgeledi. Trump ve ekibinin izlediği politika ekseninde çok kutuplu bir dünyanın daha…
27.01.2025 · 2 min de lecturaCinsellikte altın saatler
Cinsellik, insan yaşamının biyolojik, psikolojik ve sosyal boyutlarını kapsayan temel bir unsurdur. Sağlıklı ve dengeli bir cinsel yaşam, bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratırken, yaşam…
26.01.2025 · 3 min de lecturaAlmanya kaybederse dünya kaybeder
Almanya’da yaşayan ve seçmenlik hakkını kazanmış olan Türk kökenli Alman vatandaşları, Almanya’nın geleceğini şekillendiren kritik seçim süreçlerinde çok önemli bir role sahiptir. Yaklaşan Şubat 2025 seçimleri, sadece…
20.01.2025 · 3 min de lecturaDikkat bozukluğuna savaş açmak
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri hem çocuklarda hem de yetişkinlerde günlük yaşam kalitesini etkileyen önemli bir durumdur. Bu sorunların çözümünde, doğru vital besinlerin kullanımı, nöralterapi ve…
19.01.2025 · 3 min de lecturaAlmanya'nın yön kaybı
Günümüzde Almanya’nın dış politikasında yaşanan sorunlar, sadece uluslararası arenada değil, ülke içindeki ekonomik ve toplumsal dengelerde de ciddi etkiler yaratmaktadır. Geleneksel olarak Almanya, dış politikasında…
14.01.2025 · 2 min de lecturaYaşlanmayı durdurmanın ilk basamağı: Eklemler
Eklem sağlığı, günlük hareketlilik ve yaşam kalitesi açısından vazgeçilmez bir öneme sahiptir. Ancak yaşlanma, hatalı duruş alışkanlıkları, aşırı yüklenme, inflamasyon ve travma gibi etkenler eklemlerde ciddi sorunlara…
12.01.2025 · 2 min de lecturaUkrayna'daki tutumundan enerji krizine: Almanya'yı bekleyen tehlike
Almanya'nın Ukrayna'daki tutumu sonrası yaşanan enerji krizi, Yeşiller Partisi'nin çevreci politikalarının inandırıcılığını yitirmesi ve aşırı sağ AfD'nin yükselişine karşı bir koalisyon kurulmasına dair beklentileri…
08.01.2025 · 3 min de lecturaYaşlılık şaşırtılabilir
Kas sağlığı, insan yaşamının her döneminde olduğu gibi yaşlanma sürecinde de hayati bir rol oynar. Atalarımızın fiziksel hareketliliği, güçlü kas yapılarının korunmasını gerektirirken modern çağda bu adaptasyon yerini…
05.01.2025 · 3 min de lecturaKurtuluş reçetesi: Merkel’in mirası
Merkel’in döneminde Almanya, aşırı sağın yükselişini engellemiş, AB’nin birliğini korumuş ve küresel meselelerde dengeli bir rol üstlenmişti. Bu liderlik modeli, mevcut krizler karşısında yeniden değerlendirilmelidir.…
02.01.2025 · 4 min de lecturaVital besinlerin gücü
Modern yaşamın getirdiği stres, çevresel toksinler ve kronik sağlık sorunları, fiziksel ve ruhsal dayanıklılığımızı test eder. Bu zorluklarla başa çıkmak için resilienz (psikolojik dayanıklılık) geliştirmek ve…
29.12.2024 · 3 min de lecturaKaliteli uykunun şifreleri
Uyku, sağlığımızın korunması ve yaşam kalitesinin artırılması için vazgeçilmez bir süreçtir. Ancak günümüzün hızlı yaşam temposu ve çevresel faktörler, uyku kalitesinde ciddi düşüşlere yol açmaktadır. Bu durum, hem…
23.12.2024 · 3 min de lecturaBu stres sadece kışın geliyorsa... Karanlık günlere böyle ışık tutun
Kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve soğuk hava birçok insanı olumsuz etkileyebilir. Bu durum, hafif semptomlarla kendini gösteren kış hüznü ya da daha şiddetli belirtilerle seyreden …
15.12.2024 · 2 min de lecturaZindelik ve uzun ömür için Well-Aging’in gücü
Modern yaşamın yoğun temposu, çevresel kirlilik, stres ve sağlıksız beslenme gibi faktörler, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı etkileyerek yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Geleneksel anti-aging…
08.12.2024 · 3 min de lecturaBu bakteri vücudun baş düşmanı: Helikobakter Pilori
Helikobakter Pilori (H. pylori), mide mukozasına yerleşen ve gastrit, mide ülseri ve hatta mide kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir bakteridir. Geleneksel tedavi genellikle antibiyotikler ve proton…
01.12.2024 · 3 min de lecturaStresi yok etmeden mutluluk hormonuna, bağışıklıktan kalbe iyi geliyor: Yaşlanmayı yavaşlatan yöntem
Uzun ve sağlıklı bir yaşam, genetik miras kadar yaşam tarzı seçimlerimize de bağlıdır. Bilimsel araştırmalar, kalori kısıtlaması, düzenli spor, sağlıklı beslenme ve nöralterapi gibi bütüncül yaklaşımların hem yaşam…
24.11.2024 · 4 min de lecturaİlk kırışıklığınızı gördünüz mü… Yaşlanmak kader değil
Yaşlanma fizyolojik bir olaydır kader değildir. Koordine edilmeden erken yaşlanma oluşursa, bu durum bir hastalık olarak algılanabilir. Yaşlanan dokularımız sıvı kaybeder. Kaybedilen sıvının yerine toksik ürünler…
17.11.2024 · 2 min de lecturaGenç görünmek aslında bu kadar basit
Tamamlayıcı tıp bakış açısıyla anti-aging nasıl olmalıdır? Hastanın genel sağlık profilinin, beslenme ve yaşam alışkanlıklarının, cildinin, laboratuvar tetkiklerinin, vücut kas ve yağ oranının, fiziksel…
10.11.2024 · 2 min de lecturaKronik ağrıları olanlar ağrı kesiciler yetmiyorsa... Kurtulmanın yolları
Kronik ağrı, üç aydan uzun süren ve bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Geleneksel ağrı yönetimi yaklaşımları genellikle sadece semptomları baskılamaya yönelik iken, nöralterapi (NT),…
03.11.2024 · 2 min de lecturaUzun yaşam için derin bir nefes alın: Diyaframın güldür hayatını uzat
Longevity, yani uzun ve sağlıklı yaşam, birçok fizyolojik sürecin uyumlu çalışmasına bağlıdır. Bu süreçlerin başında oksijen alımı ve solunum gelir. Solunum sistemi, dokulara oksijen taşınmasında kritik rol oynar ve bu…
27.10.2024 · 2 min de lecturaUzun yaşamın gizli reçetesi: Mavi alanlı 5 yer
Yaşlanma, her insanın kaçınılmaz olarak deneyimlediği bir süreçtir. Ancak yaşlanmanın nasıl gerçekleştiği ve yaşam süresinin nasıl uzatılabileceği üzerine yapılan araştırmalar, sağlıklı yaşlanma için çeşitli…
20.10.2024 · 4 min de lecturaYaşlanmamanın sırrı
İnsan yaşam süresi, genetik yapımızın yanı sıra, yaşam tarzımız ve çevresel faktörler tarafından belirlenir. Genetik yapı, bir kişinin belirli hastalıklara yatkınlığını ve potansiyel ömrünü belirleyen kalıtsal kodları…
13.10.2024 · 4 min de lecturaUzun ve sağlıklı ömrün tek perhizi: Az ye çok yaşa
Odatv'nin sağlık yazarı Doktor Hüseyin Nazlıkul, uzun yaşamın sırrının az miktarda kalori tüketmekte olduğunu yazdı. Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkündür. Bilim insanları açlık çekmeden…
06.10.2024 · 2 min de lecturaYedi günde IQ'unuzu zıplatın... Beyninizi kaslandırmanın yolları
Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren programı BBC’de yayınlandı.…
29.09.2024 · 2 min de lecturaVücudumuzun süper kahramanları: Antioksidanlar.. Yaşlanmayı böyle önleyin
Serbest radikallerin yaşam süreleri çok kısa olmasına karşın, yüksek aktiviteleri nedeniyle organizmada büyük zararlara neden olabilmektedirler. Serbest radikallerin oluşum hızıyla temizlenme hızı arasında denge olduğu…
22.09.2024 · 3 min de lecturaSindirim sisteminin kabusu: Reflü... Korunmak için 7 ipucu
Mide yanması ve reflü, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın sindirim sorunlarıdır. Bu rahatsızlıklar, genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkar ve göğüs kemiğinin…
15.09.2024 · 3 min de lecturaBaşınız değil dünyanız dönsün... Dengenizin bozulmasının gizli sebepleri
Baş dönmesi, birçok kişinin hayatının bir noktasında deneyimlediği, rahatsız edici bir durumdur. Bu his, genellikle denge kaybı, çevrenin dönmesi veya dengesiz bir yürüme olarak tanımlanabilir. Baş dönmesinin birçok…
08.09.2024 · 2 min de lecturaHem kadınların hem erkeklerin kabusu: Tedavide yeni dönem
Kronik Pelvik Ağrı (KPA), hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilen, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen karmaşık bir durumdur. KPA'nın nedenleri çok çeşitlidir ve genellikle birden fazla faktörün bir araya…
01.09.2024 · 4 min de lecturaOtoimmün hastalıklarında gizemli artış: Vücudunuz çığlık atıyor
Otoimmün hastalıklar son yıllarda hızla artmış ve neredeyse bir "halk sağlığı sorunu" haline gelmiştir. Bu hastalıklar, etkilenen organa ve hastanın yapısına bağlı olarak çok farklı şekillerde ortaya çıkar. Geleneksel…
25.08.2024 · 3 min de lecturaSırlar açığa çıkıyor... Doğrusunu öğrenin: Tek bir hareketinizle uzun yıllar yaşayın
Günlük yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, beden sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Sağlıklı bir yaşamın temeli, doğru nefes alma ve kaliteli hava soluma ile başlar. Nefes almak, bedenimize oksijen…
18.08.2024 · 2 min de lecturaBoyun, bel, sırt ağrısına son... İşte çaresi
Boyun, bel ve sırt ağrıları modern yaşamın yaygın problemlerindendir ve günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu ağrıların tanı ve tedavisinde doğru bir yaklaşım büyük önem taşır. Manuel tıp, bu…
11.08.2024 · 2 min de lecturaMuz deyip geçmeyin... İşte mucizevi beş faydası
Muz sadece lezzetli değil, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları sunan besinlerle dolu. Peki muzun sağlığımıza sunduğu çeşitli olumlu etkiler neler? Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Besin Profili Muzlar, önemli besinlerin…
04.08.2024 · 2 min de lecturaSağlıklı yaşlanmanın tarifi: Anti-Aging...
İnsanoğlu binlerce yıldır yaşlanmayı önlemeyi ve sonsuz hayatın mümkün olup olmadığını araştırıyor. Yaşlanma, döllenmeyle başlayan, zaman içinde doğal olarak ortaya çıkan bütün değişimlerin toplamına denir. Bu bir…
28.07.2024 · 2 min de lecturaBağışıklık sistemini güçlendiriyor, stresi azaltıyor... Vücudumuzun ihtiyacı olan 5 vitamin
Antioksidanlar NADH, Q10, B3 (Niasin), Çinko ve C vitamininin kombinasyonu, özellikle enerji metabolizmasının desteklenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve oksidatif strese karşı koruma açısından çeşitli…
21.07.2024 · 1 min de lecturaYaz, kış yataklara düşmemek için bağışıklık sistemine dikkat: İlaç değerinde 5 takviye
Sağlık ve esenliğin ön planda olduğu bir dünyada, birçok insan bağışıklık sistemini güçlendirmenin etkili yollarını aramaktadır. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan hastalar için, doğru besin takviyesi kombinasyonu…
14.07.2024 · 2 min de lecturaYılda bir milyondan fazla kişiyi etkiliyor... Ağır metallerdeki büyük risk... Hayat kurtaran yedi besin
Toksinler ve ağır metallerin yükü, insan sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Kurşun, cıva ve kadmiyum gibi ağır metaller vücutta birikerek nörolojik hasarlar, böbrek hastalıkları ve bağışıklık sistemi…
07.07.2024 · 2 min de lecturaSağlıklı yaşlanmanın sırrı: NADH ve Q10 maddeleri
NADH*, B3 vitamini (Niasin) koenzimatik bir formudur ve vücudun enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Hücresel süreçler için ana enerji kaynağı olan ATP'nin (Adenosin Trifosfat) üretiminde kritik öneme…
30.06.2024 · 2 min de lecturaTakviye kullananlar aman dikkat... Vitamin hapların zararları... Nasıl uygulanır, nelere dikkat edilmeli
Bu vital maddeler arasında vitaminler, mineraller, eser elementler, amino asitler, yağ asitleri ve ikincil bitki bileşenleri bulunur. ETKİNLİK VE KULLANIM ALANLARI Eksiklik Durumlarının Önlenmesi ve Tedavisi:…
23.06.2024 · 2 min de lecturaFelsefe, etik ve modern tıp tek disiplinde birleşti... Regülasyon* Tıbbı... Nedir, hangi alanlarda nasıl uygulanır
Regülasyon* Tıbbı ve Nöralterapi Regülasyon tıbbının felsefesi, hastalıkların tedavisi ve önlenmesine yönelik bütünsel bir yaklaşımı ele alır ve vücudu karmaşık, kendini düzenleyen bir sistem olarak görür. Belirti…
16.06.2024 · 2 min de lecturaHem gözleri hem de zihni etkiliyor... Korkulu rüya: migren... Kurtulmanın 6 yolu
Migrende nöralterapi, ağrıyı hafifletmek ve migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için birlikte çalışan birkaç mekanizma aracılığıyla etkili olabilir. İşte migrende nöralterapinin nasıl etkili olabileceğine…
09.06.2024 · 1 min de lecturaMotivasyonun 7 sırrı... Sporu keşfetme zamanı... Kronik hastalıklar bir bahane değildir
Fiziksel aktivitenin getirdiği yararların elde edilebilmesi için egzersizlerin sürekli ve düzenli olması gerekmektedir. Bunun için de gerektiğinde çeşitli motivasyonlar sağlanmalıdır. Amerikan Sağlık Bakanlığı’nın…
02.06.2024 · 2 min de lecturaİlaç olsaydı servet ödenirdi... Mucize spor... Faydaları say say bitmez
Biyolojik olarak organizmada ciddi değişiklikler ortaya çıkar. Örneğin kalp, solunum, dolaşım ve sindirim sistemlerimiz daha verimli ve düzenli olarak çalışır. Kalp rahatsızlıklarından korunmanın en etkin metotlarının…
26.05.2024 · 2 min de lecturaHer yıl 2 milyon insan ölüyor... Hypokinetic Disease... Nedir, nasıl korunulur
İstatistikler yeterince hareket etmediği için her yıl 2 milyon insanın yaşamını yitirdiğini gösteriyor. Bedensel hareketsizlik, başta kalp ve yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor. Egzersiz,…
19.05.2024 · 3 min de lecturaSoğuk algınlığında önce ya sabır... Bunlar olmadan doktora gitmeyin
Soğuk Algınlığının Belirtileri - Hapşırma, burun akıntısı, mukozalarda şişme - Öksürük, ses kısıklığı, boğaz ve boyun ağrısı - Baş ağrısı, gözlerde yanma Nezle ve soğuk algınlığı hastalıklarına karşı etkili biyolojik…
12.05.2024 · 1 min de lecturaAklınıza hemen ilaç gelmesin... Doğal ev antibiyotiği 5 yiyecek
Kuşburnu, C vitamini içeriğiyle kendini gösterir; ilk pişirmeden sonra da doğadaki eşini arar. Bağışıklık sisteminde önemli görevler üstlenen ve kısmen hatta doğrudan antibiyotik etki gösteren potasyum, bakır, fluorid,…
05.05.2024 · 3 min de lecturaAnne babaların dikkatine: Ateş bir hastalık değildir... Eski ama tümüyle yanlış yöntemler: Bunları yapmayın
Ateşin Belirtileri: Artmış vücut ısısı (37,5 C°nin üstünde), yoğun terleme (her zaman değil), ciltte kızarma, şiddetli vakalarda titreme krizi… Ateşin Nedenleri: Ateş, kendi başına bir hastalık değil, bir belirtidir.…
28.04.2024 · 2 min de lecturaSoframızdaki zehir: Nedir bu NaCl
Tuz olarak tanımladığımız NaCl’nin bedenimiz üzerinde yüksek agresiviteli bir etkisi vardır. Deri ve genelde böbrekler, bu NaCl’yi tekrar ayrıştırmamızı sağlarlar. Ancak yaşımız ve bünyemize göre sadece belirli bir…
21.04.2024 · 4 min de lecturaHaçlı Seferleri Kudüs için değil Ölü Deniz’deki tuz için yapıldı: Beyaz altın neden bu kadar önemli
Aynı malzemelerden bir yemek yaparız, ama her zaman aynı lezzeti vermez. Sevgiyle yapılan bir yemeğin lezzeti ve enerjisi bir başkadır. Bazı çiftçiler ayın ritimleriyle işlerini yaparlar. Homöopati kelimesi…
14.04.2024 · 2 min de lecturaGünde sadece bir bardak ile neler yapabilirsiniz... Suyun vücuda etkisi
Atletik performans, iyi hidrate olmuş vücutta en üst düzeydedir. Yeni güne bir bardak su içerek başlayın. Bu bir bardak su böbreklerinizi boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gün boyu sağlıklı çalışmasına yardımcı…
07.04.2024 · 2 min de lecturaAğrı kesicileri rafa kaldıracak tüyo: Türkiye'de yapılan en büyük hata
1 kg ağırlık için aşağı yukarı 40 ml su içilmelidir. 70 kg ağırlığında bir insan bu durumda günde, 2800 ml yani 2,8 litre sıvı almalıdır. Eğer kafeinli ve alkollü içecekler tüketiyorsanız, bunlar için bir bardak veya…
31.03.2024 · 3 min de lecturaSuyun yararları olduğu kadar zararları da var... Duş alırken bunlara dikkat edin
Günün tüm yorgunluğundan ve stresinden arınmanız için yapmanız gereken en önemli şey, şöyle bol köpüklü bir banyodur. Suyun rahatlatıcı etkisi, aslında sandığımızdan çok daha fazladır... Japonya’da banyo törensel,…
24.03.2024 · 3 min de lecturaİşte gençlik iksirinin tarifi: Cinsellikten güzelliğe her şeye faydalı
Suyun sihirli bir içecek olduğunu unutmamalıyız... Açlığı bastırır. Vücut ısısını düzenler. Oksijen, hormonlar, besin maddeleri ve mineralleri taşır. Toksin ve diğer atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Dolaşımı…
17.03.2024 · 2 min de lecturaSu içmek soluduğumuz hava kadar kıymetli
Su olmadan sağlıklı bir hayat düşünülemez. Dokulardan kana bırakılan tüm toksinleri ve asitli artıkları eritmek ve nötrleştirip atmak ancak yeterli ve kaliteli bir suyun varlığında mümkün olmaktadır. Su ayrıca besinleri…
10.03.2024 · 2 min de lecturaEczacılar reçetesiz almayın diyor... Antibiyotiğin bağırsağa etkisi
Geniş spektrumlu antibiyotik kullanımıyla bakterilerin sayısının azaltılması, konağın sağlığına ve onun gıdaları sindirme yeteneğine etki etmektedir. Antibiyotikler, bakteriyel hastalıkları iyileştirmek amacıyla…
03.03.2024 · 2 min de lecturaHangisi yararlı hangisi zararlı... Bağışıklık sistemi nereden biliyor
Bağırsak bakterileri, konağın bağırsak mukozasındaki bağışıklık sistemi üzerine sürekli etki ederler. Bağırsak mukozasındaki bağışıklık sisteminin hem erken gelişiminde hem de hayat boyu süren işleyişinde bakterilerin…
25.02.2024 · 2 min de lecturaSindirim sistemini tanıyalım... Önemi bu yazıda saklı
Sindirim sisteminin fonksiyonu, vücuda alınan besin maddelerini mekanik ve kimyasal olarak parçalamak, gerekli olanları kan dolaşımına absorbe etmek ve oluşan atık ürünlerin dışarıya boşaltılmasını sağlamaktır. Alınan…
18.02.2024 · 2 min de lecturaNe amaçla yediğinizi bilin... Asıl sorun nişasta
Beyaz un, doğal olmayan karbonhidratlı besinler de sağlığa zararlıdır. Doğal olmayan karbonhidratlı besinler deyince lifli (sebze ve meyve) besinleri değil, nişastalı besinleri, özellikle kepeksiz undan yapılan…
11.02.2024 · 4 min de lecturaBildiğiniz her şeyi unutun: Et ve peynir masalı
Peynirin, halk arasında kalsiyum için çok önemli olduğuna inanılır ve doktorlar da kemik erimesine karşı bol bol peynir yenmesini tavsiye eder. Hatta bol peynir yenirse kemiklerdeki kalsiyum oranının artacağı iddia…
04.02.2024 · 4 min de lectura‘Akşam yemeğini düşmanına bırak’... Diyet ve egzersizden ibaret değil
Fazla kiloları vermek için uygulanan programın başarılı ve kalıcı olması bazı temel unsurların yerine getirilmesiyle mümkün olacaktır. Bunun için yapılması gerekenler, sağlıklı beslenme, yeterli egzersiz, pozitif…
28.01.2024 · 3 min de lecturaŞişmanların derdi bitmez... Önce sağlık için kilo ver
Psikolojik bozukluklar ve toplumsal uyumsuzluklar: Günümüzde şişmanlık estetik açıdan hoş karşılanmamaktadır. Bu durum özellikle gençlerde ciddi nevrozlara neden olabilir. Tedavide bundan yararlanılabilir. Ancak…
21.01.2024 · 3 min de lecturaZayıflamak isteyenler okusun: Örnek liste... Kaçınmanız gereken zehirler
Detoks diyeti yaparken öğünlerde neler yiyeceğinizi örnek menüden yararlanarak siz de belirleyebilirsiniz. Dikkat edeceğiniz en önemli nokta, detoks kürü süresince alkol ve kafeinli içecekler, kola ve gazlı meşrubatlar…
14.01.2024 · 3 min de lecturaBir güzellik sırrı... Detoks
Detoks kelimesi modern tıpta kullanılmamaktadır, fakat kelimenin Almanca karşılığı olan Entschlackung (detoksifiye edici) Almanya’da oldukça sık kullanılan bir kelimedir. Bilindiği gibi, maddelerin işlenmesi sonucunda…
07.01.2024 · 5 min de lecturaBu belirtiler varsa bilin ki kuşatma altındasınız... Tehlikeli ninni elektrosmog
Araştırmalar henüz yeterli düzeyde olmadığı için birçok akademisyen elektrosmogun zararlarını görmezden gelme eğilimindedir. Kendinizde halsizlik, yorgunluk, sinirlilik, uyuşukluk, gerginlik hissediyorsanız ve…
31.12.2023 · 2 min de lecturaZihinsel yorgunluğun sebebi Beyin Sisi... Nedeni ise dört faktör
KALİTESİZ UYKU VE UYKU EKSİKLİĞİ Çok az, çok huzursuz uyuyor ve geceleri daha sık uyanıyor musunuz? Yoksa saatlerce yatakta uyanık yatıyor ve uyuyamıyor musunuz? O halde beyin sisinizin nedeni muhtemelen uykusuzluktur.…
24.12.2023 · 2 min de lecturaBeyin sisine neden olan faktör: Besin eksikliği
En sağlıklı beslenme bile beyinde bu sisli hissi yaratan besin eksikliklerine sahip olabilir. Eksik olabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır: NADH ile Koenzim Q10, enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar ve…
17.12.2023 · 1 min de lecturaAsıl sorun bağırsaklarınız olabilir: Unutkanlıkta kısır döngü
Besin duyarlığı, hassasiyeti, entoleransı, histamin fazlalığı veya maya mantarı dediğimiz candida albicans olan hastalarda beyin sisini yaygın olarak görülmektedir. Özellikle bağırsakların bozukluğu ile birlikte candida…
10.12.2023 · 2 min de lecturaPandemiyle geldi... Neredeyse herkeste var... Unutkanlığın nedenleri
Beyin sisi aslında henüz tıbbi olarak tanımlanmış bir terim değildir. Pandemi ile birlikte bu konu da birçok kişinin aşina olduğu bir durum haline geldi. Bu durumun çok yaygın olmasına rağmen, beyin sisinin normal…
03.12.2023 · 1 min de lecturaBu üç belirti varsa Beyin Sisine dikkat
Unutkan mı oldunuz? Konsantrasyon güçlüğü mü çekiyorsunuz? Fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi fazla yormamış olmanıza rağmen yorgunluk ve unutkanlık mı yaşıyorsunuz? Bu soruların birine evet diyorsanız sizde…
26.11.2023 · 1 min de lecturaMışıl mışıl nasıl uyunur... Çözüm bu 10 besinde
Geceleri uyumakta zorlanan veya gecenin bir yarısı uykusu kaçtığı için ayaklananlara bir müjdemiz var. Akşam yemeğinde dikkatli olursanız gece deliksiz bir uyku çekmek hiç de zor değil. “Ilık sütün” bir efsane olmadığı,…
19.11.2023 · 3 min de lecturaUyku düzenleyici dört çay tarifi
İnsanlar günün yorgunluğunu atabilmek için en az 6-8 saat uyumalıdır. Bu süreden az uyuyan bireyler kalktıklarında yorgun ve isteksiz olurlar. Bu durum yaşam kalitenizi oldukça düşürür. Uyku problemleri insanı altüst…
12.11.2023 · 3 min de lecturaÇağın hastalığı... Bitkisel çözüm aromaterapötikler
Santral sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etki gösteren aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağlar (aromaterapötikler) tek tek ya da birkaç tanesi kombine edilerek destekleyici ve tamamlayıcı tedavi…
29.10.2023 · 1 min de lecturaUykusuzluk için fitoterapi
Bitkilerle tedavi anlamına gelen fitoterapi tüm dünyada giderek yaygınlaşmaya başlamıştır. Doğal yaşama ve doğal ürünlere yöneliş yeşil-doğal eczane eğilimini artırmış ve fitoterapötiklerin üretimi çığ gibi…
22.10.2023 · 2 min de lecturaYaşlanmayı geciktirmenin yolları
Dr. Hüseyin Nazlıkul, yaşlanmayı geciktirmenin 4 yolunu yazdı. 1. BESLENME Besinlerin oksijen ile yanması hücrelere yaşamak için gerekli olan enerjiyi sağlar, esas beslenme budur: “Hücreye enerji sağlamak.”…
15.10.2023 · 3 min de lecturaKronik Dejenerasyon ve Yaşlanma
Kronik hastalıklarda ve dejenerasyonlarda temel düzenleme, patogenez, teşhis ve tedavinin merkezindedir. Organizma için stres, kalıcı bir uyarana adaptasyon anlamına gelir; bu adaptasyon, organizmanın düzenleyici…
01.10.2023 · 2 min de lecturaYaşlanmak, enflamatuar bir süreç mi
Hemen hissetmediğimiz ve uzun süre fark edilmeyen gizli/sessiz enflamasyonlar, sağlığımız için büyük risk oluşturur! Yaş ilerledikçe bağışıklık sistemi daha fazla yaşlanmaya neden olan proenflamatuar haberci madde…
24.09.2023 · 2 min de lecturaHayatı zindan eden duygu: Stres… Azaltmak için bunları yapın
Çalışma gününüze limitler koyun ve bu limitlere uyun. Gün içinde çalışmalarınıza zaman zaman ara verin ve eğer mümkünse temiz havaya çıkın. Kısa da olsa biraz yürüyüş, sinirlerinizi yatıştırır. Egzersiz yapmayı rutin…
17.09.2023 · 2 min de lecturaStresle baş etmek zor değil... Gerekli olan bedensel aktivite
Tempolu bedensel aktivite Egzersiz yapmak için maraton koşucusu olmaya gerek yok. Tempolu spor türleri, örneğin jogging, yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek gibi sporlarla gerekli bedensel aktivite sağlanabilir. Haftada…
10.09.2023 · 1 min de lecturaMüzik, hobi, bitki… Stresle baş etmek
Gevşeme egzersizleri; Düzenli egzersiz yapmak, bedensel faaliyeti tamamlayıcı bir unsurdur. Stresle baş etmek için fiziksel egzersiz, yoga, meditasyon ve gevşeme egzersizleri yapmak gerekir. Sanatçılar ya da sürat…
27.08.2023 · 2 min de lecturaZaman hiçbir şeyi beklemez... Strese hükmedin
Strese hükmedebiliyor musunuz? Yoksa teslim mi oluyorsunuz? Yaşlanma ve hastalanma nedenlerinin başında stres gelmektedir. Stres yönetimini öğrenmezsek ruhsal ve bedensel birçok hastalık kaçınılmazdır. Stresliyken…
20.08.2023 · 2 min de lecturaCilt rahatsızlığı olanlar nasıl beslenmeli
Atopik dermatitte beslenme için tavsiyeler: 1. Gıdalar her zaman tabakta mümkün olduğunca taze olmalıdır. Bu özellikle meyve ve sebzeler için geçerlidir. Nörodermatitten etkilenenler, dondurulmuş gıdalardan mümkün…
06.08.2023 · 1 min de lecturaNörodermatit (atopik dermatit) ve doğru beslenme
Nörodermatit de dahil olmak üzere kronik hastalıklarda beslenme önemli bir rol oynar. Çünkü hastalığın belirleyici nedenleri burada yatmaktadır... Nörodermatit de dahil olmak üzere kronik hastalıklarda beslenme önemli…
30.07.2023 · 2 min de lecturaRomatizma ve doğru beslenme… Sağlıklı bir diyetle iltihap nasıl hafifletilir
ROMATOİD ARTRİT VE DOĞRU BESLENME Kısaca “romatizma” olarak adlandırılan romatoid artrit, eklemlerin, tendon kılıflarının veya bursaların iltihaplanmasıdır. SAĞLIKLI BİR DİYETLE İLTİHABI HAFİFLETİN Enflamatuar süreçler,…
23.07.2023 · 3 min de lecturaEklem sağlığı için hangi besinler tüketilmeli
Osteoartrit tedavisinde amaç; semptomları azaltmak, hareket kısıtlılığının gelişmesini önlemek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Osteoartrit tedavisi kişinin gereksinimlerine ve yaşam tarzına göre uyarlanmalıdır.…
16.07.2023 · 1 min de lecturaOsteoartrit ve doğru beslenme
Osteoartrit (OA) esas olarak eklem kıkırdağını, bunun yanı sıra ligamanları (bağları) ve altındaki kemiği de etkileyen dejeneratif (hasarlayıcı) bir eklem hastalığıdır. Bu yapılardaki bozulma zamanla ağrı ve eklem…
09.07.2023 · 3 min de lecturaAlzheimer ve demansta doğru beslenme
Alzheimer riskini ortadan kaldıracak mucizevi bir yöntem yoktur. Bununla birlikte sağlıklı beslenen insanların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı oldukça düşüktür. Beslenmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerine…
02.07.2023 · 2 min de lecturaSağlıksız diyetin yol açtığı hastalıklar
Bağırsak sağlığı, bütüncül bir tedavinin odağı olmalıdır. Çünkü sağlıklı olmayan bağırsak florası, MS gibi otoimmün hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Bağırsak florasının bozulmasına (disbiyozis) sağlıksız bir…
18.06.2023 · 2 min de lecturaOmega-3 yağ asitlerine dikkat
Omega-3 yağ asitleri ve diyet takviyesi ile ilgili olarak çalışmalar net değildir. Enflamasyon azalması omega-3 yağ asitlerini alımını artırmak ve aynı zamanda omega-6 yağ asitlerinin (sosis, et, ayçiçeği yağı, aspir…
11.06.2023 · 2 min de lecturaMS'te Swank diyeti
“Swank Diyeti” ile relaps sayısı azaltılabilir… 1950’lerde Dr. Roy Swank, özellikle multipl sklerozlu insanlar için özel bir beslenme şekli geliştirdi ve bu diyete “Swank Diyeti” adını verdi. Relaps sayısını azaltmak…
04.06.2023 · 2 min de lecturaMS hastalığında doğru beslenme: Glutensiz diyet
MS hastalığında doğru beslenme: Glutensiz diyet Dünya çapında 2 milyondan fazla insanı etkilediği düşünülen MS, bağışıklık sisteminin yavaş yavaş kan-beyin bariyerini yok ettiği, beyindeki ve omurilikteki sinir…
28.05.2023 · 2 min de lecturaKanser hastalığında doğru beslenme... Engelleyen besinler
Bağışıklık sisteminin görevi, hastalık etkenlerine karşı savunma yapmaktır. Yani vücut hücrelerindeki hastalıklı değişiklikleri tanıyarak ortadan kaldırır. Bu hastalıklı hücresel değişiklikler virüsler, ilaçlar ve…
21.05.2023 · 2 min de lecturaYorgunlukla mücadelede hangi besinler tüketilmeli
NADH Koenzim 1: Özellikle depresyon ile birlikte olan yorgunluk olgularında iyi sonuç alınan doğal bir destektir. Koenzim-Q10: Uygun dozlarda hücrenin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerdeki enerji üretimini…
07.05.2023 · 3 min de lecturaYorgunluğu nasıl önleriz
Beden sinyallerinizi doğru algılamaya çalışın. Yorgunluk hissettiğiniz anda aktivitenizi sınırlayın ve çalışma süresince kısa molalar verin. Beslenmenizi olabildiğince iyi biçimde düzenleyin. Sabahları mutlaka kahvaltı…
30.04.2023 · 1 min de lecturaKronik yorgunluk belirtileri... Tedavi nasıl olmalı
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU’NUN BAŞLICA BELİRTİLERİ Konsantrasyonda azalma Aşırı uyku eğilimi Kilo kaybı veya kilo alımı Gece terlemeleri Karın bölgesinde gaz hali Boğaz ağrısı Ateş, üşüme hali Kulakta uğultu ve çınlama…
23.04.2023 · 2 min de lecturaKronik yorgunluğun ana nedeni
Yorgunluk genel bir şikayettir ve vücudumuzun enerji depolarını tüketebilir. Kronik yorgunluk günümüzde yalnız yaşlı insanların değil, aynı zamanda stresli işlerde çalışan genç insanların da en çok şikayet ettikleri…
16.04.2023 · 2 min de lecturaHaşimato diyeti: Yaşam tarzınızı değiştirin
Haşimato diyeti ve besin tedavisine ek olarak sağlıklı yaşam ile ilgili de tavsiyeler verilmelidir. Çünkü günlük yaşamda bazı temel unsurlar dikkate alınmazsa en iyi uygulanan Haşimato diyeti bile işe yaramaz. Haşimato…
09.04.2023 · 1 min de lecturaDoğal haşimato tedavisi mümkün
Aslında Haşimato’da hiçbir şeyi katı şekilde yasaklamak istemiyorum. Farkındalık yaratmak ve doğal Haşimato tedavisinin nasıl mümkün olabileceğini göstermek istiyorum. Sağlıklı beslenme, besin destekleri, tamamlayıcı…
02.04.2023 · 3 min de lecturaHaşimato hastaları nasıl beslenmeli
Haşimato’lu insanlara beslenme önerileri vermem gerektiğinde kendimi her zaman bir ikilem içerisinde buluyorum. Çünkü hastalığın çok farklı aşamaları mevcut. Gıda Kalitesi Haşimato Diyetinde Çok Önemli Otoimmün…
26.03.2023 · 2 min de lecturaKaraciğer yağlanması nasıl gelişir
Genellikle karaciğer yağlanmasının artan alkol tüketiminden kaynaklandığı düşünülür. Bununla birlikte çok sayıda başka neden de tanımlanabilir: Crohn hastalığı gibi kronik enflamatuar bağırsak hastalıkları Yağ…
19.03.2023 · 1 min de lecturaKaraciğer sağlığı için olmazsa olmaz gıdalar
Greyfurt, karaciğer sağlığı açısından çok önemlidir. Antioksidanlar açısından zengin olan greyfurt, karaciğerin temizlenme sürecini başlatır. Sarımsak, detoksifikasyonu sağlar. Allisin, selenyum ve kükürt bileşikleri…
12.03.2023 · 1 min de lecturaBağırsak mantarı belirtileri... Şeker dışında uzak durmanız gerekenler
Bireylerin kendi kendine yapacakları basit bir test ile Candida’yı test etmeleri mümkündür: Sürekli beyaz kaplanmış bir dil, Candida enfeksiyonunun güçlü bir göstergesi olabilir. Candida hastaları genellikle sabah…
05.03.2023 · 4 min de lecturaKaraciğere zarar veren yiyecekler... Nasıl korunmalı
Karaciğer, vücudun “detoksifikasyon merkezidir”. Önemli bir metabolik organ olarak yağın sindiriminde safrayı destekler ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek yağlı yiyecekler, alkol ve virüsler…
26.02.2023 · 2 min de lecturaDeprem bize neyi gösterdi
Mustafa Kemal Atatürk ve Arkadaşlarının büyük emeklerle kurduğu Cumhuriyetimizin 100. yılını kutlamaya heveslendiğimiz bu yıl, bizim de nöralterapistler olarak bu kutlamaya 2-4 Haziran 2023 tarihlerinde İstanbul’da…
19.02.2023 · 6 min de lecturaKronik bağırsak hastalıklarında beslenmenin önemli parçaları
Vücudumuzun üçte ikisinden fazlası sudan oluşur ve yaşamsal işlevlerinin çoğu için sıvıya ihtiyaç vardır. Örneğin; kan esas olarak sudan oluşur... Vücudumuzun üçte ikisinden fazlası sudan oluşur ve yaşamsal işlevlerinin…
05.02.2023 · 2 min de lecturaKronik bağırsak hastalıklarının remisyon aşamasında doğru beslenme
Remisyon aşaması, tam bir tedavi olmadan semptomların ve şikâyetlerin azaldığı aşamayı tanımlar. Bu aşamada nüksetmeden sonra vücudu güçlendirmek ve... Remisyon aşaması, tam bir tedavi olmadan semptomların ve…
29.01.2023 · 2 min de lecturaKronik bağırsak hastalıklarında sağlıklı ve dengeli beslenme
Beslenme deyince sadece “Ne?” değil, aynı zamanda “Nasıl?” sorusu da önemlidir. - Yemek yemeye zaman ayırın. - İyice çiğnerseniz sindirime yardımcı... Beslenme deyince sadece “Ne?” değil, aynı zamanda “Nasıl?” sorusu da…
22.01.2023 · 2 min de lecturaKronik bağırsak hastalıkları ne kadar sürer
Otoimmün hastalıkların bir özelliği olarak Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit de sık tekrarlar.... Otoimmün hastalıkların bir özelliği olarak Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit de sık tekrarlar. Semptomların sadece çok…
15.01.2023 · 2 min de lecturaBağırsak hastalıkları için doğru yöntem
Kronik bağırsak hastalıkları denilince bağırsaktaki iki otoimmün hastalık; Crohn hastalığı ve... Kronik bağırsak hastalıkları denilince bağırsaktaki iki otoimmün hastalık; Crohn hastalığı ve Ülseratif kolit akla gelir.…
08.01.2023 · 2 min de lecturaMetabolik sendromlu hastalar hangi diyeti uygulamalı
Kalori kısıtlamalı diyet: Vücut tükettiğinden daha az enerji alırsa enerji eksikliğini telafi etmek için yağ rezervlerini kullanır. Negatif enerji dengesi, kilo vermek için önemlidir. Bu nedenle metabolik sendromlu…
01.01.2023 · 2 min de lecturaMetabolik sendrom
Obeziteye yüksek tansiyon, yüksek kan lipitleri ve kan şekeri seviyeleri gibi diğer risk faktörleri eşlik ediyorsa kan damarları daha hızlı... Obeziteye yüksek tansiyon, yüksek kan lipitleri ve kan şekeri seviyeleri…
25.12.2022 · 2 min de lecturaKahvaltı yapılmalı mı
Bu durum herkes için farklıdır. Karaciğerin gece boyunca yeterince yenilenebilmesi ve detoksifiye olabilmesi için... Bu durum herkes için farklıdır. Karaciğerin gece boyunca yeterince yenilenebilmesi ve detoksifiye…
18.12.2022 · 2 min de lecturaAçlığınız fiziksel mi duygusal mı kontrol edin
Yıllar süren araştırmalarım ve kendi deneyimlerim sonrasında bir sonuca vardım: Herkes için doğru tek tip diyet diye bir şey yok. Fiziksel koşullara bağlı olarak herkes farklıdır ve çok farklı ihtiyaçları vardır. Her…
11.12.2022 · 4 min de lecturaAralıklı oruç diyetleri
Açlık ve tokluk olmak üzere iki dönemi içeren aralıklı oruç diyetleri, bireylerin ne tür besinler tüketeceklerinden ziyade ne zaman tüketeceklerine odaklanılan bir uygulamadır. Aralıklı oruç kalori miktarının haftanın…
02.12.2022 · 4 min de lecturaKatı perhiz rejiminin (Fastıng) uygulanması
Bu rejime bedeni hazırlamak ve rejimin şok etkisi yaratmasını sağlamak için ilk iki gün çiğ sebze... Bu rejime bedeni hazırlamak ve rejimin şok etkisi yaratmasını sağlamak için ilk iki gün çiğ sebze ve meyve yemek…
27.11.2022 · 2 min de lecturaToksinleri vücuttan atma yöntemi... Katı perhiz rejimi
Soluduğumuz havadan, yediğimiz gıdalardan ve kullandığımız ilaçlardan ötürü oluşan toksin birikiminden kurtulmanın en kolay yöntemi, katı perhiz... Soluduğumuz havadan, yediğimiz gıdalardan ve kullandığımız ilaçlardan…
20.11.2022 · 2 min de lecturaAralıklı oruç
Beden zararlı olan toksinleri karaciğerle, böbreklerle, idrarla, dışkıyla solunum yoluyla ve terle deriden atarak temizler. Ancak özellikle endüstrinin giderek yoğunlaşmasıyla beraber toksinler, metabolizmanın kendini…
13.11.2022 · 2 min de lecturaEnzim tedavisi
Sistemik enzim terapisi, hayvan ve bitki hidrolitik enzimlerinin oral yoldan verilmesine dayanan terapötik bir yöntemdir. Sistemik enzim... Sistemik enzim terapisi, hayvan ve bitki hidrolitik enzimlerinin oral yoldan…
06.11.2022 · 2 min de lecturaEnflamasyona karşı enzimler
Enzimler, metabolizmayı kontrol eden kimyasal bileşiklerdir. İnsan vücudundaki sayısız biyokimyasal reaksiyonu... Enzimler, metabolizmayı kontrol eden kimyasal bileşiklerdir. İnsan vücudundaki sayısız biyokimyasal…
30.10.2022 · 2 min de lecturaProbiyotiklerin faydaları
Probiyotikler, bağırsak mukozasının bariyer fonksiyonunu güçlendirerek doğal korumayı... Probiyotikler, bağırsak mukozasının bariyer fonksiyonunu güçlendirerek doğal korumayı sağlar. Bağırsak mukozasına yabancı…
23.10.2022 · 1 min de lecturaAntioksidan nedir
Yaşamımız boyunca mükemmel işleyişine hayran kaldığımız vücudumuz, belli bir yaştan sonra bize ihanet eder ve toksik maddeler, cildin kolajen tabakasını tahrip eden serbest radikaller ve karbonmonoksit gibi zararlı…
16.10.2022 · 1 min de lecturaSağlıklı uyku için ipuçları
1. Akşam Yemeği Nasıl Olmalıdır? Amerika’da yapılan bir çalışmada et ve sosis gibi doymuş yağ asidi ve karbonhidratlar yani şeker içeren yemeklerin uykuya dalma süresinin uzaması ile ilişkili olduğu saptanmıştır. Öte…
09.10.2022 · 4 min de lecturaYeterli uyku bağışıklık sistemini güçlendirir
Vücudun bazı kısımları uyku sırasında pasiftir. Nabız, solunum ve dolaşım uyanıkken olduğundan daha yavaş çalışır. Bu sırada vücut, uyaranlara daha az tepki verir. İştah bastırıcı hormon olan leptinde uykuda salınır ve…
02.10.2022 · 3 min de lecturaGüçlü savunmalar için ipuçları
İyi uyuyun ve rahatlayın Dengeli beslenin Egzersiz yapın Soğuk uygulayın Ellerinizi yıkamayı unutmayın Sigara ve alkol kullanmayın Çokça gülün SOĞUK UYGULAYIN Büyükannenizin ipuçları, hala bağışıklık sisteminiz için…
25.09.2022 · 2 min de lecturaGüçlü bağışıklık sisteminin ipuçları
Bağışıklık sistemi vücudu potansiyel zararlı maddelere karşı korur. Antijenler hücrelerin... Bağışıklık sistemi vücudu potansiyel zararlı maddelere karşı korur. Antijenler hücrelerin, virüslerin, mantarların,…
18.09.2022 · 4 min de lecturaSusuzluğun belirtileri nelerdir
Kişinin su içme alışkanlığının olmamasına bağlı olan duruma kuru beden, susuz beden veya dehidrate beden denir. Susuzluk unutulan ve hatırlanan bir dürtüdür. Su içme alışkanlığı olmayan bir kişinin susuzluğa dair fark…
11.09.2022 · 2 min de lecturaNeden ve ne kadar su içmeliyiz
İnsan, besin maddelerinin eksikliğinde haftalarca hatta yıllarca yaşayabilirken susuzken yaşam ancak birkaç gün idame ettirilebilir. Vücudumuzun %60-70’ini oluşturan su, yaşam için vazgeçilmezdir. Vücut su içeriği…
04.09.2022 · 2 min de lecturaBakır, çinko, demir, iyot… Minareller hakkında bilinmesi gerekenler
Bakır (Cu) Büyüme ve gelişme için çok önemli ve gereklidir. Kemik, kıkırdak, deriyi oluşturan... Bakır (Cu) Büyüme ve gelişme için çok önemli ve gereklidir. Kemik, kıkırdak, deriyi oluşturan maddeler, saç ve kalp gibi…
28.08.2022 · 4 min de lecturaVitaminler hakkında doğrular yanlışlar
Vitaminler, yağda ve suda eriyen olmak üzere iki gruba ayrılır. A, D, E ve K vitaminleri, yağda eriyen vitaminlerdir, sentezleri için kolesterol gerekir, yağ dokusunda depolanabilir ve ihtiyaç anında salınırlar. Bu…
21.08.2022 · 4 min de lecturaSağlıklı beslenme besin gruplarını tanıyarak başlar
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ne olduğunu anlamak için öncelikle temel besin gruplarını bilmek gerekir. Yiyecekler dört besin grubundan oluşur; süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, sebze-meyveler ve tahıllar.…
14.08.2022 · 2 min de lecturaAsidozda temel diyet için ipuçları
Alkali bir diyet, vücuttaki fazla asidin dengelenmesine yardımcı olur. Bu önemlidir çünkü asidoz organizmayı strese sokabilir ve ciddi hastalıklara neden olabilir. Dengeli bir diyet planının nasıl oluşturulduğunu ve…
07.08.2022 · 4 min de lecturaVücut asidik olduğunda ne olur
Vücudunuz asidikse asit-baz dengesini sağlıklı düzeyde tutmak için gereken önemli bazlardan yoksun demektir. Bu esas olarak %25’ten fazlasını asit oluşturan gıdalar içeren ve karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve cilt…
31.07.2022 · 1 min de lecturaEnflamasyon asidozdan kaynaklanır
Vücudun aşırı asidik duruma gelmesiyle (latent asidoz) ilişkili olarak vücuttaki enflamasyon artma eğilimi gösterir. Bağ dokusunun birçok bölümü sıklıkla etkilenir. Asidoz nedeniyle iltihaplanma (enflamasyon) meydana…
24.07.2022 · 3 min de lecturaAntienflamatuar bitkiler
Vücuttaki enflamasyonla savaşmak için bağışıklık sistemi yoğun şekilde çalışır. Yeterli uyku ve besin kaynakları bağışıklık sisteminin verimli çalışması için gereklidir. Antienflamatuar bitkiler enflamasyonla…
10.07.2022 · 4 min de lecturaSağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Besin çeşitliliği açısından zengin bir diyet, zindelik ve sağlık için vazgeçilmezdir, hastalıklar üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir. Farklı besin öğelerinin etkileşimlerinden yararlanılarak oluşturulan yağ-protein…
03.07.2022 · 3 min de lecturaDiyet yaparken bunlara dikkat edin
Günümüz diyetlerinin omega-6 açısından zengin ve omega-3 yağ asitlerinden fakir olması, enflamasyon açısından önemli bir rol oynamaktadır. Bunun nedeni, omega-6 yağ asidinden oluşan araşidonik asidin enflamatuar…
26.06.2022 · 2 min de lecturaSağlıklı bir diyet için diğer ipuçları
Dengeli beslenme: Antienflamatuar besinlere odaklanırken dengeli bir diyet uygulamak da önemlidir. Vücudun tüm besin öğelerini elde etmek için çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Çoğu zaman enflamatuar hastalıklar çok…
19.06.2022 · 4 min de lecturaBeslenme enflamasyonu etkiler
Genetik yatkınlık enflamatuar hastalıklar için bir risk faktörüdür. Bununla birlikte enflamasyonun (yangı) kronikleşmesi için en belirleyici faktör beslenmedir. Bunun nedeni bazı besinlerin enflamasyonu önlerken;…
12.06.2022 · 4 min de lecturaEnflamasyon nedir
Enflamasyon/inflamasyon, yangı veya halk arasında bilinen adı ile iltihaplanma, canlı dokunun her türlü canlı, cansız yabancı etkene veya içsel/dışsal doku hasarına verdiği bir dizi yanıttır. Latince olarak “ateşe…
29.05.2022 · 4 min de lecturaKilo vermeye yönelik yöntemler ve önlemler
Kilo vermeye yönelik yöntemler - Diyet tedavisi - Davranış tedavisi - Egzersiz - İlaç tedavisi - Cerrahi tedavi Fazla kiloları vermek için uygulanan programın başarılı ve kalıcı olması bazı temel unsurların yerine…
22.05.2022 · 1 min de lecturaKilo fazlalığının riskleri
1- Psikolojik bozukluklar ve toplumsal uyumsuzluklar: Günümüzde kilo fazlalığı estetik açıdan hoş karşılanmamaktadır. Bu durum özellikle gençlerde ciddi nevrozlara neden olabilir. Tedavide bundan yararlanılabilir.…
15.05.2022 · 3 min de lecturaKilo fazlalığının sebebi
İnsanlar neden hızla kilo almaktadır? Dikkate alınması gereken pek çok sebep vardır. Ancak temel neden, beslenme alışkanlıklarında yüksek yağ ve şekerin bulunması ve düzenli egzersiz yapmamaktır. Eğer kilo fazlalığının…
08.05.2022 · 2 min de lecturaDetoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler
• Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın. • Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık suyla başlayın. • Ekolojik tarım ortamında yetiştirilmiş organik…
01.05.2022 · 2 min de lecturaAlkali - Detoksifikasyon diyeti
Bedendeki dokuları, protein ve asitli atıklardan arındırarak, iltihaplı oluşumların ve dejeneratif değişimlerin mümkün olduğunca yok edilmelerini sağlamak için öngörülen alkali-detoksifikasyon diyetlerinin 3-4 hafta…
24.04.2022 · 2 min de lecturaKatı perhiz rejimin (Fasting) uygulanması
Katı perhiz rejimine vücudu hazırlamak ve vücutta şok etkisini en aza indirmek için önce ilk iki gün çiğ sebze ve meyve yemek gerekmektedir. Bu rejim süresince günde en az 8 bardak alkali veya iyonize su, taze meyve…
17.04.2022 · 2 min de lecturaHem etkili hem ekonomik.... Katı perhiz rejimi
Soluduğumuz hava, yediğimiz gıdalar ve kullandığımız ilaçlardan dolayı oluşan toksik madde birikimlerinden kurtulmanın en kolay yöntemlerinden biri; katı perhiz yöntemidir. Bu yöntem hem çok etkilidir hem de diğer…
10.04.2022 · 3 min de lecturaSağlıklı beslenmeyle ilgili ipuçları
Dengeli ve Dönüşümlü Beslenin. Sağlıklı beslenme denilince ilk akla gelmesi gereken her besin grubunu dönüşümlü olarak tüketmektir. Tek yönlü beslenmeden uzak durun. Her gün ana yemeğiniz temel bir besin grubundan…
03.04.2022 · 4 min de lecturaSağlıklı çayın formülü… En az 1 saat olmalı
Siyah çay, lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra bilim insanları son yıllarda çayın tedavi edici potansiyelini tekrar keşfetmiştir. Çay, sebze ve meyvelerde de bulunan flavonoidler bakımından zengin bir içecek olması…
27.03.2022 · 2 min de lecturaMeyve sularının zararları... Bir bardağı neye eşit
Gıda sektörü hızla gelişmekte, bu ilk planda olumlu bir süreçmiş gibi görünse de büyük pencereden bakarsak eğer, süpermarket ve hipermarketlerin raflarında yer alan sayısız ürünü rafinasyonun vitrini olarak görmeliyiz.…
20.03.2022 · 2 min de lecturaEnerji içeceğinde bunlara dikkat… Tehlikeli sonuçları var
Alkollü içecek, yaygın kullanımı ile içki ya da sadece alkol , etanol (etil alkol) içeren bir içecektir. Etanol tüm alkollü içeceklerde bulunur, ilaç ya da sakinleştirici olarak da kullanılmakta olup kullanımı ve…
13.03.2022 · 2 min de lecturaGazlı içeceklerden neden uzak durmalıyız... 1 bardak kola eşittir 32 bardak su
Gazlı içecekler, şekerli karışımların karbondioksit gazı (CO2) ile işlenmesi sonucunda oluşur. Bu karışımların pH değerleri genellikle 2,4 ile 4 arasında değişir. Bu kadar asidik içeceklerin pek çok zararı olabilir.…
06.03.2022 · 2 min de lecturaAlkol kadar zarar veriyor… Doğalını tüketin
Temel besin gruplarından biri olan karbonhidratlar diğer besinlerin vücuda alınmasına ve sindirilmesine yardım ederek vücudun enerji ihtiyacını hızla karşılar ve bu da grubun temel özelliklerindendir. Ancak tüketmemiz…
27.02.2022 · 3 min de lecturaHazır ürünlerden vazgeçin... Normal beslenmeye nasıl dönülür
Laktoz intoleransı olan kişilerde laktoz içeren tüm gıdaları, intoleransın tipine göre değişen sürelerde diyetten uzak tutmak ana tedavi prensibidir. Primer formda ömür boyu laktozlu ürünler diyetten çıkarılması…
20.02.2022 · 2 min de lecturaHalsizlik, mide bulantısı, ishal belirtisi olanlar dikkat… Laktoz intoleransında tanı
Günde ortalama 25-30 gr laktoz tüketilir. Laktozu parçalayan laktaz enziminin aktivitesi azaldığı, olmadığı ya da mukoza geçirgenliğinin bozulduğu durumlarda besinlerle alınan laktoz ya hiç parçalanamaz ya yetersiz…
13.02.2022 · 2 min de lecturaSüt içmek sanıldığı gibi sağlıklı değil... Bildiklerinizi unutun
Süt şekeri olan laktoz, tüm süt ve sütten yapılan ürünlerde bulunur. Süt tüm dünyada sağlıklı içeceklerin başında gelir. Özellikle çocukların, hastaların ve osteoporoz riski olanların temel içeceğidir. Yatarken süt,…
06.02.2022 · 4 min de lecturaYemek sırasında su içmek neye yol açar
Hazımsızlık çoğu zaman davranışsal bozukluklar sonucunda oluşur. Bu davranış bozuklukları şunlardır: Çabuk yemek yeme: Sindirim işlemi ve özellikle unlu gıdaların sindirimi ağızda lokmanın çiğnenmesiyle başlar. İyi…
30.01.2022 · 4 min de lecturaBu belirtilere dikkat... Hazımsızlığın nedenleri
Hazımsızlık, sindirim işleminin herhangi bir adımında organsal ya da fonksiyonel olarak meydana gelen bir bozukluğun sonucudur. Besinler tam olarak sindirilemez, emilemez veya atılamaz. Hazımsızlığın tıbbi adı…
23.01.2022 · 3 min de lecturaVücudumuz neden tepki verir: Gizli fruktoza dikkat
Fruktoz meyvelerde bulunan ve “ meyve şekeri” diye bilinir. Bal, pekmez, üzüm, ağaç meyveleri, kavun karpuz ailesi, dutsu meyveler bol miktarda fruktoz içerir. Ancak sadece meyvelerde değil özellikle bazı kök…
16.01.2022 · 3 min de lecturaGlutensiz diyet yapanlar neler yiyebilir
Glutensiz diyet, tüketilecek besinlerin içinde hiç glutenin olmadığı beslenme şeklidir. Bu hiç de kolay gözükmeyen bir yaklaşımdır. Ama tecrübelerimiz şunu göstermektedir ki, eğer kişinin çölyak hastalığı ya da gluten…
09.01.2022 · 3 min de lecturaBuğdaydan neden uzak durmalı
Gluten , son yılların özellikle genetiği ile oynanmış buğdayın tüketilmesi ile karşımıza çıkan sorunlarla adından daha çok bahsettiren buğday proteinidir. Buğdayda yaklaşık 30 farklı tür protein bulunur, bunlardan…
02.01.2022 · 4 min de lecturaGDO'lu ürünlerden kaçınmanın ipuçları
Doğal olan her şey daha sağlıklıdır. Oysa günümüzde rafine yaşamaktayız. Televizyonda, sosyal medyada besinlerin genetiğiyle oynandığına dair haberleri sıkça görüyoruz. GDO’lu besinler var. Nedir GDO? Bir canlıdaki…
26.12.2021 · 2 min de lecturaKronik hastalıklardan kurtulmanın yolu
Bedeni beş boyutu ile değerlendirelim! Beş boyutlu beden, ilk olarak 1978 yılında Prof. Dr. med. Horst Ferdinand Herget tarafından tasarlanmış, yıllar içerisinde Klinghart tarafından modifiye edilmiş ve benimde bu…
19.12.2021 · 4 min de lecturaTartıya çıkmaktan korkanlar ne yapmalı
Tüm bilimsel öğretilerde beden psikolojik , fiziksel ve kimyasal beden olmak üzere üçe ayrılır. Tamamlayıcı tıbbın köken aldığı kuantal yaklaşımda beden beş boyutludur. Metabolik ve yaşamsal olan beslenmenin de…
12.12.2021 · 3 min de lecturaErken yaşlanmayı önlemenin yolu
İnsan sadece oksijenli ortamda yaşayabilir. Oksijen vücudumuzda gerçekleşen tüm reaksiyonlarda enerjici olarak kullanılır. Ancak hayat kaynağı olan oksijenin girdiği reaksiyonların sonunda oluşan ürünlerin bir kısmı…
05.12.2021 · 4 min de lecturaHangi saatte vücudumuzda neler oluyor... Biyolojik saatini keşfet
Beden sıcaklığımız da biyolojik saate göre değişiklik göstermektedir. Gün içinde biyolojik saatimiz hangi vücut sıcaklığını gerektiriyorsa zamanın akışını da ona göre algılarız. Vücut sıcaklığımızın yüksek olduğu…
28.11.2021 · 4 min de lecturaUykusuzluğa iyi gelen 10 yiyecek
Geceleri uyumakta zorlanan veya gecenin bir yarısı uykusu kaçtığı için ayaklananlara bir müjdemiz var. Akşam yemeğinde dikkatli olursanız gece deliksiz bir uyku çekmek hiç de zor değil. Uykuya destek olan maddelerden…
21.11.2021 · 2 min de lecturaDepresyona karşı ne yapmalı
Depresyon, günümüzde kadın ve erkeklerde yaygın biçimde görülen bir sorundur. Her yıl milyonlarca kişide duygusal acılara neden olur ve günlük yaşamlarını, iş ve aile hayatlarını etkileyerek fiziksel hastalık riskini…
14.11.2021 · 3 min de lecturaKilo almanızın sebebi bu olabilir
Yapılan araştırmalar, az ve kalitesiz uykunun obezite açısından bir risk faktörü olduğunu göstermektedir. Temelinde ise iştahı azaltan leptin hormonu, glikoz toleransı ve insülin duyarlılığının düşmesi, kortizol ve…
07.11.2021 · 2 min de lecturaBurun akıntınız, uyku bozukluğunuz ve bitkinliğiniz varsa… Tedavi yöntemi
Nöralterapi bir regülasyon tedavisidir. Vücut üzerindeki belli noktalara veya alanlara lokal anesteziklerle bir uyarı gönderilir ve bu uyarıya vücut tarafından o bölgede veya o bölgeden daha üst kısımlarda bir yanıt…
31.10.2021 · 2 min de lecturaNöralterapi nedir?
Nöralterapi tedavisinin nasıl olduğunu anlamak için yapmamız gereken ilk şey, vücudumuzdaki bazı süreçlere yakından bakmak olmalıdır. Vücudumuz olağanüstü kompleks sistemlerin birbiri üstünde iyi biçimde organize…
24.10.2021 · 2 min de lecturaBağırsak deyip geçmeyin bozulursa...
Dr. Hüseyin Nazlıkul: Aşağıdaki listedeki bir veya daha çok sayıda faktörün bir araya gelmesi ile kısa sürede ya da uzun zaman içerisinde disbiyozis (bağırsak flora bozukluğu) meydana gelir... Sağlıklı olmak, düzenli ve…
17.10.2021 · 3 min de lecturaVücudunuz için önemli enerji kaynağı
Bağırsak bakterilerinin insanlar için faydalı olan çeşitli işlevleri vardır. Bağırsak florası: Hücre büyümesini teşvik eder. Zararlı bakterilerin çoğalmasını, bağırsak mukozasında enflamasyon oluşumunu, bağırsaklardan…
10.10.2021 · 2 min de lecturaHastalıklara karşı direnç nasıl artırılır
İçeriğinde bağırsaklarımız için yararı olan, canlı bakterileri bulunduran besinlere “probiyotik besinler” denir. Başlıcaları; fermente yoğurtlar ve probiyotik özellikteki çeşitli bakterileri içeren mayalardır. Son…
03.10.2021 · 3 min de lecturaBu masajı mutlaka uygulayın… Hareketsiz yaşamın zararları
Bağırsaklarımız sağlıklı ise biz de sağlıklıyız demektir. Bağırsak sağlığı için aşağıdaki önlemleri almalıyız. Bağırsak sağlığını desteklemek için günlük olarak en az 30 gram lif tüketilmelidir. Çünkü lif açısından…
26.09.2021 · 4 min de lecturaÇok fazla maruz kalmanın tehlikeli sonuçları... Ortaya çıkan rahatsızlıklar
İnsanlık yararına gelişen teknolojiyi ve haberleşme özgürlüğünü desteklemekteyiz. Ancak çevre kirliliğini artırıcı, insanların sağlıklı yaşam haklarını elinden alan uygulamalara ve bu konuyla ilgili firmalar tarafından…
19.09.2021 · 2 min de lecturaHaftada kaç kez tüketilmeli... Balığın saymakla bitmeyen faydaları
Balıkta bulunan yağ asitleri olan Omega-3 ve Omega-6 kalp-damar hastalıklarına karşı bizi korur; depresyon, kanser, yüksek tansiyon ve kolesterole karşı da olumlu etki gösterir. Haftada 2-3 kez balık tüketmek son derece…
12.09.2021 · 2 min de lecturaSağlıklı ve çabuk uyumak için tavsiyeler: Yatmadan önce...
Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kediniz varsa onu dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi fırçalayın. Bu ve buna benzer davranışlar…
05.09.2021 · 3 min de lecturaYatakta dönüp durmak çare değil: Uyuyamayanlara basit formül
Yatağa yattığı anda uykuya dalanları kıskanıyor ve uykuya dalma sürenizi bir türlü ayarlayamıyorsanız bu önerilere dikkat etmelisiniz. Yatağa yattıktan sonra uykuya dalma süresi kişiden kişiye değişse de bu süre…
29.08.2021 · 2 min de lecturaDoğru beslenme kılavuzu: Yemek esnasında su içilmeli mi
Günlük besinler mümkün olduğunca sade bir biçimde hazırlanmış olmalıdır. Çok çeşitli yemeklerin tüketilmesi insanları aşırı yemeye sürükler ve mideyi yorar. Aşırı besin fazla kilo demektir. İlk yenen yemekler çiğ…
22.08.2021 · 4 min de lecturaPanik atağın nedenleri
Panik atak endişe, korku (ölüm korkusu gibi), sıkıntı duygularını içinde bulunduran, nöbetler şeklinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Psikolojik sorunlarla ya da bazı hastalıklarla birlikte görülebilir. Hasta ani bir…
15.08.2021 · 4 min de lecturaHastalıklardan korunma rehberi
Hayata sıkı sıkı sarılmak, sağlıklı yaşamak, mutlu olmak… Peki nasıl? Rengarek beslenin! Sonbaharda kırmızı lahana, turuncu havuç, beyaz lahana, yeşil brokoli, kırmızı-yeşil elma... Yazın da kırmızı domates, mor…
11.08.2021 · 3 min de lecturaDiyete başlayanlar nelere dikkat etmeli, açlık karşısında nasıl dayanıklı olunur
Özelikle diyete başlandığı zaman tatlı gıdalara olağanüstü bir istek duyulur. Bu isteği bastırmak için öneriler: Açlık hissi duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyin. Belki bu süre…
10.08.2021 · 2 min de lecturaSofranızda mutlaka bulunması gereken yiyecekler
Kişinin yaşamını sürdürebilmesi için yeteri kadar besin maddesi alması gerekir. Gerekenden az besin maddesi alınırsa yetersiz beslenme, ihtiyaçtan fazla alınırsa yağ depolanması artarak kilo fazlalığı oluşur. Ancak…
25.07.2021 · 3 min de lecturaBayramda yemek yerken bu hataları yapmayın
Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi yemek yeme isteğini de azaltır. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu çok yönlü beslenmekten geçer. Değişik gıdaların tadına varmak, yaşamdan…
18.07.2021 · 4 min de lecturaMetabolizma hızını artırmanın yolları
1. Beslenmede yağ miktarını sınırlandırın! Vücutta yağ yüzdesinin azalması metabolizma hızının artmasına sebep olacaktır. 2. Düzenli su için! Uyuyan metabolizmayı uyandırmanın en iyi yolu düzenli su içmektir.…
04.07.2021 · 3 min de lecturaNormalden az yemenize rağmen kilo artışınız varsa ne yapmalısınız
Kilo artışının ya da kilo verememenin önemli sebeplerinden biri metabolizma hızıdır. Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarının karşılanması ve gerekli enerjinin sağlanması için gerçekleşen tüm reaksiyonlar bütünüdür,…
27.06.2021 · 4 min de lecturaHızlı yemek yemenin zararları
Çabuk ve sık yemek: Sindirim işlemi ağızda lokmanın çiğnenmesiyle başlar. İyi çiğnenmeyen bir besin sindirim organlarında ekşir. Bu nedenle yavaş yemek yemeyen kişiler, er ya da geç bir doktora gitmek zorunda kalır. …
20.06.2021 · 3 min de lecturaStrese karşı bedenin daha dayanıklı olmasının yolu
-Un ve şekerden fakir, sebze, meyve, et ve yumurta gibi doğal gıdalardan zengin bir diyet bağırsak florasının koruyuculuğunu artırır. -Fermantasyon ürünleri (turşu, yoğurt, peynir, sirke, tuzlama yiyecekler) bağırsak…
13.06.2021 · 3 min de lecturaYaşlanmayı geciktirmenin yolları
Besinlerin oksijen ile yanması hücrelere yaşamak için gerekli olan enerjiyi sağlar, esas beslenme budur: “Hücreye enerji sağlamak.” Beslenmemizin amacı yaşamak için enerji temin etmektir. Vücudun ister protein, ister…
06.06.2021 · 2 min de lecturaNeden yaşlanırız
İnsan vücudunda hücrelerin bölünerek yeni hücre oluşturabilmelerinin sayısı sınırlıdır ve sonuna kadar bölünebilen tek hücre kanser hücresidir. Dolayısıyla kanserin sırrının çözülmesi insanın yaşlanma olgusuna da ışık…
30.05.2021 · 2 min de lecturaO masajın önemi... Hangi hastalıklara iyi geliyor
Lenf dolaşımı nedir? Lenfatik dolaşım bedendeki ödemi toplayan, hücre ve dokulara besin taşıyan beyaz kan dolaşımıdır. Lenfatik dolaşım, bedeni toksinlerden arındırır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeni…
23.05.2021 · 2 min de lecturaBağırsaklarla cinselliğin ne alakası var
Bağırsakların vücudun ikinci beyni olduğu bilinmektedir... Bağırsakların vücudun ikinci beyni olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda bağışıklık ve hormon sisteminin önemli bir parçası olduğu için kandidiyazis semptomları…
16.05.2021 · 2 min de lecturaYeterince su içmemek neye yol açar
Maya mantarı (kandida albicans) ağızdan başlayan sindirim sisteminde yaşayan çok sayıdaki mikroorganizmadan biridir. Mantarlar, eksojenik (dış) ve endojenik (dahili, iç) olmak üzere iki gruba ayırılır. Eksojenik…
09.05.2021 · 3 min de lectura"Peynir yersem kemiklerim güçlenir" diyorsanız iki kere düşünün
Halk arasında peynirin kalsiyum için çok önemli olduğuna inanılır ve doktorlar da kemik erimesine karşı bol bol peynir yenmesini tavsiye eder. Hatta bol peynir yenirse kemiklerdeki kalsiyum oranının artacağı iddia…
02.05.2021 · 7 min de lecturaÇabuk yoruluyorsanız ve uyumak çözüm olmuyorsa nedeni bu olabilir
Genel olarak bakıldığında bedendeki asitleşmenin ortaya çıkardığı hasar ve hastalıklar daha iyi anlaşılır. Günümüzde asitleşmenin hastalıklar üzerindeki etkisi çok daha iyi bilinmektedir. Bazı hastalıklar asitleşmenin…
25.04.2021 · 5 min de lecturaTırnaklar kırılıp, saçlar neden dökülür
Asit-baz dengesi, vücut sıvılarındaki hidrojen iyonu konsantrasyonunun dengesi anlamına gelir. Vücut sıvılarında çok az miktarda hidrojen iyonu bulunmasına rağmen, konsantrasyondaki çok küçük değişiklikler bile…
18.04.2021 · 3 min de lecturaKolestrol ne kadar tehlikeli
Uygun besinler hayvansal yağdan fakir, buna karşılık bol C ve E vitamini, karotenoidler, posalı maddeler, magnezyum, lizin ve prolin içerenlerdir. - Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, buğdayözü yağı gibi bitkisel…
11.04.2021 · 3 min de lecturaGünlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için, bunları mutlaka yiyin
Enfarktüse karşı (Miyokard Infarktus) 10 altın yaşam kuralı: 1- Tansiyonunuza dikkat edin. Göstereceğiniz bu dikkat enfarktüs tehlikesini %40-60 oranında azaltır. 2- Kolesterol seviyenize düzenli olarak baktırın. Bu da…
04.04.2021 · 5 min de lecturaKalbini düşünenler hangi yiyeceklerden uzak durmalı
Kanserden sonra en çok korkulan hastalıklardan biri de enfarktüstür. Her yıl binlerce insan enfarktüs geçirmekte, yine binlerce insan bu sebepten ölmektedir ve bunların 1/3’ü kadındır. Yani bu hastalık eskiden…
28.03.2021 · 3 min de lecturaİştah bozukluklarının nedenleri
Meyve asitlerinin vücudu fazla asitleştireceğinden korkmamak gerekir; çünkü tamamen karbondioksit ve suya parçalanırlar. Karbondioksidin akciğerlerden solunumla atılmasıyla meyvelerin, asitleri tamponlayıcı maddeleri…
21.03.2021 · 3 min de lecturaStresi yenmek aslında çok kolay
Her iş adamının, her çalışanın baş belası olan stresi yenmek aslında çok kolay. Üstelik ilaçsız ve doktorsuz... Stresin bağışıklık sistemimiz üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi vardır. Bağışıklık sistemi, bedenin…
14.03.2021 · 3 min de lecturaSakın ayaküstü yemek yemeyin
Dengeli ve dönüşümlü bir beslenme planında mutlaka bulunması gereken gıdalar vardır. Bunlar; taze sebze ve meyveler, sindirimi kolay olan posalı gıdalar, yulaf ezmesi, darı, karabuğday, tam tahıllı ekmekler, patates,…
07.03.2021 · 4 min de lecturaKış aylarında sağlıklı beslenmek için ne yemeli
Soğuğun iyice kendini gösterdiği kış günlerinde sağlığımızı korumak için dengeli bir beslenme modeli oluşturmak ve bu aylarda yavaşlayan metabolizmanın yol açtığı kilo artışına dikkat etmek gerekir. Kış aylarında vücut…
28.02.2021 · 2 min de lecturaHastalanınca vücudumuz nasıl tepki verir
Bedenin sağlıklı olabilmesi için kendini sürekli düzenlemesi ve otomatik olarak tamir etmesi temeline dayanan bütüncül bir tedavi yaklaşımı benimsenmelidir. Tamamlayıcı tıbbın duayeni olan, benim de tamamlayıcı tıp ile…
21.02.2021 · 2 min de lecturaSevdiğiniz insana mutlaka bu cümleyi kurun
Pek çoğumuz kim olduğumuzu unutup diğer insanların bize biçtiği görünüme kendimizi dayatırız. Kendi öz güvenimizden ziyade başkalarının bize duyduğu güvenle moral bulmaya çalışırız. Kendimizden ziyade, başkaları…
14.02.2021 · 3 min de lecturaVücutta beklenmedik tepkiler neden oluşur
Sağlığımız; bütün organ sistemlerinin arasındaki istikrarlı ve hassas bir şekilde sürdürülen dengenin bozulması durumunda tehlikeye girer. Tabii ki yaralanmalar ya da zehirli maddelerle de hastalıklar meydana gelebilir.…
07.02.2021 · 3 min de lecturaUyandıktan sonra asla tekrar uyumayın
Bazıları başını yastığa koyar koymaz uykuya daldığı halde, bazıları gün içinde yaşadıklarını ve ertesi gün karşılaşacakları problemleri düşünmeye başlayıp uykuya ancak sıkıntılı saatler sonrasında, güçlükle…
31.01.2021 · 3 min de lecturaSiz de sabah kalktığınızda gece hiç uyumamış gibi yorgun oluyorsanız bu yazıyı okumadan geçmeyin
Uyku konusunda uzun süre çalışmış bir yazar, Larousse sözlüğüne baktığında, uyku sözcüğünün karşısında “bakınız; uyumak” karşılığını, uyumak kelimesinin karşılığına baktığında ise “uykuda olma hali” karşılığını…
24.01.2021 · 4 min de lecturaBu sorunla yaşamayı öğrenmek yerine ondan kurtulun: Çağın çocuğu stres...
Belli bir oranda stres yaşamak herkes için normaldir ve hepimizin strese karşı toleransı farklıdır. Ancak genel olarak stres önemli bir sorundur. Bu sorunla yaşamayı öğrenmek yerine ondan kurtulmak için çareler…
17.01.2021 · 3 min de lecturaAlerjik hastalıklara karşı probiyotikler
İshal: Yapılan çok sayıda çalışma, probiyotikli yiyeceklerin ishal tedavisinde son derece başarılı olduğunu göstermiştir. Geleneksel halk tıbbında ishalli kişilere yoğurt verilmesi yaygın bir uygulamadır. Probiyotikler…
10.01.2021 · 3 min de lecturaYarına enerji yaratmanın yolu bundan geçiyor
Zülfü Livaneli’nin dediği gibi: “İnsan hiçbir umut beslemediği zaman durumu kabullenebiliyor ama kapkara bulutlar arasından iğne ucu kadar kendini gösteren bir güneş ışığı belirince bütün dünyası o ışığa bağlı…
03.01.2021 · 2 min de lecturaSüt ve yoğurt tüketirken bunlara dikkat
Probiyotikler = Yararlı bağırsak mikropları (bakteriler ve mantarlar). İnsanlar kendi hücrelerinden sayıca 10 kat fazla (100 trilyon) olan faydalı bağırsak mikroplarıyla (probiyotikler) ortak bir yaşam sürdürmektedir.…
27.12.2020 · 3 min de lecturaBurun akıntısı, ses kısıklığı, boğaz ağrısı veya öksürük şikayetiniz varsa... Enfeksiyonu önlemek için tüketilmesi gereken besinler
Soğuk algınlığı; burun akıntısı, ses kısıklığı, boğaz ağrısı ve öksürük şikayetlerine sebep olmaktadır. Çoğu kişi bu semptomları hafifletmek için genellikle eczaneden ilaç almaktadır. Soğuk algınlığında temiz havada…
20.12.2020 · 4 min de lecturaNezleye karşı antibiyotiksiz çözüm
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Soğuk algınlığının belirtileri: -Hapşırma, burun akıntısı, mukozalarda şişkinlik -Öksürük, ses kısıklığı, boğaz ve boyun ağrısı -Baş ağrısı, gözlerde yanma Soğuk algınlığı ve grip:…
13.12.2020 · 3 min de lecturaFazla kiloları vermek istiyorsanız bunu yapmalısınız
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Hayatımıza dahil edeceğimiz düzenli spor ve bedensel aktiviteler sonucunda biyolojik olarak organizmada ciddi değişiklikler ortaya çıkar. Örneğin kalp, solunum, dolaşım ve sindirim…
06.12.2020 · 3 min de lecturaEvde kalanlar bunu mutlaka yapmalıdır
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yaşamın hareketle başladığı bilinir ve yaşam hareketle tanımlanır. Modernleşmeyle beraber otomasyon ve mekanizasyon teknolojisi insane yaşamının bir parçası oldu. Her yeni gün bizi…
29.11.2020 · 2 min de lecturaDiyabet hastaları büyük risk altında
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... COVID-19 enfeksiyonu bazı kişilerde tamamen asemptomatik olarak seyrederken, bazılarında ise hastalığın seyri daha karmaşık ve bazen ölümcül olabiliyor. Gerek Covid 19 enfeksiyonunun…
22.11.2020 · 6 min de lecturaUzak durmamız gereken besinler neler
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yiyecek içecek sektörü, her ülkenin kendi üretimine ve mutfağına göre değişen temel bir pazardır. Tüm canlıların yaşamının devamı için gerekenler; oksijen, besin ve sudur. Sağlıklı…
21.06.2020 · 3 min de lecturaGünümüz şişmanlığının temel sebebi işte bu
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Modernleşen, hızlanan ve teknolojinin gittikçe geliştiği yaşamımızda, hareketsizleşen tek bir şey var o da; insan! Temel fizik kanunu şudur: “Enerji hiçbir zaman kaybolmaz.” Enerji…
14.06.2020 · 2 min de lecturaEgzersizin önemi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Ağrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali, bağırsak problemleri, ağrılı adet dönemleri gibi nedeni bir türlü tespit edilemeyen belirtilerin varlığında kişinin…
07.06.2020 · 4 min de lecturaAğrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali ve bağırsak problemleri yaşıyorsanız bu yazıyı okumadan geçmeyin
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Ağrı, psikolojik sorunlar, uyku problemi, sürekli yorgunluk hali, bağırsak problemleri, ağrılı adet dönemleri gibi nedeni bir türlü tespit edilemeyen belirtilerin varlığında kişinin…
31.05.2020 · 2 min de lecturaKabızlık hangi hastalıkların belirtisi olabilir... Yemek sırasında su içmek...
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Kabızlığın çoğu kez bir hastalığın semptomu olarak ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Öncellikle konstipasyon nedeninin iyice araştırılması gerekir. Hele kolonda yer alan bir tümör varsa…
24.05.2020 · 2 min de lecturaKabızlığın 7 sebebi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Konstipasyon veya diğer bir adıyla kabızlık terimi hastalar tarafından dışkılama sıklığının azlığı, yetersiz dışkılama, aşırı sert dışkı veya perianal hastalıkların sonucu gelişen…
17.05.2020 · 2 min de lecturaMigren tedavisinde yeteri kadar bilinmeyenler... Nöralterapi yöntemi nedir
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Migren tipleri nelerdir? Klasik migren Aura ile birlikte olan migrendir. Migren hastalarının %15 kadarında klasik migren görülür. Yaygın migren Aurasız migrendir. Migren…
10.05.2020 · 2 min de lecturaMigrenle yaşamayı öğrenmeyin
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Migren, ataklar (epizodlar) halinde gelen bir baş ağrısı türüdür. Ataklar 4 ile 72 saat sürebilir. Kişi ataklar arasında tamamıyla normal hisseder ancak bir sonraki atağın endişesi…
03.05.2020 · 2 min de lecturaÇağımızın hastalığı depresyona karşı rahatlatıcı tedavi yöntemleri
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Depresyon, günümüzde en sık rastlanan duygu durum bozukluğudur. Dünyada her beş kadından biri ve her on erkekten biri hayatında en az bir kez depresyon yaşar ve bu kişilerin üçte…
26.04.2020 · 4 min de lecturaYeme kültürümüzdeki hatalar... Hangi gıdalar dikkatli tüketilmeli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Yeme içme kültürümüzün miktarla ilgili yönlerinde de büyük hatalar vardır. Örneğin, insana bedensel ve ruhsal rahatlığı sağlayacak olan tarz, “günde TEK öğün yemek” ve haftada bir…
19.04.2020 · 2 min de lecturaKoronavirüsten korunmanın 9 yolu
Bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer parazitler… Çevremizdeki yaşlılar ve özellikle korona virüsü sebebi ile bağışıklığı zayıflamış olanlar için tehlikeli olan sayısız zararlı mikroorganizma vardır. Burun akıntısı…
12.04.2020 · 4 min de lecturaEt yiyen insan neden daha saldırgan olur... Doğru besleniyor muyuz
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Tüm yaşayan canlılar yaşamını sürdürmek için besine gereksinim duyarlar. Canlıdan canlıya besin çeşitleri ve gereksinimleri çok farklı gibi görünür. Ancak tüm besinlerde ortak temel…
05.04.2020 · 3 min de lecturaBağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler
Günümüzde biz besinleri tüketene kadar doğanın sağladığı besleyici maddelerinin çok büyük bir kısmı yok olur. Çok taze ve canlı görünen gıdalar fazlaca toksik yükle bize sunulur. Yediğimiz bu besinler kalori değerlerini…
29.03.2020 · 3 min de lecturaSalgının konuşulduğu şu günlerde... Bağışıklık sistemi sağlığımız için neden önemli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Bağışıklık sistemimiz bizim “sağlık tasarruf hesabımız” gibidir. Sağlıklı beslenmek, yeterli derecede bedensel aktivite yapmak, kaliteli uyumak, huzurlu olmak, beden için zararlı…
22.03.2020 · 2 min de lecturaTok uyumak neden tehlikeli
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberim var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı ve daha…
15.03.2020 · 5 min de lecturaAz uyuyanlara kötü haber
Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberim var; uykunuzdan çaldığınız her saat bedeninizin uyku ritmine ve düzenine olumsuz bir katkı anlamına geliyor. Daha sağlıklı ve daha…
01.03.2020 · 2 min de lecturaStresle mücadele için 16 tavsiye
Geçen hafta stres ve strese karşi alinabilinecek önlemlerden bahsetmiştim. Bugünde stresle mücadele için de bazı tavsiyelerde bulunmak istiyorum. Stresle mücadele için: 1. Gevşeme egzersizleri: Düzenli egzersiz…
23.02.2020 · 3 min de lecturaStrese karşı ne yapmalı
Sağlıklı olmak için kronik stresten uzak bir hayat sürmeliyiz. Bilimsel görüşlere göre, sağlıklı kalmanın yolu hastalığı yaratan unsurlardan kaçınmakla mümkündür. Stresin bağışıklık sistemimiz üzerinde doğrudan olumsuz…
16.02.2020 · 2 min de lecturaAlerjiniz olduğunu nasıl anlarsınız
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Alerji, vücut için yabancı olan maddelere karşı artmış ya da değişken bir reaksiyondur. Gelin birlikte alerjinin belirtilerini inceleyelim. Alerjik nezle tanısı tipik hastalarda çok…
02.02.2020 · 2 min de lecturaAlerjik reaksiyonlar nasıl ortaya çıkar
Mevsimsel alerjiler, halk arasında bahar alerjisi olarak da bilinir. Mevsimsel alerji denilmesinin sebebi, özelikle bahar aylarında bitkiler tarafından ortaya salınan polenler nedeniyle ortaya çıkmasıdır. Genellikle…
26.01.2020 · 2 min de lecturaBel ağrısında risk grupları kimler
Bir önceki yazımda bel ağrılarına sebep olan kas kökenli ağrılar, stres ve mental yüklenme kaynaklı ağrı, kötü duruş pozisyonları, bel fıtığı ve fazla kiloların bel ağrısına sebeplerinden bahsetmiştim. Bugün de bel…
19.01.2020 · 3 min de lecturaBel ağrısı neden olur
Bel ağrısı; hareketleri kısıtlayan, yürümeyi, ayakta durmayı, hatta oturmayı dahi zorlaştıran, can sıkıcı ve oldukça da yaygın bir şikayettir. Bel ağrısı olanlar genellikle hemen fıtıktan şüphelenirler ama bel ağrısının…
12.01.2020 · 2 min de lecturaGut hastaları bu besinlerden uzak durmalı
Gut bir pürin metabolizması bozukluğu hastalığıdır. Ürik asit, pürin metabolizmasının son ürünüdür. Gut hastalarında pürin metabolizması bozuk olduğu için bu kişiler pürinden zengin olan besin maddelerinden uzak durmak…
05.01.2020 · 1 min de lecturaGut hastalığının bilinmeyenleri
Ürik asit, pürin denilen maddelerin yıkım ürünüdür. Özellikle protein yapısındaki maddelerin atılım şekli olan ürik asidin, atılmasında bir sorun varsa ya da çok fazla üretiliyorsa bu madde vücutta birikir. Kanda…
29.12.2019 · 3 min de lecturaMevsim geçişlerinde sağlığımızı nasıl koruyabiliriz
Vücuda giren yabancı maddelerin etkisizleştirilmesi, dışarıya atılması veya yok edilmesi görevini üslenen bağışıklık sistemi; insan vücudunu çevresinde bulunan virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroplara karşı…
22.12.2019 · 4 min de lecturaYorgunlukla mücadele için tavsiyeler
Coenzyme-Q1 - NADH: Özellikle depresyon ile birlikte olan yorgunluk olgularında iyi sonuç alınan bir doğal destektir. Coenzyme-Q10: Uygun dozlarda hücrenin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerdeki enerji…
15.12.2019 · 2 min de lecturaKronik yorgunluğun nedenleri
Bu rahatsızlık daha çok mevsim değişikliklerinde kendini gösterdiği için kronik yorgunluk hakkındaki düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istedim. Yorgunluk, sosyal ve teknolojik bakımdan gelişen dünyada, bu gelişmenin…
08.12.2019 · 2 min de lecturaTok karnına uyumak neden tehlikeli
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Uyku, kişiden kişiye değişen ve aynı kişinin yaşamının farklı aşamalarında büyük farklılıklar gösteren bir olaydır. Aslında gerçekte çok uyuyan insanlar ve az uyuyan insanlar var.…
01.12.2019 · 2 min de lecturaUykunuzdan kısmadan önce bir daha düşünün
Düzenli ve kaliteli uyku sadece büyüme çağında değil, bedenin sağlıklı olması için her yaş döneminde son derece önemlidir. Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde size kötü bir haberimiz var;…
24.11.2019 · 3 min de lecturaİnsanı rahatsız eden gazın nedenleri ne
Zengin bir mutfağımız var. Bol salçalı, bol yağlı ve etli… Hatta et yemeden doymayanlarımız var. Gece uykusundan uyanıp yemek yiyenler var. Yemekten çok ekmek yiyenler ve bunun yanında günde sadece 1-2 bardak su içenler…
17.11.2019 · 3 min de lecturaSigara bağımlılığında tedavi yöntemi
Sigara bağımlığında yapmış olduğumuz uygulamanın 5 ayağı var. 1. Bunlardan ilki bedeni regüle etmek (düzenlemek) için kişiye özel uygulanan, biofoton dediğimiz ışın ile tedavidir. 2. Daha sonra bedende birikmiş olan…
10.11.2019 · 3 min de lecturaSigara bağımlılığı psikolojik mi
Sigara dumanında nikotin, katran ve zehirli gazlar bulunmaktadır. Katran içerisinde yaklaşık olarak 4000 kimyasal bileşik bulunur. Bunlardan da çoğu toksiktir, yani zehirlidir ve bugün için 43 tanesinin kansere yol…
03.11.2019 · 2 min de lecturaNeden yorgun hissediyoruz
Tüketim toplumuyuz. Çok hızlı tüketiyoruz hem de her şeyi. Parayı, sevgiyi, zamanı, bilgiyi… Sabah güne çalan telefon saatlerimize hızla yataktan koşarak başlıyoruz. Çocuklarımızı okula, kendimizi işimize yetiştirmeye…
27.10.2019 · 3 min de lecturaGastritin tedavisi ve doğru beslenme yöntemi
Gastritin tedavisi, mide mukozasından salgılanan asidin kısıtlanmasına dayanır. Asit salgısını uyaran her şey mümkün olduğunca kesilmelidir. Algılanan stres belki günlük planların değiştirilmesi ile önlenebilir. Gevşeme…
20.10.2019 · 2 min de lecturaMide nasıl hasta olur
Gastrit, midenin iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Mide iltihabı veya mide nezlesi de denir... Gastrit, midenin iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.…
13.10.2019 · 3 min de lecturaBeslenmenizden katı bir şekilde uzak tutmanız gereken besinler neler
Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız dengeli beslenmek, bol su tüketmek, sağlıklı uyku uyumak ve düzenli olarak egzersiz yapmak... Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız dengeli beslenmek, bol su tüketmek,…
06.10.2019 · 3 min de lecturaİşte günümüz şişmanlığının temel sebebi budur
Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız var... Modernleşen, teknolojikleşen ve bir anlamda hızlanan yaşamımızda, hareketsizleşen tek bir şey var o da; insan! Temel fizik kanunudur: “Enerji hiçbir zaman kaybolmaz.”…
29.09.2019 · 2 min de lecturaReflü hastalığı kader değil
Reflü kelime anlamı olarak geriye kaçış demektir. Gastro özofageal reflü (GÖR) de yenilen besinlerin mideden yemek borusuna doğru bazen ağza kadar geri dönmesidir. Ülkemizde çok sık rastlanan bir durumdur. Çünkü pek çok…
21.09.2019 · 3 min de lecturaBunu gıda alerjisi ile karıştırmayın
Gıda intoleransı gıda alerjisi ile karıştırılmamalıdır. Gıda alerjisi az kişide görülür ve kısa bir vakitte öldürücü etkilere kadar varan sonuçlar doğurabilir. Örneğin fındığa veya deniz mahsullerine gıda alerjileri…
07.09.2019 · 3 min de lecturaGıda hassasiyeti nedir
Gıda intoleransı, vücudumuzun bir gıda ya da gıda bileşeni tarafından tetiklenen olaylara karşı gösterdiği ters tepkilerdir. Buna örnek olarak laktoz intoleransı verilebilir. Bağışıklık sistemi ile ilgili değildirler.…
31.08.2019 · 2 min de lecturaTek etkili yöntem
Daha uzun yaşamayı istemenin elbette ki bir bedeli vardır. Sağlıklı yaşamanın bedelini ödemek ya da ödememek kişinin kendi iradesine kalmıştır. Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmamanın ve sağlıklı…
25.08.2019 · 3 min de lecturaŞişmanlığa, ödeme, üşüme ve ağrılara karşı tek yol su
Vücudun hastalıklarla mücadele edebilmesi için, sağlıklı olmak için, hücre, doku ve organlarının yeterli bir şekilde sulanması gereklidir. Vücudun hastalıklarla mücadele edebilmesi için, sağlıklı olmak için, hücre, doku…
18.08.2019 · 3 min de lecturaMadde madde suyun vücudumuzdaki etkileri
Eğer vücutta gereği kadar su bulunmazsa, kan yoğunluğu artar; bu da organlara az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden olur... Eğer vücutta gereği kadar su bulunmazsa, kan yoğunluğu artar; bu da organlara…
11.08.2019 · 2 min de lecturaHer gün kilonuza göre su için
Vücudumuzun; embriyo da yüzde 90, yeni doğanda yüzde 80, 3 haftalık bebekte yüzde 70, erişkinde yüzde 60 ve ileri yaşlarda yüzde 60’ını oluşturan su , yaşamımız için vazgeçilmez bir temel ihtiyaçtır. İnsan vücudu, bazı…
03.08.2019 · 3 min de lecturaStresle mücadelenin yolları
Maruz kaldığımız stresleri biriktirmemek, bedensel faaliyetlerde bulunarak bedeni ve ruhsal durumumuzu sakinleştirerek stresi kontrol altına almalıyız. GEVŞEME EGZERSİZLERİ Örneğin, bireysel olarak yapılan kültür fizik…
28.07.2019 · 2 min de lecturaAslında çok kolay
Her iş adamının, her çalışanın baş belası stresi yenmek aslında çok kolay. Üstelik ilaçsız, doktorsuz... Stresin bedenimizin bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi vardır. Bağışıklık sistemi, bedenin…
21.07.2019 · 2 min de lecturaHastalıklardan korunma rehberi
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Hayata sıkı sıkı sarılmak, sağlıklı yaşamak, mutlu olmak için yapmamız gerekenler… Peki nasıl? Gökkuşağını yiyin: Bu aylarda kırmızılahana, turuncu havuç, beyaz lahana, yeşil…
14.07.2019 · 3 min de lecturaSağlıklı beslenmenin 10 altın kuralı
Sağlıklı ve dengeli bir detoks için, "Sağlıklı Beslenme" çok önemlidir. Sağlıklı beslenmenin 10 altın kuralı: 1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması gerekmektedir. 2. Almış olduğunuz…
07.07.2019 · 2 min de lecturaDetoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Detoksifikasyon organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir. Şu veya bu şekilde bedenimizi kirleten çevresel toksinleri gideren detoksifiye…
30.06.2019 · 2 min de lecturaDetoks kimlere uygulanır
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul yazdı... Kronik rahatsızlıkların asıl neden iyi çalışmayan bir Vejetatif (Otonom) sinir sistemi sonucu ve bağ dokusunda yığımlanmış olan toksinler olduğunu hep akılda tutun. Diğer taraftan,…
23.06.2019 · 2 min de lecturaNedir bu detoks
Detoksifikasyon organizmanın kendisine zararlı olan toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir. Şu veya bu şekilde bedenimizi kirleten çevresel toksinleri gideren detoksifiye edici yöntemleri (detoks kürleri) ve…
15.06.2019 · 2 min de lecturaBronzlaşmanın sağlıklısı olmaz
1960’lı yılların başlarından beri, tüm dünyada cilt kanseri vakalarında önemli bir artış olduğu gözlenmiştir. Yaz mevsiminin en sıcak günlerindeyiz; her yerde güneşlenmek, daha çok yanmak, bronzlaşma k için çaba…
09.06.2019 · 2 min de lectura"Sağlıklı olmak" ne demek
Bu haftadan başlayarak artık her Pazar günü sizinle Odatv sayfalarında bir araya geleceğiz. Nerden çıktı şimdi bir sağlık köşesi de diyebilirsiniz! Özellikle sağlık konusunda birçok yanlışlar yapılıyor. Hem bu…
02.06.2019 · 2 min de lecturaNo se encontraron artículos que coincidan con su búsqueda.