Der einzige Weg gegen Übergewicht, Ödeme, Frieren und Schmerzen ist Wasser
Damit der Körper Krankheiten bekämpfen kann und gesund bleibt, müssen Zellen, Gewebe und Organe ausreichend mit Wasser versorgt sein. Wassertrinken ist eine Gewohnheit, und leider bringen wir unseren Kindern kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke näher, ohne ihnen zuvor beizubringen, dass sie Wasser trinken sollten. Der bereits in der Kindheit begonnene ungesunde Flüssigkeitskonsum bzw. die nicht erworbene Gewohnheit, Wasser zu trinken, bereitet für spätere Lebensjahre den Boden für Krankheiten.
WASSER GEGEN ÜBERGEWICHT
Aus meinen klinischen Beobachtungen kann ich mit Sicherheit sagen, dass ein sehr großer Teil der Menschen mit Adipositas (Übergewicht) keine Gewohnheit hat, Wasser zu trinken. Dabei werden für jede verbrannte 100 Kalorien mindestens 4 Gläser Wasser benötigt. Nimmt die Wassermenge im Körper ab, beginnt gleichzeitig die im Körper gespeicherte Fettmenge zuzunehmen. Denn wenn die Nieren nicht ausreichend Wasser erhalten, können sie nicht ordnungsgemäß arbeiten, und die Belastung der Leber steigt. Da die Leber in dieser Situation die Aufgabe der Nieren mit übernimmt, wandelt sie weniger Fett in Energie um und speichert das nicht genutzte Fett stattdessen. Flüssigkeitsmangel ist somit einer der wichtigsten Gründe dafür, dass eine Gewichtsabnahme ausbleibt.
ÖDEME UND WASSER
„Wenn ich Wasser trinke, fühle ich mich sehr aufgebläht“ ist ebenfalls eine häufige Klage. Dafür gibt es zwei Gründe. Entweder trinken Sie auf einmal eine große Menge Wasser, wodurch sich Ihr Magen vorübergehend bläht, oder Sie haben ein Ödem im Körper, und das getrunkene Wasser vermittelt Ihnen das Gefühl, als würde es die Blähung noch verstärken. Die Lösung für beide Fälle ist, reichlich Wasser zu trinken! Denn wenn Sie das Wasser über den Tag verteilt trinken, verringert sich die Menge, die Sie auf einmal zu sich nehmen, und das störende Völlegefühl im Magen verschwindet.
FRIEREN UND WASSER
Es gibt viele Menschen, deren Hände und Füße trotz fehlender gesundheitlicher Probleme ständig kalt sind. Dabei kann es sich um eine bei chronischer Dehydratation (Flüssigkeitsmangel) auftretende Störung der Wärmeregulation handeln. Ich möchte ein Beispiel geben. Denken Sie an die Heizkörper in Ihrer Wohnung: Selbst das hochwertigste Heizsystem wird die Heizkörper nicht effizient erwärmen, wenn nicht genug Wasser darin zirkuliert. Genau wie bei unserem Körper: In einem Körper, der nicht ausreichend mit Wasser versorgt ist, funktionieren weder das Lymphsystem noch die Thermoregulation ausreichend. Um sich wärmer zu fühlen, müssen Sie also auch Wasser trinken.
SCHMERZEN UND WASSER
Der Körper befreit sich mithilfe der Entgiftungsorgane von der Toxinlast. Dafür sind eine gesunde Darmflora sowie eine gesunde Leber und Bauchspeicheldrüse erforderlich, aber ebenso Wasser. In einem dehydrierten Körper führt die Toxinlast vor allem zu Fibromyalgie sowie zu Kopfschmerzen und einer Zunahme sämtlicher Schmerzformen.
KLINISCHE ANZEICHEN EINES DEHYDRIERTEN KÖRPERS
Ich möchte Ihnen einige sehr spezifische Merkmale aufzählen, die bei einem Körper, der keine Gewohnheit des Wassertrinkens hat und sich stattdessen mit Tee, Kaffee und Cola versorgt, ab einem bestimmten Alter (jenseits des mittleren Lebensalters) auftreten können. Bedenken Sie jedoch, dass die genannten Anzeichen nicht ausschließlich auf Flüssigkeitsmangel zurückzuführen sein müssen. Der Körper ist eine Einheit, und wir können keine seiner Funktionen völlig isoliert von den anderen betrachten. Dennoch kann man mit Sicherheit sagen, dass Flüssigkeitsmangel – wenn auch nicht als alleinige Ursache – dabei eine sehr wichtige Rolle spielt.
· Trockene Haut
· Hautfältchen
· Rissige Lippen
· Runzelige Hände (nicht altersgerecht)
· Trockener Mund
· Trockenes Haar
· Brüchige Nägel
· Hautrötung, die bei Berührung zunimmt
· Häufige Kopfschmerzen
· Kalte Hände und Füße sowie leichtes Frieren
· Juckreiz an den Oberarmen
· Ödeme und schmerzhafte Cellulite an den Beinen
· Schnelle Ermüdung
· Häufiges Hungergefühl
· Verstopfung
EMPFEHLUNGEN FÜR EINE GESUNDE TRINKGEWOHNHEIT
· Ermitteln Sie mit einem Glas oder einem Messgefäß, wie viel Wasser Sie trinken sollten
· Trinken Sie das Wasser in kleinen Mengen, ohne sich zu zwingen
· Haben Sie zu Hause, im Büro und im Auto immer Wasser griffbereit
· Nutzen Sie ein Glas, das Sie besonders gerne mögen
· Geben Sie dem Wasser zur Geschmacksverfeinerung eine Zutat hinzu, die Sie mögen (eine Zitronenscheibe, Erdbeere, Minze oder Apfel …)
· Decken Sie einen Teil Ihres Flüssigkeitsbedarfs mit Kräutertees
· Reduzieren Sie die Menge anderer Getränke, mit denen Sie Ihren Durst löschen.
Wenn Sie mehr über das Thema Wasser erfahren möchten, können Sie meine Bücher Hayatı Keşfet, Detoksu Keşfet, Neden Yanlış Yaşıyoruz und Unuttuğum Bedenim zurate ziehen.