Statt zu lernen, mit diesem Problem zu leben, befreien Sie sich davon: Das Kind der Zeit – Stress...
Ein gewisses Maß an Stress zu erleben ist für jeden normal, und die Stresstoleranz ist bei jedem von uns unterschiedlich. Doch im Allgemeinen ist Stress ein ernstzunehmendes Problem. Statt zu lernen, mit diesem Problem zu leben, sollten wir nach Wegen suchen, uns davon zu befreien. Denn wenn wir dem Stress nicht aktiv den Kampf ansagen, sondern tatenlos zusehen, laden wir, sobald wir unsere persönliche Stressschwelle überschreiten, zahlreiche seelische und körperliche Erkrankungen geradezu ein. Zudem übersäuert unser Körper, weil wir unter Stress Schwierigkeiten haben, die aufgenommene Nahrung zu verdauen. Deshalb müssen wir unermüdlich Wege suchen, mit Stress umzugehen. Dabei sollten wir aber auch nicht vergessen, dass Stress durchaus positive Wirkungen auf den Menschen haben kann, wenn wir uns entschließen, gegen ihn anzukämpfen.
KÄMPFEN SIE GEGEN DEN STRESS
Stress ist ein wichtiger Bestandteil des Lebenskampfes. Deshalb müssen wir lernen, den Stress zu beherrschen und ihn für uns nutzbar zu machen. Hätten wir überhaupt keinen Stress in unserem Leben, würden wir uns vermutlich mit einem eintönigen Leben langweilen. Was zu tun ist, ist also, dafür zu sorgen, dass uns Stress in Bewegung setzt, ohne ihm dabei zu unterliegen. Eine Verallgemeinerung zum Thema Stress ist ebenfalls kaum möglich. Jeder Mensch geht mit Stress in dem Maße um, wie er ihn ertragen kann. Auch die Stressquellen sind von Person zu Person unterschiedlich. Ein Problem, das für die eine Frau Grund zur Sorge und Trauer ist, mag eine andere überhaupt nicht berühren. Sich an einen bestimmten Rhythmus im Berufsleben anzupassen, ist für manche Menschen Stressursache, während andere gerade wegen eines unregelmäßigen Arbeitslebens unter Stress geraten.
Eine der größten Ursachen für Stress ist es, den Augenblick nicht zu leben. Dabei sollten wir uns nicht nur davon befreien, die Vergangenheit ständig aufzurechnen, sondern es ist auch sinnlos, uns übermäßig Gedanken über Zukunftspläne zu machen. Wir sollten das Heute in vollen Zügen leben und den Reichtum jedes Augenblicks in jeder Zelle unseres Körpers spüren und dem, was uns jeder Moment schenkt, gerecht werden. Denn die Zeit wartet auf niemanden. Das Gestern ist bereits Vergangenheit, das Morgen ein Rätsel, und das Heute ist ein Geschenk, das uns in unseren Händen liegt. Nur mit dieser Sichtweise können wir verhindern, dass der Stress von unserem Wesen Besitz ergreift.
DIE ART DES STRESSES IST ENTSCHEIDEND
Wenn Sie unter Stress stehen, sollten Sie das nicht ignorieren. Viele Menschen versuchen, sich vor Stress zu schützen, indem sie ihn einfach leugnen. Dabei glauben sie, sich so von ihren Sorgen befreien zu können. Was Sie eigentlich tun sollten, ist festzustellen, welche Ereignisse Ihnen Sorgen bereiten, und zu untersuchen, wie Ihr Körper auf Stress reagiert.
GEHEN SIE MIT SICH SELBST INS GERICHT
Wir alle begegnen im Laufe unseres Lebens verschiedenen Problemen, doch das eigentliche Problem ist, dass wir nicht wissen, wie wir diese Probleme lösen sollen. Das lässt uns allein mit unserer Sorge zurück. Solange wir jedoch nicht damit aufhören, ständig in Sorge zu leben, gibt es keine Möglichkeit, uns vom Stress zu befreien.
Experten weisen darauf hin, dass Stress in großem Maße aus Selbstmitleid entsteht. Wenn wir angesichts der Schwierigkeiten des Lebens hilflos werden, beginnen wir, Mitleid mit uns selbst zu haben. In einem Winkel der inneren Welt eines jeden Menschen verbirgt sich ein Kind, und wir müssen dieses Kind finden und eine innere Abrechnung mit ihm führen, genauer gesagt, Frieden mit uns selbst schließen. Wir sollten das Leben nicht als Wettrennen betrachten, sondern als eine schöne Reise, deren jede Sekunde es zu genießen gilt, und unsere Zeit so planen, dass wir unsere Verantwortlichkeiten und unser soziales Leben miteinander vereinbaren können. Man sollte nicht vergessen, dass der Augenblick, den wir erleben, die kostbarste Zeit ist, und der Mensch, mit dem wir diesen Augenblick teilen, der kostbarste Mensch.
Unser Ziel sollte sein, den Augenblick mit ganzem Herzen zu leben. Dann wird das Glück so schön und selbstverständlich sein wie die Luft, die Sie atmen. Ein Mensch, der den Augenblick in vollen Zügen lebt, ist bereits glücklich. Das ist das Rezept, um erholsam durchzuschlafen und Glück über ein ganzes Leben hinweg auszubreiten!
Neben dem Leben im Augenblick lohnt es sich zudem, von den Wundern zu profitieren, die uns die Natur schenkt. Insbesondere Pflanzen, die uns aufmuntern und entspannen, Lebensmittel, die uns Energie spenden, und ein Lebensstil, der uns glücklich macht, sind die besten Mittel, um mit Stress umzugehen.
Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Themen finden Sie in meinen Büchern „Das Leben entdecken“ und „Die magische Kraft des Schlafs“.