Was zu tun ist, um das Immunsystem zu stärken

Heutzutage geht ein sehr großer Teil der von der Natur bereitgestellten nährenden Stoffe verloren, bevor wir die Lebensmittel überhaupt verzehren. Lebensmittel, die sehr frisch und lebendig erscheinen, werden uns mit einer übermäßigen Toxinbelastung präsentiert. Auch wenn diese von uns verzehrten Lebensmittel ihren Kaloriengehalt nicht verloren haben, werden sie zunehmend arm an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und unterdrücken dadurch unser Immunsystem immer stärker. Durch diese toxische Belastung, der unser Körper ausgesetzt ist, wird unser Immunsystem von Tag zu Tag etwas schwächer und macht uns unfähig, uns gegen Angriffe von außen und innen zu verteidigen.

Vor 20-30 Jahren haben die meisten von uns noch die Produkte verzehrt, die wir in unserem Garten oder auf unserem Feld angebaut haben. Die von uns verzehrten Lebensmittel waren saisonal gewachsene Produkte. Wir aßen weder Hühner, die schon nach zwanzig Tagen schlachtreif waren, noch Gurken, die in wenigen Tagen heranwuchsen, noch schnell rot werdende Tomaten, noch Fertigprodukte, von denen wir denken, als wären sie schon immer Teil unseres Lebens gewesen.

ERSCHRECKEND

Die Veränderungen, die sich in den letzten zwanzig Jahren in unserer Ernährung gezeigt haben, sind äußerst erschreckend. Die meisten der heute etwa 20-Jährigen, die in der Stadt leben, wissen nicht, in welcher Jahreszeit Obst und Gemüse wachsen und wann Lebensmittel saisonal reifen. Ich möchte hierzu einige Beispiele geben. Vor 20 Jahren haben wir deutlich mehr Obst und Gemüse saisonal verzehrt. Der Fast-Food-Konsum war nicht so verbreitet wie heute. Die Hälfte der verarbeiteten und verpackten Lebensmittel, die heute auf unseren Tisch kommen, gab es vor 10 Jahren noch nicht. Wie viele riesige Einkaufszentren, die uns heute wie ein Angriff gegenüberstehen und wild wachsen, gab es vor 10 Jahren? Wie viel von den Lebensmitteln, die Sie vor 10 Jahren konsumiert haben, haben wir aus Supermärkten gekauft? Wissenschaftler in entwickelten Ländern, die diese Themen erforschen, prognostizieren, dass in 10-15 Jahren etwa 80 % der verpackt in Supermärkten verkauften Lebensmittel Produkte sein werden, die es heute noch gar nicht auf dem Markt gibt. Aufgrund genetischer Manipulationen, Veränderungen bei Saatgut, der übermäßigen Verwendung von Chemikalien und vieler weiterer Faktoren lässt sich beobachten, dass sich diese Entwicklung mit schwindelerregender Geschwindigkeit fortsetzt. Die Vielfalt der Lebensmittelprodukte auf dem Markt nimmt von Tag zu Tag zu, und Lebensmittel, deren Namen wir zuvor nicht einmal kannten, finden sich auf unserem Tisch wieder. Dieser Wahnsinn wird von Fernsehen und Presse ständig weiter angeheizt.

Wenn wir heute zuhause den Fernseher einschalten, begegnen wir Werbungen der Lebensmittelindustrie. Insbesondere äußerst ungesünde Produkte wie Süßigkeiten, Knabbereien, kohlensäurehaltige Getränke, Cola, Limonade, fettreiche Speisen, Milch und Milchprodukte sowie Produkte ohne Nährwert, die aber sowohl übermäßig kalorienreich als auch mit hoher Toxinbelastung sind, werden uns als Notwendigkeit dargestellt. Statt frischer Kartoffeln, einem äußerst gesunden Gemüse, sind wir dazu übergegangen, verarbeitete Kartoffelprodukte zu konsumieren.

Mein Vorschlag;

Der beste Weg, sich davor zu schützen, ist es, verstärkt auf biologische und ökologische Ernährung zu setzen - auch wenn dies zunächst teurer erscheint, es lohnt sich für unser gesundheitliches Kapital und die Stärkung unseres Immunsystems.

Was Sie tun sollten, um Ihre Abwehrkräfte, also Ihr Immunsystem, zu stärken:

-Lachen Sie und seien Sie glücklich.

-Halten Sie sich von Stress fern.

-Vernachlässigen Sie nicht, an die frische Luft zu gehen und spazieren zu gehen.

-Legen Sie Wert auf qualitativ hochwertigen Schlaf.

-Nehmen Sie abwechselnd kalte und warme Bäder.

-Werden Sie Übergewicht los.

-Beschränken Sie die Menge an Fett, die Sie konsumieren, und achten Sie auf die richtige Fettart.

-Vernachlässigen Sie nicht die tägliche Aufnahme des benötigten Proteins.

-Achten Sie auf ballaststoffreiche Lebensmittel, damit Ihr Darm gesund funktioniert.

-Nehmen Sie täglich Antioxidantien zu sich.

-Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich frisches Gemüse und Obst zu essen.

-Achten Sie auf die tägliche Zinkzufuhr.

-Duschen Sie bei Jahreszeitenwechseln abwechselnd warm und kalt.

-Trinken Sie täglich ausreichend Wasser.

-Halten Sie sich von schädlichen Stoffen fern.

-Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.

-Hören Sie mit dem Rauchen auf.

-Trinken Sie Kräutertees.

-Essen Sie Rosinen mit ihren Kernen.

-Halten Sie sich von elektromagnetischen Umgebungen fern.

-Versuchen Sie, sich vor dem Schlafen mit Suggestionen zu entspannen.

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul

Odatv.com

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