Die Zeit wartet auf niemanden... Beherrschen Sie den Stress
Können Sie den Stress beherrschen? Oder geben Sie sich ihm geschlagen?
An erster Stelle der Ursachen für Alterung und Krankheit steht der Stress. Wenn wir kein Stressmanagement erlernen, sind zahlreiche seelische und körperliche Erkrankungen unvermeidlich. Da wir unter Stress Schwierigkeiten haben, die aufgenommene Nahrung zu verdauen, tragen wir zur Übersäuerung unseres Körpers bei.
Ein gewisses Maß an Stress zu erleben ist für jeden normal. Wird der Stress jedoch chronisch, wird er zu einem ernsthaften Problem. Anstatt zu lernen, mit diesem Problem zu leben, sollten wir nach einem Weg suchen, es loszuwerden, und vermeiden, Stress bei jeder Gelegenheit als Waffe einzusetzen.
An erster Stelle der Stressursachen steht das „Nicht-im-Moment-Leben“. Wir leben den heutigen Tag nicht! Wir sind zu sehr mit der Vergangenheit und der Zukunft beschäftigt, das heißt, wir geben unserem Gehirn keine Gelegenheit, den heutigen Tag, den gegenwärtigen Moment, vollständig zu leben!
Nutzen Sie jeden Augenblick, den Sie haben, und schätzen Sie ihn mehr. Die Zeit wartet auf niemanden. Das Gestern ist bereits Vergangenheit, das Morgen ein Rätsel, und das Heute ist ein Geschenk, das Ihnen genau jetzt in Ihren Händen gegeben wurde.
UM ENTZÜNDUNGEN ZU BEKÄMPFEN, IST EIN LEBEN FERN VON CHRONISCHEM STRESS ERFORDERLICH
Stress hat eine direkte negative Wirkung auf das Immunsystem. Das Immunsystem funktioniert besser unter dem Einfluss des parasympathischen Nervensystems, das die Körperfunktionen im Ruhe- und Schlafzustand steuert. Stress hingegen aktiviert das sympathische Nervensystem und setzt das allgemeine Anpassungssyndrom in Gang. Unter Stress schütten die Nebennieren zunehmend mehr Hormone aus, und diese chemischen Veränderungen führen zu einer Schrumpfung des Thymus, wodurch die Produktion weißer Blutkörperchen gehemmt wird. Dieser Zustand beeinträchtigt das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und macht den Körper anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Gleichzeitig schädigt er die Nervenzellen und führt so zu Depression, Gedächtnisverlust, Energiemangel, Schlafstörungen und sexuellen Problemen.
RÜSTEN SIE SICH GEGEN STRESS
Um gesund zu sein, muss man ein Leben fern von chronischem Stress führen. Erst wenn Krankheitszeichen und Beschwerden auftreten, wird einem bewusst, dass die Gesundheit das wertvollste Gut im Leben ist. Wie ein italienisches Sprichwort sagt: „Gesundheit ist wie Salz – man bemerkt sie erst, wenn sie fehlt.“
Psychologischen Untersuchungen zufolge unterscheiden sich gesunde Menschen von kranken Menschen im Allgemeinen durch bestimmte Lebensstandards und individuelle Eigenschaften. Menschen, die wissen, wie man mit Stress umgeht, geraten bei der Gestaltung ihres Lebens nicht allzu leicht ins Wanken. Menschen, denen es an Stressbewältigung mangelt, zahlen dafür den Preis mit seelischen und körperlichen Beschwerden.
Auch die Umgebung spielt bei der Entstehung von Stress eine wichtige Rolle. In einem geeigneten Umfeld lassen sich die bedrohlichen Wirkungen des Stresses jedoch vermeiden. Der Weg dahin führt darüber, unsere körperlichen und seelischen Aktivitäten lebendig zu halten.
WAHRNEHMUNG VON STRESSSITUATIONEN
Wie sehr Stress einen Menschen krank macht, hängt davon ab, wie die stressauslösenden Ereignisse und Umstände von der Person wahrgenommen werden und wie diese Person versucht, mit diesen Ereignissen und Umständen umzugehen.
Manche Menschen nehmen nur die kleinen Veränderungen im Ablauf des Alltags als Stress wahr, andere hingegen aufgestaute schwere Verantwortlichkeiten.
Stresssymptome sind gefährlich für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Dennoch braucht der Mensch ein gewisses Maß an Stress. Ein bestimmtes Maß an Stress zu erleben hält uns lebendiger. Wichtig ist jedoch, keinen Stress in einem Ausmaß zu erleben, das unserem Körper und unserer Seele schadet. Deshalb sollte man den erlebten Stress nicht aufstauen, sondern körperlich aktiv werden; indem man Körper und Seele beruhigt, gilt es, den Stress unter Kontrolle zu bringen.
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