Die einzige Diät für ein langes und gesundes Leben: Iss wenig, lebe lang
Es ist möglich, die Lebensdauer zu verlängern, indem man die tägliche Kalorienmenge reduziert. Wissenschaftler suchen nach Möglichkeiten, dem Essen fernzubleiben, ohne zu hungern. Ein Sprichwort, das die Chinesen vor dreitausend Jahren geprägt haben, hat heute noch mehr Bedeutung gewonnen:
„Überlass das Abendessen deinem Feind“
Ein ähnliches deutsches Sprichwort gibt es ebenfalls:
„Frühstücke wie ein Kaiser, iss zu Mittag wie ein König und speise abends wie ein Bettler“
Menschen, die abends zu viel essen, werden zunächst abends, dann im Laufe des Tages und schließlich für den Rest ihres Lebens krank, und sie sehen selbst, wie diese Krankheiten, die sie haben, ihr Leben unerträglich machen, und sind darüber verwundert.
Betrachtet man die vergangenen Jahrtausende, so stand der Menschheit nie so viel und so vielfältiges Essen zur Verfügung wie heute. Aus evolutionärer Sicht ist der menschliche Körper darauf ausgerichtet, mit Hunger umzugehen. Der Mensch, der nicht ständig Nahrung fand, kontrollierte sich selbst, wenn er von Nahrung fernblieb, und beschränkte seinen Kalorienverbrauch.
Betrachten wir den evolutionären Prozess, so sehen wir, dass Menschen, weil es ihnen schwerfiel, ständig und regelmäßig Nahrung zu finden, manchmal hungerten und sogar manchmal ein Gesundheitsfasten praktizierten. Betrachtet man die letzten Jahrhunderte, so war der Nahrungskonsum der Menschen in keinem Zeitraum jemals so hoch wie heute.
Die Natur hatte niemals eine Sorge, Gefäßerkrankungen zu behandeln. In vergangenen Zeiten bestand niemals die Notwendigkeit, dass unser Körper ein Hormon ausschüttet, um verstopfte Herzgefäße zu öffnen.
Der heutige Mensch hingegen braucht dieses von seinem eigenen Körper produzierte Hormon so sehr wie nie zuvor. Dieses Hormon, das der menschliche Körper in vergangenen Jahren nicht produzierte, wird in kommenden Jahren unseren steigenden Bedarf nicht decken können, und aufgrund der Unfähigkeit des menschlichen Körpers, seinen eigenen Bedarf zu decken, wird die Pharmaindustrie gezwungen sein, dieses Hormon künstlich herzustellen.
Abends nicht zu essen, also das Abendessen ausfallen zu lassen, hat erstaunlich schnelle und deutliche Auswirkungen. Es lohnt sich für jeden, an einem Tag nur zu Mittag zu essen und für den Rest des Tages auf Nahrungsaufnahme zu verzichten und das Abendessen ausfallen zu lassen.
Die Ergebnisse eines ausgefallenen Abendessens können Sie am nächsten Tag mit Erstaunen sehen, wenn Sie aufstehen und vor den Spiegel treten. Ihr Gesicht ist frisch und wach. Ihre Haut ist glatt und strahlend. Und natürlich ist Ihre Haut makellos und ihre Farbe einwandfrei.
Es lohnt sich, wenigstens einmal auf das Abendessen zu verzichten, um morgens ein völlig neues und frisches Gesicht im Spiegel sehen zu können. Zudem ist dieses Experiment, das Sie durchführen werden, völlig ungefährlich und frei von Nebenwirkungen.
Nachgewiesene biologische Vorteile der Reduzierung der Kalorienaufnahme:
• Weniger freie Radikale
• Verringertes Krebsrisiko
• Stärkung des Immunsystems
• Qualitativ hochwertiger Schlaf
• Keine chronische Erschöpfung
• Bildung und Verwertung hochwertigen Proteins
• Erhöhte Stressresistenz