Wassertrinken ist so wertvoll wie die Luft, die wir atmen

Ohne Wasser ist ein gesundes Leben nicht vorstellbar.

Sämtliche Toxine und säurehaltigen Abfallstoffe, die aus dem Gewebe ins Blut abgegeben werden, aufzulösen, zu neutralisieren und auszuscheiden, ist nur bei ausreichender und hochwertiger Wasserzufuhr möglich. Wasser ist zudem ein hervorragendes Lösungsmittel, das Nährstoffe zum Blut und von dort zu den Zellen transportiert. Die wichtigsten Aufgaben von Wasser im Körper sind Hydration, die Alkalisierung des Körpers, die Mineralisierung und die Entgiftung.

Wasser ist so notwendig wie die Luft, die wir atmen; Wasser ist die Quelle des Lebens.

• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mindestens 2,5-3 Liter Wasser zu trinken. Eine der ersten Dinge, die Sie nach dem Aufstehen tun sollten, ist, 2 Gläser Wasser zu trinken.
• Es ist wichtig, eine halbe Stunde vor oder frühestens eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Trinken Sie während des Essens und unmittelbar danach kein Wasser.
• Bei heißem Wetter verliert unser Körper Flüssigkeit; in solchen Fällen sollten wir mindestens die verlorene Menge an Flüssigkeit wieder aufnehmen. Es ist zeitweise gesund, durch einen Sauna- oder Hamambesuch zu schwitzen. Vergessen Sie jedoch nicht, nach dem Schwitzen reichlich Wasser zu trinken.
• Was wir als Wasser bezeichnen, umfasst tatsächlich viele Flüssigkeiten. Auch durch Ayran, Sodawasser, Kräutertees sowie frisches Obst und Gemüse führen wir unserem Körper Wasser zu. Künstlich gesüßte Limonade und Nektarsäfte sind hingegen nicht besonders gesund.
• Übermäßiger Alkoholkonsum ist ungesund, da er leere Kalorien liefert, und sollte nicht als Wasserzufuhr gewertet werden.
• Ein gesund und ausgewogen ernährter Mensch sollte nicht mehr als 25 g reinen Alkohol pro Tag zu sich nehmen; damit das Kreislaufsystem gesund arbeiten kann, sollte dies ein Glas Wein, 300 ml Bier oder ein Glas Whisky nicht überschreiten.
• Wasser ist das natürlichste Nahrungsmittel der Welt: Es liefert Energie, enthält jedoch weder Fett, Kalorien noch Cholesterin. Trotz all dieser Vorteile trinken die meisten Menschen nicht ausreichend Wasser.
• Wasser ist wirklich Leben. Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Die Wärmeregulation unseres Körpers, die Aufrechterhaltung des intrazellulären Lebens sowie die Verbrennung und Verdauung der Nahrung hängen von Wasser ab.
• Wird zu wenig Wasser getrunken, wird damit der Boden für ernste gesundheitliche Probleme bereitet. Wir wissen heute, dass der als Dehydratation bezeichnete Wassermangel im Körper die Grundlage vieler Krankheiten bildet.
• Wird zu wenig Wasser konsumiert, steigt der Fettanteil in unserem Körper; erhalten die Nieren nicht ausreichend Wasser, wird die Aufgabe der Leber erschwert, was wiederum dazu führt, dass die Nieren noch problematischer arbeiten.
• Die Leber, die Fettdepots in Energie umwandeln muss, kann diese Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen, wodurch sich der Fettabbau verlangsamt.
• Wasser ist zudem wirksam bei der Reinigung unseres Körpers von Toxinen. Wird es kalt getrunken, gelangt es schneller ins Blut.

Odatv.com