Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität und Bewegung Es ist bekannt, dass das…
Mit der Modernisierung wurden Automatisierung und Mechanisierungstechnologie zu einem Bestandteil des menschlichen Lebens. Jeder neue Tag konfrontiert uns mit einer neuen technologischen Erfindung, und diese Erfindungen ziehen rücksichtslos in unser Leben ein. Die Erleichterungen, die diese technologischen Neuerungen dem menschlichen Leben gebracht haben, sind zweifellos unbestreitbar, doch wir müssen uns bewusst sein, dass Dinge, die uns nicht sachgemäß genutzt zur Trägheit verleiten, uns zwar das Leben erleichtern, gleichzeitig aber unserer körperlichen Aktivität Grenzen setzen. Mit anderen Worten: Wir sollten versuchen, so weit wie möglich alltägliche Tätigkeiten selbst zu erledigen, die unseren Körper nicht übermäßig belasten, sondern uns im Gegenteil körperliche Frische verschaffen.
Während der Anteil der körperlichen Aktivität im Alltagsleben der Menschen des 19. Jahrhunderts bei 92 % lag, ist dieser Anteil heute, insbesondere in entwickelten westlichen Ländern, auf bis zu 28 % gesunken. Es ist deutlich zu erkennen, dass der Mensch sich mit fortschreitender Zivilisation immer weniger bewegt und nicht einmal mehr natürliche körperliche Aktivitäten ausübt. Ein bewegungsarmes (sedentäres) Leben ist sowohl individuell als auch gesellschaftlich zu einem Problem der öffentlichen Gesundheit geworden.
Lassen Sie uns nun die negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den menschlichen Körper erläutern…
Der menschliche Körper vollendete seine Evolution unter den harten Naturbedingungen der Urzeit. Die Menschen jener Epochen mussten stark sein, um ihr Leben fortzusetzen, gegen wilde Tiere kämpfen, schwierigen Naturbedingungen standhalten und sich ernähren zu können. In jener Zeit war das Leben für die Menschen geradezu ein endloser Kampf.
All diese Kämpfe trugen im Laufe der Zeit dazu bei, dass sich die anatomische Struktur des Menschen stärkte und seine physische Widerstandsfähigkeit den höchsten Punkt erreichte. Sämtliche Muskeln der Menschen entwickelten sich stark. Die Menschen, die stärker, schneller und widerstandsfähiger waren, befanden sich in ständiger Bewegung.
Stellen wir uns nun den Menschen von heute vor… Sehen wir uns an, wie wir diese starke anatomische Struktur und Widerstandsfähigkeit, die wir aus der jahrhundertelangen Evolution der Menschheit geerbt haben, wirkungslos und funktionsuntüchtig gemacht haben!
Heute muss sich der Mensch nicht mehr viel bewegen, um sein Leben fortzusetzen. Dieser Bewegungsmangel im Alltagsleben des Menschen hat zur Entstehung einer neuen Gruppe von Krankheiten geführt.
Diese Krankheitsgruppe wird als „Bewegungsmangelkrankheiten“ bezeichnet. Es ist kaum zu glauben, aber diese Krankheiten gehören heute zu den Krankheitsgruppen, die am häufigsten zum Tod führen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch unzureichende Bewegung und schlechte Ernährung entstehen, gehören zu den auffälligsten Krankheiten dieser Gruppe.
Während der Coronavirus-Pandemie haben auch wir alle uns zu Hause eingeschlossen und begonnen, ein sedentäres (bewegungsarmes) Leben zu führen. In diesen Tagen, in denen wir uns im häuslichen Leben eingeschlossen haben, wurden zwangsläufig all unsere Bewegungen eingeschränkt. In dieser Zeit waren besonders Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparats und chronischen Erkrankungen stärker vom Bewegungsmangel betroffen.
Bei Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Schilddrüsenstörungen und erhöhtem Cholesterinspiegel ist ein Fortschreiten dieser Erkrankungen durch Bewegungsmangel unvermeidlich.
In durchgeführten Studien wurde beobachtet, dass bei Menschen durch anhaltenden Bewegungsmangel das Risiko für Angstzustände, Fibromyalgie, Adipositas, Hämorrhoiden, Osteoporose, tiefe Venenthrombose, vorzeitige Alterung und Krebs zunimmt.
In letzter Zeit steigt das Krankheitsrisiko bei Menschen, die einen bewegungsarmen Lebensstil angenommen haben, von Tag zu Tag.
Genau um diesem Bewegungsmangel zu begegnen, die Lebensqualität des Menschen zu steigern und ihn körperlich in die Lage zu versetzen, alltägliche Tätigkeiten leichter auszuführen, entstand das Phänomen des „lebenslangen Sports“.
Dieses Phänomen wurde in verschiedenen Zeiten und in verschiedenen Ländern mit unterschiedlichen Namen bezeichnet. Mal als „Sport für alle“, mal als „Sport für die Gesundheit“, mal auch als „Breitensport“…
Wenn Sie umfassendere Informationen über körperliche Aktivität und Bewegung wünschen, können Sie mein Buch „Das Leben entdecken“ zurate ziehen.