Stress, Schlaf und HRV
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist einer der zuverlässigsten Indikatoren für das autonome Nervensystem — also für das Gleichgewicht des Körpers zwischen Belastung und Erholung. Eine niedrige HRV weist auf einen Körper im Dauer-Alarmzustand hin, eine hohe HRV auf eine starke Regulationsfähigkeit.
Chronischer Stress und gestörter Schlaf zehren dieses Gleichgewicht unbemerkt auf: Die Immunabwehr schwächt sich ab, Entzündungen nehmen zu, die Schmerzschwelle sinkt. Der HRV-Ansatz, der im Buch „Kalbin Dili“ (Die Sprache des Herzens) ausführlich behandelt wird, wird nachfolgend gemeinsam mit Beiträgen zu Stress, Schlaf und vegetativem Gleichgewicht vorgestellt.
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