Durchführung der strengen Fastenkur (Fasting) Um den Körper auf die strenge Fastenkur vorzubereiten…

Um den Körper auf die strenge Fastenkur vorzubereiten und die Schockwirkung im Körper zu minimieren, sollte man zunächst an den ersten zwei Tagen rohes Gemüse und Obst essen.

Während dieser Kur sollten täglich mindestens 8 Gläser alkalisches oder ionisiertes Wasser, frischer Obst- oder Gemüsesaft sowie 2–3 Tassen selbst zubereiteter Kräutertees (Kräuter- oder Früchtetees) getrunken werden.

Alle Obst- und Gemüsesäfte sollten im Verhältnis von einem Drittel verdünnt werden. Auf drei Teile Obst- oder Gemüsesaft sollte ein Teil Wasser gemischt werden. Tomaten- und Orangensaft sowie gesüßte oder mit Zusatzstoffen versehene Fertigsäfte sollten nicht getrunken werden. Einer der geeignetsten Fruchtsäfte ist Zitronensaft. Es empfiehlt sich, den Saft einer Zitrone mit lauwarmem oder heißem Wasser zu vermischen und zu trinken. Daneben sind auch die als „grüne Säfte“ bekannten und als sehr gute Toxinausscheider geltenden frischen Säfte aus Apfel, Rote Bete, Kohl, Karotte, Sellerie und Traube sehr nützlich.

Nach der zweitägigen Fastenkur mit Obst-Gemüsesaft, Wasser und Kräutertees müssen an den folgenden zwei Tagen erneut rohes Gemüse und Obst gegessen werden, um den Körper vorzubereiten. Wird unmittelbar nach der Fastenkur mit dem Verzehr gekochter Speisen begonnen, entfernt man sich nicht nur von den gewünschten Ergebnissen der Kur, sondern es kommt – da sich der Magen verkleinert hat – bereits vom ersten Tag an zu Verdauungsbeschwerden.

Kräuter-Pflanzen

Die während der Fastenkur zu trinkenden, von uns empfohlenen Kräutertees lassen sich wie folgt auflisten:

• Alfalfa (Luzerne: Medicago sativa)

• Große Klette (Arctium lappa)

• Kamille

• Löwenzahnblüte

• Mariendistel

• Johanniskraut

• Berberitze

• Artischocke

• Brennnessel

• Ginseng

• Grüner Tee

• Rotklee

• Hagebuttentee

• Petersiliensaft

Diese Tees sind Kräutertees, die zur Reinigung von Blut und Leber getrunken werden können. Personen, die zu Heuschnupfen neigen und gegen Ambrosia (die für Heuschnupfen verantwortliche Pflanze) allergisch sind, empfehlen wir jedoch meist, keinen Kamillentee zu trinken. Zur Reinigung der Milz und um schädliche Bakterien in der Darmflora loszuwerden, kann ein Cocktail aus Preiselbeersaft, Sonnenhutblütentee (Echinacea) und Thymiantee getrunken sowie Knoblauchkapseln eingenommen werden. Zur Beruhigung der Nerven und zur Vorbeugung von Übelkeit ist Pfefferminz-Zitronen-Tee eine gute Lösung. Auch Orangenblütentee kann aufgrund seiner beruhigenden Wirkung getrunken werden.

Empfehlungen

• Sollte während dieser Kur der Bedarf entstehen, etwas zu essen, kann mit der Schale im Mixer pürierter Apfelmus gegessen werden. Während der Kur sollten jedoch keine ballaststoffreichen Lebensmittel verzehrt werden. Zusammen mit dem vor und nach der Kur verzehrten rohen Gemüse und Obst können Haferkleie und Leinsamen gegessen werden.

• Während der Kur sollte kein Kaugummi gekaut werden, da dies die Verdauung anregt.

• Wenn Sie über 65 Jahre alt sind und Vitamin- und Mineralstoffpräparate einnehmen, können Sie diese weiterhin einnehmen.

• Ein Cocktail, der Widerstandskraft gegen viele Krankheiten verleiht und dem Stoffwechsel hilft, im Gleichgewicht zu bleiben: 3 Karotten, 3 Kohlblätter, 2 Selleriestangen, 2 Rote Bete, 1 Kohlrübe, 200 g Spinat, ein halbes Bund Petersilie, ein Viertel Zwiebel und 2 Knoblauchzehen können in einer Zentrifugenentsafter ausgepresst und getrunken werden.

Dr. Hüseyin NAZLIKUL,  M.D.,  PhD.
IFMANT = Präsident der Internationalen Neuraltherapie-Föderation
Präsident der Wissenschaftlichen Gesellschaft für Neuraltherapie und Regulationsmedizin