Ihr Nervensystem schlägt Alarm: Schlaftabletten sind keine Lösung
Wenn heute jemand sagt „Ich kann nicht schlafen“, wird ihm meist zuerst ein Rezept ausgehändigt.
Dabei ist Schlaflosigkeit in den meisten Fällen kein Mangel, sondern ein Zustand des Übermaßes.
Was fehlt, ist nicht der Schlaf; was im Übermaß vorhanden ist, ist die Reizung.
Und das, was im Übermaß vorhanden ist, ist der Alarmzustand des Nervensystems.
Schlaf ist kein Prozess, der durch das Drücken eines chemischen Schalters ausgelöst wird. Schlaf ist die Entscheidung des gesamten Organismus, dass „die Gefahr vorüber ist“. Diese Entscheidung wird nicht nur im Kortex getroffen, sondern im limbischen System, im Hypothalamus, im Vagusnerv, im zellulären Stoffwechsel, in der Darm-Hirn-Achse, in der Mikrozirkulation.
Deshalb lautet die eigentliche Frage: Warum kann das Gehirn die Nacht nicht abschließen?
Weil das Nervensystem des modernen Menschen sich nicht herunterfahren kann.
Bei vielen Menschen ist das autonome Nervensystem heute sympathisch dominant. Das heißt, der Körper befindet sich biologisch noch immer „im Tageszustand“. Der Herzrhythmus ist hoch, die Atmung ist flach, der Muskeltonus sinkt nicht, Cortisol ist dominant, Melatonin steigt nicht an.
Ein in diesem Zustand verordnetes Schlafmittel unterdrückt meist nur das Bewusstsein.
Doch es verändert nicht die Organisation des Nervensystems.
Es schaltet das Gehirn ab, überzeugt aber nicht den Körper.
Deshalb erleben viele Menschen Folgendes: Sie nehmen ein Medikament… Es scheint, als würden sie schlafen… Doch morgens stehen sie erschöpft auf. Denn der Organismus konnte während der Nacht nicht in den Reparaturmodus wechseln.
Aus der Perspektive der Regulationsmedizin betrachtet bedeutet Schlaf,
dass Gehirn, autonomes Nervensystem, endokrines System, Immunsystem, Mitochondrien und Bindegewebe gleichzeitig in die parasympathische Dominanz übergehen.
Schlaf ist kein „Abschalten des Bewusstseins“, sondern ein Zustand biologischer Neuorganisation. Und dieser Zustand beginnt nicht mit einem Medikament, sondern mit Regulation. Denn das Nervensystem reagiert nicht nur auf Chemikalien, sondern auf Information.
Auf den Atemrhythmus…
Auf das Licht-Dunkel-Gleichgewicht…
Auf die Darmaktivität…
Auf die Muskel-Gelenk-Rückmeldung…
Auf die Mikrozirkulation…
Auf die emotionale Verarbeitung…
Auf den Lebensrhythmus…
Heute erhält das Nervensystem des modernen Menschen folgende Information: „Stillstand ist nicht sicher.“
Solange sich diese Information nicht ändert, wird Schlaf nicht dauerhaft möglich.
Das eigentliche Problem bei Schlaflosigkeit ist nicht, dass das Gehirn nicht schlafen kann, sondern dass das Nervensystem den Tag nicht beenden kann.
Ohne dass der Tag endet, beginnt die Nacht nicht.
Deshalb umfasst der nachhaltige Ansatz zum Schlaf Folgendes:
• Die Wiederherstellung des Gleichgewichts des autonomen Nervensystems
• Die Stärkung des parasympathischen Tonus
• Die Steigerung der Vagusnerv-Aktivierung
• Die Reduzierung der Belastung des limbischen Systems
• Die Regulation der Darm-Hirn-Achse
• Die Unterstützung des zellulären Energiestoffwechsels
• Die Entladung emotionaler und sensorischer Belastungen
Jedes Medikament, das verabreicht wird, ohne dies zu tun, sagt dem Organismus: „Sei still.“
Doch der Organismus sagt etwas anderes: „Hör zu.“
Schlaflosigkeit ist die Art und Weise, wie der Körper spricht. Und den Körper zum Schweigen zu bringen, heilt ihn nicht. Deshalb sollte der moderne Ansatz zum Schlaf, bevor er fragt „Welches Medikament geben wir“, Folgendes fragen: „Warum kann sich dieses Nervensystem nicht herunterfahren?“
Denn die wahre Behandlung besteht nicht darin, den Schlaf zu erzwingen, sondern den Körper in einen schlaffähigen Zustand zu versetzen. Und der Körper schläft nur, wenn er sich sicher fühlt.
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