Was Sie bei einer Entgiftung beachten sollten
• Vernachlässigen Sie die Hautentgiftung nicht, nutzen Sie Dampfbäder, Sauna, Hamam und Massagen.
• Beginnen Sie den Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone.
• Bevorzugen Sie Bio-Lebensmittel aus ökologischem Anbau.
• Nehmen Sie Medikamente (Schmerzmittel, Entblähungsmittel, Antazida usw.) nur ein, wenn es unbedingt notwendig ist.
• Verzichten Sie auf Kaffee, Alkohol und Zigaretten.
• Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2-2,5 Liter Wasser.
• Reduzieren Sie die Anzahl der Mahlzeiten.
• Achten Sie darauf, täglich fünf Portionen Gemüse und Obst zu verzehren.
• Vernachlässigen Sie regelmäßige körperliche Aktivität nicht.
• Nutzen Sie Gemüse- und Obstsaftmischungen. Achten Sie darauf, dass diese Mischungen Karotte, Rübe oder Rote Bete, Apfel, Papaya, Melone und Kiwi enthalten.
• Trinken Sie während der Entgiftung täglich etwa zwei Tassen Fenchel- oder Löwenzahntee.
• Geben Sie abends vor dem Schlafengehen einen Teelöffel frischen Honig in eine Tasse lauwarmes Wasser und trinken Sie es langsam schluckweise. Sie werden feststellen, dass es Ihnen hilft, nächtlichen Hunger zu kontrollieren.
• Versuchen Sie, Ihren Bedarf an tierischem Protein durch Fisch und natürliche tierische Lebensmittel zu decken.
• Nehmen Sie regelmäßig Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser.
• Seien Sie positiv gestimmt. Achten Sie darauf, mit Ihren Liebsten in Umgebungen zusammen zu sein, die Sie zum Lachen oder Lächeln bringen.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen.
• Besuchen Sie Ihre Freunde und Ihre älteren Angehörigen. Schaffen Sie Gelegenheiten, mehr Zeit mit Ihrem Partner und Ihren Kindern zu verbringen.
• Vernachlässigen Sie den Spaß nicht.
LEBENSMITTEL MIT ENTGIFTENDER WIRKUNG
Früchte mit entgiftenden Eigenschaften
Ananas: Wird aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts sowie des Enzyms Bromelain, das Haut und Verdauung entgiftet, empfohlen.
Grapefruit: Ist die beliebteste Frucht aller Entgiftungskuren. Enthält viel Vitamin C und Ballaststoffe. Personen, die cholesterinsenkende Medikamente (Statine) einnehmen, sollten Grapefruitsaft nicht gleichzeitig mit diesen Medikamenten einnehmen.
Aprikose und Pfirsich: Sind die besten Quellen für das starke Antioxidans Beta-Carotin. Sie enthalten außerdem etwas Flavonoide, pflanzliche Ballaststoffe, Kalium und andere Mineralstoffe.
Orange: Ist reich an Vitamin C, einem sehr wertvollen Antioxidans und Entgiftungsvitamin. Enthält reichlich Ballaststoffe und Flavonoide.
Apfel: Ist eine Quelle für das äußerst nützliche Flavonoid Lycopin, das cholesterinsenkende Pektin und viele Vitamine.
Schwarze Trauben: Sind eine reiche Vitaminquelle. Die Kerne enthalten das sehr wertvolle Antioxidans Proanthocyanidin.
Kiwi: Ist ein wahres Vitamin-C- und Mineralstoffdepot.
Gemüse mit entgiftenden Eigenschaften
Kohlgewächse (Weiß- und Rotkohl, Brokkoli, Rübe, Senf, roter Rettich, Rote Bete, Rosenkohl, Blumenkohl): Sind fester Bestandteil jeder Entgiftungskur. Sie enthalten reichlich Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die das Entgiftungssystem stärken. Es sind Gemüsesorten, die reich an Nährstoffen sind, die den Körper von Toxinen befreien, stärken und unterstützen. Sie können roh, gekocht oder gemahlen in Gemüsesaftmischungen verwendet werden.
Karotte: Ist reich an Beta-Carotin, einem sehr guten Antioxidans, und an Vitamin C. Sie ist außerdem ein sehr wirksamer Entgifter.
Artischocke: Ist eine sehr nützliche Unterstützung für die Leber und ein wirksamer Entgifter. Sie zeigt auch eine cholesterinsenkende Wirkung.
Sellerie und Topinambur: Sind ein zuverlässiges Antioxidans und tun dem Verdauungssystem gut.
Knoblauch und Zwiebel: Wirken immunstärkend, cholesterinsenkend und entgiftend.
Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Themen finden Sie in meinem Buch „Entdecke die Entgiftung“.
Hüseyin Nazlıkul