Beruhigende Behandlungsmethoden gegen Depression, die Krankheit unserer Zeit
Depression ist heutzutage die am häufigsten auftretende Störung der Gemütslage. Weltweit erlebt jede fünfte Frau und jeder zehnte Mann mindestens einmal in ihrem bzw. seinem Leben eine Depression, und bei einem Drittel dieser Personen wird der Zustand chronisch. Sie betrifft jedes Jahr Millionen von Menschen und verursacht emotionale Probleme. Sie beeinträchtigt den Alltag, das Berufs- und Familienleben, erhöht das Risiko körperlicher Erkrankungen und kann manchmal sogar zum Suizid führen. In der Europäischen Union nehmen sich jedes Jahr etwa 43.000 Menschen das Leben, und die meisten dieser Fälle stehen im Zusammenhang mit Depression.
Depression entsteht durch Hormone, jahreszeitlich bedingte Störungen, genetische Faktoren, Entwicklungsprobleme oder psychosoziale Faktoren. Sie kann sich durch Symptome wie Schuldgefühle, das Gefühl der eigenen Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, mangelndes Selbstvertrauen, übermäßige Empfindlichkeit, Energieverlust, Appetitlosigkeit, Verlust des sexuellen Verlangens, Kopfschmerzen und Schlafstörungen äußern; manchmal nimmt sie auch einen komplexeren Verlauf an und kann das Leben der Person in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Die Behandlung der Depression ist individuell, es gibt keine einzige für alle geltende Methode.
BEHANDLUNG DER DEPRESSION
Amphetamine wurden 60 Jahre lang eingesetzt, um bei Menschen mit Depressionen die „Stimmung zu heben“. Später wurden sie jedoch durch Medikamente ersetzt. Zwar sind die üblicherweise zur Behandlung von Depressionen eingesetzten Antidepressiva wie Prozac wirksam, doch können sie Nebenwirkungen wie Unruhe, Agitiertheit und Verdauungsstörungen verursachen. Antidepressiva sind nicht die einzige Möglichkeit, die Chemie des Gehirns auszugleichen. Ernährung, Bewegung, unterstützende Nahrungsergänzungsmittel und Heilkräuter können den Spiegel der vom Körper selbst produzierten, stimmungsverbessernden Verbindungen erhöhen.
Die zugrunde liegende Ursache der Depression zu diagnostizieren und zu beseitigen, sollte eines der Grundprinzipien sein. Zu diesem Zweck müssen Medikamente, hormonelle Störungen, Nährstoffmängel oder -überschüsse sowie Umwelt- und mikrobielle Faktoren, die zur Depression beitragen, kontrolliert werden. So kann beispielsweise ein Mangel an Vitamin B6, B12 und C, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung Depressionen verursachen. Manchmal kann sich das früheste Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung in Form einer Depression zeigen.
Um die im Gehirn depressiver Menschen erforderlichen biochemischen Veränderungen zu bewirken, muss man ihnen beibringen, optimistisch zu sein. Die meisten Ärzte greifen jedoch sofort zu Antidepressiva. Während optimistische Menschen selten an Depressionen leiden, neigen pessimistische Menschen zu Depressionen und anderen Erkrankungen. Patienten zu lehren, mehr Kontrolle über ihr Leben zu erlangen, ist wirksamer als die biochemischen Veränderungen, die Medikamente bewirken.
Die wirksamsten Heilungsmethoden bestehen darin, aufmerksam auf die Botschaften Ihres Körpers und Ihrer Seele zu hören, gut auf sich selbst zu achten und sich Zeit zu nehmen, um Ihre Seele zu nähren.
Wirksame beruhigende Behandlungen bei der Depressionstherapie:
HEILKRÄUTER
Heilkräuter werden seit jeher zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Der Wirkstoff vieler traditioneller Arzneimittel wurde aus diesen Kräutern gewonnen. Die nützlichsten Kräuter zur Behandlung von Depressionen sind: Johanniskraut (Hypericum perforatum), Ginkgo (Ginkgo biloba) und Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus).
Johanniskraut wird seit Jahrhunderten therapeutisch eingesetzt, ist jedoch erst in den letzten Jahren populär geworden. In Deutschland verschreiben Ärzte jährlich etwa 3 Millionen Rezepte für Johanniskraut, das ist die 25-fache Menge der auf dem Markt verschriebenen Medikamente, und es wurde gezeigt, dass dieses Kraut ohne Nebenwirkungen ebenso wirksam ist wie ein Antidepressivum.
Die bekannteste Wirkung von Ginkgo ist die Stärkung des Gedächtnisses, die es erzielt, indem es die Arterien erweitert und die Durchblutung des Gehirns steigert.
Sibirischer Ginseng stärkt das Nerven- und Hormonsystem und sorgt dafür, dass die Funktionen der Nebennieren gesund werden. Die Nebennieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Fähigkeit des Körpers, sich an körperliche und emotionale Stressoren anzupassen.
KRÄUTERTEES
Trinken Sie in Ihrer Pause statt Kaffee lieber nicht stimulierende, nebennierenfreundliche Kräutertees, um sich zu entspannen. Kräutertees wie Pfefferminze, Kamille, Baldrian, Passionsblume oder Helmkraut haben eine beruhigende Wirkung. Das Trinken dieser Tees schützt Sie vor den übermäßig anregenden Wirkungen von Koffein.
BERUHIGUNGSTEE
1 Esslöffel Kamillenblüten, 1 Esslöffel Lindenblüten, 1 Esslöffel Katzenminze, 2 Tassen Wasser
Übergießen Sie die Kräuter mit 2 Tassen kochendem Wasser, decken Sie das Gefäß ab und lassen Sie es 15 Minuten ziehen. Seihen Sie den Tee ab, geben Sie nach Belieben etwas Honig hinzu und trinken Sie bis zu 4 Tassen täglich.
AROMATHERAPIE
Aromaöle haben eine besondere Wirkung auf das limbische System, das im Gehirn für Emotionen und Gedächtnis zuständig ist.
Gegen Depressionen eingesetzte Aromaöle sind Basilikum, Bergamotte, Wacholder-Zedernholz (Juniperus), Muskatellersalbei (Salvia sclarea L.), Weihrauch (Boswellia thurifera), Geranie, Grapefruit, Lavendel, Zitrone, Jasmin, Terpentinöl, Rosenöl, Sandelholz, Fichtenöl und Orangenöl.
Duftbäder zur Reduzierung von Stress und Depression:
Rosen-Bergamotte-Bad: 5 Tropfen Rosenöl, 5 Tropfen Bergamottöl
Sandelholz-Lavendel-Bad: 10 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Sandelholzöl. Geben Sie diese in eine mit lauwarmem Wasser gefüllte Badewanne. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken.
Zusätzlich zu all dem liegen den meisten psychischen Problemen hormonelle Störungen zugrunde, die sich mit Neuraltherapie korrigieren lassen. Durch den Einsatz von Psychotherapie, Akupunktur, Magnetfeldtherapie und der Regulierung des limbischen Systems können leichte und mittelschwere Depressionen verhindert und sogar geheilt werden. Sollte dennoch keine Besserung eintreten, ist es ratsam, ohne Zeitverlust einen Facharzt für Psychiatrie aufzusuchen.
Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul