Stress zu besiegen ist eigentlich ganz einfach! Der Stress, der jedem Geschäftsmann und jedem…
Stress hat eine unmittelbar negative Wirkung auf unser Immunsystem.
Das Immunsystem arbeitet besser unter der Kontrolle des parasympathischen Nervensystems, das die Körperfunktionen im Ruhe- und Schlafzustand steuert. Stress hingegen aktiviert das sympathische Nervensystem und setzt dadurch das allgemeine Anpassungssyndrom in Gang. Unter Stress schütten die Nebennieren immer mehr Hormone aus, und diese chemischen Veränderungen führen zu einer Schrumpfung des Thymus, wodurch die Produktion weißer Blutkörperchen gehemmt wird.
Dieser Zustand verhindert das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und macht den Körper anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Zudem steht Stress an erster Stelle der Ursachen für Alterung und Krankheit. Chronische Stressbelastung stimuliert die Nebennieren und führt dazu, dass immer höhere Mengen an Cortison ausgeschüttet werden.
Cortison wirkt schädlich auf das Bewusstseins- und Konzentrationszentrum in unserem Gehirn. Es schädigt die Nervenzellen. Die Folge sind Depressionen, Gedächtnisverlust, Energieabnahme, Schlafstörungen und sexuelle Probleme.
Kurz gesagt: Ein ruhiges Leben ist für uns unerlässlich. Um gesund zu bleiben, müssen wir ein Leben führen, das frei von chronischem Stress ist. Erst wenn Krankheitszeichen und Beschwerden auftreten, wird einem bewusst, dass Gesundheit der wertvollste Zustand im Leben ist. Wie ein italienisches Sprichwort sagt:
„Gesundheit ist wie Salz – man bemerkt sie erst, wenn sie fehlt.“
Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge liegt der Weg zur Gesunderhaltung darin, die krankheitsauslösenden Faktoren zu meiden. Diese Empfehlung soll Ihnen mit Methoden und Hilfestellungen zu einem individuellen Gesundheits- und Fitnessprogramm zur Seite stehen, damit Sie die Leistungsfähigkeit von Körper und Seele steigern und lernen, wie Sie sich vom Stress fernhalten können.
Stress wirkt sich unmittelbar auf Ihre Gesundheit aus!
Stress hat eine unmittelbar negative Wirkung auf unser Immunsystem. Das Immunsystem stimuliert das parasympathische Nervensystem, das die Körperfunktionen im Ruhe- und Schlafzustand kontrolliert, und setzt so das allgemeine Anpassungssyndrom in Gang.
Die in Stresssituationen vermehrt aus den Nebennieren ausgeschütteten Hormone verursachen chemische Veränderungen im Körper und stören die Produktion der für das Immunsystem wichtigen Zellen. Ein Körper mit gestörtem Immunsystem wird anfällig für Krankheiten und Infektionen.
Auch wenn Stresssymptome für unsere seelische und körperliche Gesundheit gefährlich sein können, brauchen wir eigentlich ein gewisses Maß an Stress. Ein bestimmtes Stresslevel hält uns im Leben wacher und aktiver. Im Alltag ist es unmöglich, vollkommen frei von Stress zu bleiben. Wichtig ist, kein Stressniveau zu erreichen, das Körper und Seele schadet.
Deshalb sollten wir den Stress, dem wir ausgesetzt sind, nicht anhäufen lassen, sondern ihn durch körperliche Aktivität abbauen und so Körper und Seele beruhigen, um den Stress unter Kontrolle zu bringen.
Entspannungsübungen: Zum Beispiel sollte man individuell Entspannungsübungen wie körperliches Training, Yoga oder Meditation praktizieren. Künstler oder Menschen, die schnelligkeitsintensive Sportarten ausüben, stehen zwar unter erheblichem Stress, haben aber dank regelmäßiger Entspannungsübungen keine Konzentrationsprobleme bei der Arbeit und im Alltag. Bei Stress tun vor allem ruhige Musikstücke gut. Wird Musik regelmäßig mit geschlossenen Augen gehört, kann die Harmonie der Gesundheit gestärkt werden. Ein Wettlauf gegen die Zeit setzt Stress frei. Das Nichterreichen bestimmter Aufgaben in der vorgegebenen Zeit gehört zu den Hauptursachen für Stress.
Wer seinen Arbeitsplan gut organisiert, kann im Alltag Zeit für Hobbys und Freizeitaktivitäten einplanen und so ein von Stress freies Leben führen.
Anti-Stress-Pflanzen: Mithilfe dieser Heilpflanzen kann die Fähigkeit unseres Körpers, Verantwortung zu übernehmen, gegenüber Stressfaktoren stärker zur Geltung kommen.
Als Wirkstoff besitzt die Ginsengwurzel nachweislich adaptogene Wirkungen. Diese Pflanze reguliert Stress. Ginseng stammt aus dem reichen traditionellen Arzneischatz Asiens und ist eine traditionelle Pflanze, die eingesetzt wird, um Menschen kräftig und gesund zu erhalten. Diese Heilpflanze steigert die Leistungsfähigkeit des Menschen. Sie verringert das Ruhebedürfnis und beseitigt körperliche und geistige Erschöpfung. Diese Kur sollte mindestens 4 Wochen lang durchgeführt werden, danach sollte eine Pause von einigen Wochen eingelegt werden.
Stimmungsaufhellende Pflanzen: Johanniskraut und Kava-Kava sind Pflanzen, die gegen Stress helfen. Sie wirken stimmungsaufhellend, depressionslösend und angstlösend.
Stimmungsaufhellende Pflanzen wirken sich positiv auf die seelische Verfassung aus. Stressauslösende Ereignisse und Umstände werden mit weniger Ängstlichkeit aufgenommen, Betroffene begegnen Ereignissen mit mehr Gelassenheit.
Johanniskraut liegt als frischer Pflanzensaft und in Form von Rotöl vor. Damit Johanniskraut als Heilmittel die gewünschte Wirkung entfalten kann, muss es mindestens 2 Wochen lang regelmäßig eingenommen werden. Bei Kava-Kava muss es mindestens 10 Tage eingenommen werden, damit die Wirkung eintritt. Bei längerer Anwendung von bis zu zwei Monaten sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.
Beruhigende Pflanzen: Beruhigend, spannungslösend und einschlaffördernd wirken Baldrian, Melisse, Hopfen und Lavendel. Melisse und Lavendel hinterlassen vor allem dank ihres angenehmen Duftes eine entspannende Wirkung auf den Menschen. Ein Hopfenkissen sorgt für besseren Schlaf.
Um mehr über dieses und ähnliche Themen zu erfahren, können Sie meine Bücher „Das Leben entdecken, Warum wir falsch leben, Detox entdecken, Schön, glücklich und gesund, Die magische Kraft des Schlafs, 100 Jahre leben ist möglich und Neuraltherapie – Eine andere Behandlung ist möglich“ nutzen.
Weitere Informationen zur Neuraltherapie und den anderen Behandlungsmethoden von Hüseyin Nazlıkul finden Sie hier.
Dr. Hüseyin NAZLIKUL
IFMANT = Präsident der Internationalen Neuraltherapie-Föderation
Präsident der Gesellschaft für Wissenschaftliche Neuraltherapie und Regulationsmedizin