Die Durchführung des strengen Diätprogramms (Fasting)
Um den Körper auf dieses Programm vorzubereiten und die Schockwirkung des Programms zu erzielen, sollten an den ersten zwei Tagen rohes Gemüse und Obst gegessen werden. Während dieses Programms sollten täglich mindestens 8 Gläser alkalisches Wasser, frischer Obst- und Gemüsesaft sowie 2-3 Tassen selbst zubereiteter Kräutertee getrunken werden. Alle Obst- und Gemüsesäfte sollten im Verhältnis 1:3 verdünnt werden. Tomatensaft, Orangensaft sowie gesüßte und mit Zusatzstoffen versehene Fertig-Obst- und Gemüsesäfte sollten nicht getrunken werden. Einer der geeignetsten Fruchtsäfte, den man zubereiten kann, ist Zitronensaft. Der Saft einer Zitrone sollte mit lauwarmem/warmem Wasser vermischt getrunken werden. Darüber hinaus sind frischer Apfel-, Rote-Bete-, Kohl-, Karotten-, Sellerie- und Traubensaft, die als sehr gute Entgifter bekannt sind, ebenfalls sehr nützlich. Nach dem zweitägigen Fastenprogramm mit Obst- und Gemüsesäften, Wasser und Kräutertees sollten an den darauffolgenden zwei Tagen zur Vorbereitung des Körpers wieder rohes Gemüse und Obst gegessen werden. Wenn unmittelbar nach dem Fastenprogramm gekochte Speisen aufgenommen werden, zeigt das Programm nicht die gewünschten Ergebnisse, was dazu führt, dass Verdauungsbeschwerden bereits ab dem ersten Tag auftreten.
KRÄUTER
Die Kräutertees, deren Konsum wir während des Fastenprogramms empfehlen, können wir wie folgt aufführen: Alfalfa (Luzerne – Medicago sativa), Klette (Arctium lappa), Kamille, Löwenzahn (Taraxacum officinale), Mariändistel (Silybum marianum), Johanniskraut (Hypericum perforatum), Brennnessel (Urtica), Ginseng, Grüntee, Rotklee (Trifolium pratense) und Hagebuttentee sind Kräutertees, die zur Reinigung von Blut und Leber getrunken werden können. Personen mit Neigung zu Heuschnupfen und einer Allergie gegen Ambrosia (das Kraut, das Heuschnupfen verursacht) raten wir jedoch meist, keinen Kamillentee zu trinken. Zur Reinigung der Milz und zur Beseitigung schädlicher Bakterien in der Darmflora kann ein Cocktail aus Preiselbeersaft, Echinacea- und Thymiantee getrunken oder Knoblauchkapseln können eingenommen werden. Zur Beruhigung der Nerven und zur Vorbeugung von Übelkeit ist Minze-Zitrone-Tee eine gute Lösung. Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung kann auch Orangenblütentee getrunken werden.
EMPFEHLUNGEN
• Wenn darüber hinaus das Bedürfnis besteht, etwas zu essen, kann mit Schale püriertes Apfelmus gegessen werden. Während des Programms sollten jedoch keine ballaststoffreichen Lebensmittel gegessen werden. Vor und nach dem Programm können zusammen mit rohem Gemüse und Obst Haferkleie und Leinsamen verzehrt werden. Da Weizenkleie den Dickdarm reizt, sollte sie nicht gegessen werden.
• Kaugummi sollte während des Programms nicht gekaut werden, da dies die Verdauung anregt.
• Ein Cocktail, der die Widerstandsfähigkeit gegen viele Krankheiten und die Harmonie des Stoffwechsels unterstützt: Geben Sie 3 Karotten, 3 Kohlblätter, 2 Selleriestangen, 2 Rote Beten, 1 Steckrübe, 200 g Spinat, ein halbes Bündel Petersilie, eine viertel Zwiebel und 2 Knoblauchzehen durch eine Zentrifugalsaftpresse und trinken Sie den Saft.
Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Themen finden Sie in meinem Buch „Antientzündlicher Ernährungsratgeber“.
Dr. Hüseyin Nazlıkul
Odatv.com