Ein Faktor, der Gehirnnebel verursacht: Nährstoffmangel
Selbst bei der gesündesten Ernährung kann es zu Nährstoffmängeln kommen, die dieses nebelige Gefühl im Gehirn verursachen. Zu den Dingen, an denen es Ihnen mangeln könnte, gehören unter anderem:
NADH und Coenzym Q10 spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und sind für ein starkes Immunsystem notwendig. 97 % unserer energieliefernden Stoffwechselprozesse sind vom Vorhandensein von Coenzym Q10 und NADH abhängig. Ihre Konzentration steigert unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.
Vitamin B12: Bei diesen Patienten ist auch ein Vitamin-B12-Mangel in nicht zu unterschätzendem Ausmaß häufig. Bei unseren Untersuchungen an Patienten haben wir bei 30-40 % einen Vitamin-B12-Mangel festgestellt, was hier erwähnt werden sollte.
Vitamin D: Ein Vitamin-D-Mangel ist ebenfalls in erheblichem Ausmaß vorhanden. Bei etwa 20-30 % unserer Patienten wird ein Vitamin-D-Mangel festgestellt.
Omega-3: Wie oben erwähnt, benötigt das Gehirn für seine Funktion gute Fette. Personen, die keinen Fisch mögen, können die wichtigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
Magnesium: Ein Magnesiummangel ist häufiger, als man denkt. Der Mangel äußert sich unter anderem durch Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und verminderte kognitive Fähigkeiten sowie Gehirnnebel. Da Magnesium für alle Körperfunktionen und Stoffwechselprozesse notwendig ist, sollte einem Mangel rechtzeitig vorgebeugt werden.
Tee und Kaffee weglassen: Übermäßiger Tee- und Kaffeekonsum kann Gehirnnebel verursachen. Da sowohl schwarzer Tee als auch Kaffee stark harntreibend wirken und dadurch Flüssigkeitsverlust und in der Folge Durstgefühl verursachen, können sie Gehirnnebel auslösen. Auch ein plötzliches Absetzen von Tee und Kaffee kann zu Beginn zu Entzugserscheinungen führen, die sich ebenfalls als Gehirnnebel äußern. Sie können dabei typische Kaffee- und Tee-Entzugssymptome erleben. Gehirnnebel wird häufig von Kopfschmerzen begleitet. Diese durch das Absetzen von Kaffee und Tee bedingten Entzugssymptome halten jedoch nicht lange an. Die gute Nachricht ist, dass dieser Entzugszustand höchstens 1-2 Wochen dauert.
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