Worauf sollten wir bei einer Entgiftung achten
Detoxifikation bedeutet, den Organismus von Giftstoffen zu befreien, die ihm schaden.
Es ist notwendig für ein gesundes und langes Leben, dass wir Entgiftungsmethoden (Detox-Kuren) und Hilfsmittel einsetzen, die uns auf die eine oder andere Weise von Umweltgiften befreien, die unseren Körper belasten. Doch worauf sollten wir bei einer Entgiftung achten?
VERZICHTEN SIE AUF MEDIKAMENTE
Das sollten Sie bei einer Entgiftung beachten!
- Beginnen Sie den Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone.
- Vernachlässigen Sie die Hautentgiftung nicht, nutzen Sie Dampfbäder, Sauna, Hamam und Massagen.
- Bevorzugen Sie Lebensmittel aus ökologischem Anbau.
- Nehmen Sie keine Medikamente (Schmerzmittel, Mittel gegen Blähungen, Antazida) ein, außer wenn es unbedingt nötig ist.
- Verzichten Sie auf Alkohol, Zigaretten und übermäßigen Kaffeekonsum.
- Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2–2,5 Liter Wasser, genauer gesagt 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.
- Achten Sie darauf, mindestens 3 Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Sinnvoller ist es jedoch, statt drei fünf Mahlzeiten zu essen. Erhöhen Sie die Anzahl der Mahlzeiten, verringern Sie aber die Menge pro Mahlzeit.
- Achten Sie darauf, täglich 5 Portionen Gemüse und Obst zu essen.
- Halten Sie sich fern von Elektrosmog oder verwenden Sie ein Magnetfeld, das ihn neutralisiert.
- Vernachlässigen Sie nicht die körperliche Aktivität, mit der Sie wöchentlich 1500 Kilokalorien verbrauchen sollten.
- Nutzen Sie Gemüse- und Obstsaftmischungen. Achten Sie darauf, dass diese Mischungen Karotte, Kohlrübe oder Rote Bete, Apfel, Papaya, Melone und Kiwi enthalten.
- Trinken Sie während der Entgiftung täglich etwa 2 Tassen Fenchel- oder Löwenzahntee.
SEIEN SIE POSITIV EINGESTELLT!
- Geben Sie kurz vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel frischen Honig in 1 Tasse lauwarmes Wasser oder Milch und trinken Sie langsam in kleinen Schlucken. Sie werden feststellen, dass dies hilft, nächtlichen Hunger unter Kontrolle zu halten. Zudem können Sie, wenn Sie möchten, auch ein Stück Schokolade essen.
- Decken Sie Ihren Bedarf an tierischem Eiweiß eher über Fisch und tierische Lebensmittel aus artgerechter Haltung.
- Duschen Sie regelmäßig im Wechsel mit warmem und kaltem Wasser.
- Seien Sie positiv eingestellt! Achten Sie darauf, sich in Umgebungen aufzuhalten, die Sie zum Lachen oder Lächeln bringen, und Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen.
- Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Erholung.
- Besuchen Sie Ihre Freunde und Ihre älteren Angehörigen. Schaffen Sie Gelegenheiten, mehr Zeit mit Ihrem Partner und Ihren Kindern zu verbringen.
- Vernachlässigen Sie nicht das Vergnügen.
- Achten Sie auf Ihre Zahnhygiene und meiden Sie Füllungs- und Prothesenmaterialien, die allein aus ästhetischen Gründen Ihrer körperlichen Gesundheit schaden könnten. Lassen Sie Ihre Amalgamfüllungen unter fachärztlicher Aufsicht entfernen.
Für eine gesunde und ausgewogene Entgiftung ist auch die Ernährung von großer Bedeutung. In meinem nächsten Beitrag werde ich die dabei zu beachtenden Ernährungsgrundsätze behandeln.