Wer zu Hause bleibt, sollte dies unbedingt tun
Es ist bekannt, dass das Leben mit Bewegung beginnt, und Leben wird durch Bewegung definiert.
Mit der Modernisierung wurden Automatisierungs- und Mechanisierungstechnologien zu einem Bestandteil des menschlichen Lebens. Jeden neuen Tag begegnet uns eine neue technologische Erfindung, und diese Erfindungen dringen rücksichtslos in unser Leben ein. Die Erleichterungen, die diese technologischen Neuerungen dem menschlichen Leben gebracht haben, sind zweifellos unbestreitbar, doch wir müssen uns bewusst sein, dass Dinge, die nicht sachgemäß genutzt werden und uns zur Trägheit verleiten, unser Leben zwar erleichtern, unseren körperlichen Aktivitäten jedoch ebenso Grenzen setzen. Mit anderen Worten sollten wir versuchen, alltägliche Tätigkeiten, die unseren Körper nicht übermäßig belasten, sondern uns im Gegenteil körperliche Fitness verschaffen, so gut es geht selbst zu erledigen.
Während der Anteil körperlicher Aktivität im Alltag der im 19. Jahrhundert lebenden Menschen bei 92 % lag, ist dieser Anteil heute, besonders in entwickelten westlichen Ländern, auf bis zu 28 % gesunken. Es ist deutlich zu erkennen, dass sich der Mensch mit fortschreitender Zivilisation immer weniger bewegt und nicht einmal mehr natürliche körperliche Aktivitäten ausführt. Das bewegungsarme (sedentäre) Leben ist sowohl individuell als auch gesellschaftlich zu einem Problem der öffentlichen Gesundheit geworden.
Versuchen wir nun, die negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den menschlichen Körper zu erläutern...
HAT ZUR ENTSTEHUNG EINER NEUEN KRANKHEITSGRUPPE GEFÜHRT
Der menschliche Körper hat seine Entwicklung unter den harten Naturbedingungen der Urzeit vollendet. Die Menschen jener Zeit mussten stark sein, um ihr Leben fortzuführen, gegen wilde Tiere kämpfen zu können, den schwierigen Naturbedingungen standzuhalten und sich ernähren zu können. Das Leben war für die Menschen jener Epoche gewissermaßen ein nie endender Kampf.
All diese Auseinandersetzungen trugen im Laufe der Zeit dazu bei, dass sich die anatomische Struktur des Menschen stärkte und seine körperliche Widerstandsfähigkeit den höchsten Stand erreichte. Alle Muskeln der Menschen entwickelten sich enorm. Menschen, die stärker, schneller und widerstandsfähiger waren, befanden sich ständig in Bewegung.
Stellen wir uns nun den Menschen von heute vor... Sehen wir uns an, wie wir jene starke anatomische Struktur und Widerstandsfähigkeit, die wir aus der jahrhundertelangen Evolution der Menschheit geerbt haben, wirkungslos und funktionsuntüchtig gemacht haben!
Heute muss sich der Mensch nicht mehr viel bewegen, um sein Leben fortzuführen. Dieser Bewegungsmangel im Alltag des Menschen hat zur Entstehung einer neuen Krankheitsgruppe geführt.
Diese Krankheitsgruppe wird als „Bewegungsmangelkrankheiten“ bezeichnet. Es ist schwer zu glauben, aber diese Krankheiten gehören heute zu den Krankheitsgruppen, die am häufigsten zum Tod führen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch unzureichende Bewegung und schlechte Ernährung entstehen, gehören zu den auffälligsten Krankheiten dieser Gruppe.
DAS KRANKHEITSRISIKO STEIGT VON TAG ZU TAG...
Auch während der Coronavirus-Pandemie haben wir uns alle in unseren Häusern eingeschlossen und begonnen, ein sedentäres (bewegungsarmes) Leben zu führen. In diesen Tagen, in denen wir uns zu Hause aufhalten, wurden zwangsläufig alle unsere Bewegungen eingeschränkt. In dieser Zeit waren besonders Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparats und chronischen Erkrankungen von der Bewegungslosigkeit stärker betroffen.
Bei Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Schilddrüsenstörungen und erhöhtem Cholesterinspiegel ist es unvermeidlich, dass sich diese Erkrankungen durch Bewegungsmangel verschlimmern.
In durchgeführten Studien wurde beobachtet, dass bei Personen mit lang anhaltendem Bewegungsmangel das Risiko für Angstzustände, Fibromyalgie, Adipositas, Hämorrhoiden, Osteoporose, tiefe Venenthrombose, vorzeitiges Altern und Krebs ansteigt.
In letzter Zeit steigt das Krankheitsrisiko bei Menschen, die einen bewegungsarmen Lebensstil angenommen haben, von Tag zu Tag.
Um diesem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die Lebensqualität des Menschen zu steigern und ihm zu ermöglichen, alltägliche körperliche Tätigkeiten leichter auszuführen, entstand das Konzept des „lebenslangen Sports“.
Dieses Konzept wurde in verschiedenen Epochen und Ländern mit unterschiedlichen Bezeichnungen versehen. Mal als „Sport für alle“, mal als „Sport für die Gesundheit“, mal auch als „Breitensport“ ...
In meinem nächsten Artikel werde ich auf das Thema „Die Vorteile von regelmäßigem Sport und körperlicher Aktivität“ eingehen.
Hüseyin Nazlıkul
Odatv.com
* Wenn Sie mehr Informationen über körperliche Aktivität und Bewegung wünschen, können Sie mein Buch „Hayatı Keşfet“ (Entdecke das Leben) zurate ziehen.