Alkalische Entgiftungsdiät
Die alkalische Entgiftungsdiät, die vorgesehen ist, um die Gewebe des Körpers von Proteinen und säurehaltigen Abfallstoffen zu befreien und entzündliche Prozesse sowie degenerative Veränderungen soweit wie möglich zu beseitigen, sollte über einen Zeitraum von 3-4 Wochen durchgeführt werden und ist eine sehr gesunde Methode. Bei dieser Methode wird durch eine nicht allzu strenge Anwendung eine sanftere, dafür aber länger andauernde Diät angestrebt, um den Körper von übermäßiger Anspannung zu befreien. Dadurch wird auf diese Weise auch eine kontrolliertere Gewichtsabnahme möglich.
Die von uns aufgenommenen Nahrungsmittel oxidieren in unserem Körper und hinterlassen dadurch Abfallstoffe. Wenn die aufgenommenen Nahrungsmittel säurebildend sind, entstehen entsprechend säurehaltige Abfallstoffe. So lagern sich diese säurehaltigen Abfallstoffe – Schwefel, Phosphor, Chlor oder unverbrannte Säureradikale – im Körper ab. Alle diese Abfallstoffe sind für unseren Organismus schädlich. Der Erfolg der alkalischen Entgiftungsdiät beginnt zunächst damit, säurebildende Lebensmittel aus unserer Ernährung auszuschließen. Deshalb sollte die wichtigste Frage nicht „was soll ich essen“, sondern „was soll ich nicht essen“ lauten. Diese Diät basiert auf dem Grundsatz, frisches Obst und Gemüse sowie Hirse und Sprossen in den Diätplan aufzunehmen. Andererseits ist bei dieser Methode unbedingt darauf zu achten, dass jeder Bissen mindestens 30-mal, für ein noch besseres Ergebnis sogar 50-mal, gekaut wird. Ebenso wichtig ist es, dass das Trinkwasser alkalisch ist, dass das Kochwasser von gedünstetem Gemüse mitgetrunken wird und dass das Abendessen spätestens um 18:30 Uhr eingenommen wird. Bei Anwendung dieser Methode können sich manche Personen in den ersten Tagen der Diät etwas kraftlos und schwach fühlen. Das Wohlbefinden und Gesundheitsgefühl stellt sich innerhalb von zwei, spätestens drei Tagen wieder ein. Sollte sich das Gefühl von Schwäche und Müdigkeit während dieser Diät jedoch länger hinziehen, muss unbedingt die getrunkene Wassermenge erhöht und auf eine regelmäßige Dickdarmfunktion geachtet werden. Hält das Hungergefühl dennoch an, können Sie ausschließlich am frühen Nachmittag etwa 60-70 g fettarme, vorzugsweise gekochte Speisen wie Fisch, Bio-Hühnerfleisch aus Freilandhaltung, Linsen oder Kichererbsen zu sich nehmen.
Kurz zusammengefasst:
• Die Mahlzeiten sollten aufrecht sitzend und in einer bequemen Position eingenommen werden.
• Die Bissen sollten langsam und ausgiebig gekaut werden.
• Bei den Mahlzeiten sollte besonders auf den Verzehr von rohem und/oder gedünstetem frischem Gemüse geachtet werden.
• Raffinierte (verarbeitete) Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden.
• Nach den Mahlzeiten sollte unbedingt ein Kräutertee getrunken werden.
Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Themen finden Sie in meinem Buch „Entdecke die Entgiftung“.