Empfehlungen zur Bekämpfung von Müdigkeit
Coenzym-Q1 - NADH: Ein natürliches Ergänzungsmittel, mit dem besonders bei Müdigkeit in Verbindung mit Depression gute Ergebnisse erzielt werden.
Coenzym-Q10: Steigert in geeigneter Dosierung die Energieproduktion in den Mitochondrien, den Energieproduktionszentren der Zelle, und verringert dadurch die Müdigkeit.
Magnesium: Ein gut geplantes Magnesium-Ergänzungsprogramm kann äußerst positiv wirken.
S.O.E-Sauerstoff: Zweimal wöchentlich über 15 Minuten eingeatmeter Sauerstoff verleiht dem Körper neue Frische.
Banane: Eine äußerst reichhaltige Frucht an Folsäure, Kalium und Vitamin B6. Kalium beugt Krämpfen vor. Sie ist ein wahres Wundermittel gegen Menstruationsbeschwerden.
Granatapfel: Stärkt den Körper. Stärkt das Herz. Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen, kleine Kinder und Schwangere sollten ihn nicht in großen Mengen essen.
Ginseng: Enthält Glykoside (Panaxoside), Saponine, Vitamine der Gruppe D und hormonähnliche Stoffe. Wirkt herzstärkend und müdigkeitslindernd.
Brokkoli: Ein hervorragendes Gemüse, das uns vor Krebs schützt und unser Leben verlängert. Da er sehr viel Kalzium enthält, ist er ein wirksames Mittel gegen Knochenschwund. Brokkoli, der Mineralstoff- und Eisenmangel ausgleicht, ist ein wahres Vitaminlager. Er beugt bei Frauen Brustkrebs vor.
B-Vitamine: Insbesondere von Vitamin B12 kann man profitieren. Diese Vitamingruppe unterstützt das Immunsystem und steigert die Produktion von Blutzellen.
Tomate: Ein Gemüse mit krebsvorbeugender und den geistigen wie körperlichen Alterungsprozess verlangsamender Wirkung. Es enthält die Vitamine C und E. Die Tomate ist eine reichhaltige Kaliumquelle und enthält nur sehr wenig Salz.
FREUND DER AUGEN
Ginkgo Biloba: Reguliert die Durchblutung – wird sogar teilweise bei Gehirnproblemen eingesetzt.
Vitamin C: Unterstützt die Nebennieren, stärkt die Immunabwehr, fördert die Gewebeheilung.
Hagebutte: Ist aufgrund ihres außerordentlichen Vitaminreichtums ein Freund der Augen. Verleiht dem Körper Vitalität. 100 Gramm Hagebutte enthalten so viel Vitamin C wie eine Kiste Orangen. Sie ist ein gutes Mittel gegen Rachitis und ein wirksames Blutreinigungsmittel.
Kohl: Gehört zu den Gemüsesorten, die bekanntermaßen wirksam gegen Krebs sind. Er enthält reichlich Vitamin B, C, E und Kalium. Er wirkt besonders gegen Brust- und Gebärmutterkrebs.
Süßholzwurzel (Liquorice): Der Einsatz von Süßholzwurzel-Extrakten zur Unterstützung bei Müdigkeit hat eine sehr lange Tradition. Sie unterstützt die Nebennieren. Personen mit Bluthochdruck sollten sie mit Vorsicht anwenden.
Johanniskraut (Hypericum perforatum): Da es das Nervensystem nährt und stärkt, wird es weltweit sehr häufig zur Bekämpfung von Depressionen eingesetzt.
Echinacea und Astragalus: Bei Personen mit langanhaltender Müdigkeit, insbesondere wenn Probleme des Immunsystems damit einhergehen, können diese beiden pflanzlichen Ergänzungsmittel von Nutzen sein.
Joghurt: Unter den in verschiedenen Körperorganen vorkommenden Bakterien sind die im Darm vorhandenen für eine geregelte Funktion des Verdauungssystems von Bedeutung. Er belebt auch das Immunsystem. Der Kalziumanteil von Joghurt ist höher als der von Milch, während der Proteinanteil dem der Milch entspricht.
Zwiebel und Knoblauch: Sie senken die Gefahr von Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Zwiebeln senken das Risiko, an Magenkrebs zu erkranken, Knoblauch senkt das Risiko von Darmkrebs. Die im Knoblauchextrakt enthaltenen Stoffe schützen den Körper vor vorzeitiger Alterung, indem sie Zellschädigungen verhindern.
Wenn Ihre Müdigkeit trotz dieser Ergänzungsmittel und Empfehlungen innerhalb von zwei Wochen nicht vergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine behandlungsbedürftige Erkrankung.
Wenn Sie umfassendere Informationen über chronische Müdigkeit wünschen, können Sie meine Bücher Hayatı Keşfet, Detoksu Keşfet und Neden Yanlış Yaşıyoruz nutzen.
Hüseyin Nazlıkul